***המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק, קנדידה, הליקובקטר
הוא מגן מפני סרטן, תומך בסילוק אסטרוגן מהגוף. מקור ללוטאין זאקסנטין וקרטנואידים נוספים המשפרים את תפקוד רשתית העין.
חצי ספל (מכיל את הכמות היומית המומלצת לוויטמין K החיוני ליכולת קרישת הדם, מעל 100% מהתצרוכת היומית המומלצת של ויטמין C , הוא מכיל כמויות גדולות של סיבים מסיסים ולא מסיסים, המשפרים את פעילות המעיים ואף נמצא שאכילתו חיי יעילה נגד החיידק הליקובקטר פילורי.
ברוקולי – מבחינתי הוא לגמרי מזון על, הנה מתכון למרק ברוקולי פשוט וטעים שמתאים לא רק לימים גשומים.
כרגיל, נתחיל מרשימת הקניות:
(בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה או iherb)
- קוואקר
- ברוקולי
- בצל
- קמח עדשים
- זרעי דלעת – במקום שקדי מרק
- קרם קוקוס (לשדרוג)
- שקדיה (לקבלת מרקם שמנתי)
- שמן קוקוס
- תבלינים באריזות שוות מאיהרב:
- כוסות מדידה מהממות מאלי אקספרס
המתכון מתוך “מתמידות VIP”, קבוצת מנויות חודשית בפייסבוק, המקבלת מדי יום מתכונים, טיפים, הטבות ותמיכה תזונתית צמודה. כל הפרטים בחנות האתר כאן.
מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות.
לסובלים מבעיות כמו תת פעילות של בלוטת התריס או נוטל קומדין, כדאי להתייעץ עם רופא לפני האכילה.
- 1 כף שמן קוקוס
- 1 בצל קצוץ
- ½ ק"ג ברוקולי עם הגזע
- מים לכיסוי
- 2 כפות קמח עדשים או קמח שיבולת שועל
- 1 כפית מכל תבלין: מלח, חוויג למרק, כורכום, כמון, פפריקה
- 2 כפות חמאת שקדים או חלב קוקוס (אופציונלי)
- 1 כף אפונה או זרעי דלעת להגשה (אופציונלי)
-
בסיר רחב, מטגנים בשמן קוקוס את הבצל, מוסיפים את הברוקולי, מכסים במים ומבשלים כ 10 דק' או עדשהברוקולי רך.
-
כאשר הברוקולי רך טוחנים בבלנדר מוט.
-
מוסיפים את קמח העדשים או הקוואקר, התבלינים, חמאת השקדים או את חלב הקוקוס.. וזהו מוכן!
-
להגשה, במקום שקדי מרק ניתן לפזר זרעי דלעת, זרעי חמנייה, אפונה קפואה (תופתעו מכמה שזה טעים).
בתיאבון!
מוזמנים להיעזר במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק -“תזונה בריאות וכל מה שביניהם“, בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –להשראה נוספת.
לכל שאלה, שלחו לי הודעה [email protected].
******************
רוצים להרגיש במיטבכם?
לרדת במשקל ללא מאמץ?
להפחית נפיחות ותחושת כבדות?
להתעורר רעננים ואנרגטיים?
לקבל תמיכה תזונתית צמודה?
הצטרפו לקבוצת המתמידות בפייסבוק, “הבית לתזונה נכונה ובריאה”.
עם המון טיפים, רעיונות, השראה, הנחות, הטבות ועוד הפתעות שיעזרו לכן להטמיע הרגלי תזונה חדשים ובריאים לתמיד.
מוזמנות להצטרף , כל הפרטים כאן.
קיימים החזרים מהביטוחים הפרטיים – פרטים אצלי 050-3053030
חלב קוקוס- את מתכונת לאלה מהקופסאות שימורים? או לחלב קוקוס שהוא יותר כמו חלב שקדים ובא בקופסאות קרטון?
הכוונה לחלב קוקוס של חברת aroy