דלגו למתכון

אילי כבר בן שנה.. איך הזמן טס

אני משתדלת, כל עוד אני יכולה לשלוט על מה שנכנס לו לפה, לא לתת לו סוכר על כל צורתיו

למרות שבקבוצות התזונה שלי ולמטופלים אני ממליצה להחליף את הסוכר בסוכר תמרים, קוקוס, מייפל או סילאן

אלו יותר טובים מסוכר כי הם מכילים גם מינרלים נוספים ומקפיצים פחות את רמות הסוכר

אך הם בכל זאת סוכר, ואני מציעה אותם כדי למנוע חסך, כשלב מעבר, כי כשהגוף יקבל את מה שהוא צריך הוא ידרוש פחות.

בחיפושי אחר עוגיות שיעזרו לאילי להתמודד עם כאבי השיניים, מצאתי עוגיות שברובן מכילות סוכר ואם לא סוכר אז אורז… ומה רע באורז ?

לאחרונה התברר כי ישנה כמות גבוהה של ארסן באורז, חשיפה ממושכת לארסן גם בריכוז נמוך עלולה לפגוע בבריאות

הפתרון שאני נותנת למשתתפי תכנית התזונה היא לרכוש אורז בסמטי של darwat שאינו מכיל ארסן .. לא, אין לי עדין אחוזים בחברה 😊

 

או לסרוגין לרכוש אורז בסמטי ולבשל אותו בהרבה מים, את המים יש לסנן ולבשל בשנית עם מעט פחות מים, כך הארסן יוצא למים ולא נספג באורז, בנוסף כדאי להימנע מצריכת מזונות מעובדים מאורז כמו פריכיות אורז, פתיתי אורז, דגני בוקר ודייסות בוקר לתינוקות.

גם הגיוון הוא פיתרון מצויין, הוסיפו לתפריט קטניות ודגנים שאתם ממעטים להשתמש בהם כמו למשל קינואה, שיבולת שועל, טף, דוחן, אמרנט, עדשים מכל הסוגים, כוסמת ועוד, וצרכו במתינות אורז

ו לצערי רוב מוצרי התינוקות מכילים אורז, מצאתי עוגיות מאיהרב שלא מכילות אורז אבל הטעם והמרקם שלהם קצת בעייתים

 

החלטתי לנסות להכין בעצמי .. תכלס יצא טעים, אילי אהב, וגם אני

לאלו שצריכים מתוק ניתן להוסיף סוכר תמרים לתערובת

ניתן לרכוש מכאן עם הקוד שלי VKD891

ולמי שלא אוהב בננה ניתן להחליף ברסק תפוחים או בטטה

**************************************

מה שכיף שכל מה שצריך זה 3 רכיבים בלבד

רשימת הקניות שלכם עם לינקים לרכישה למוצרים ממולצים כאן:

  • קוואקר – לינק לרכישה מהמזווה כאן
  • שמן קוקוס  – רכישה כאן

תוספות אופציונליות:

 

**************************************

ולמה קינמון ציילוני?

תשובה בקבוצת התזונה האינטרנטית יחד עם עוד המון

טיפים, מתכונים ותמיכה צמודה בתכנית התזונה האינטרנטית המשודרגת המתחילה ב 20.1

בואו להנות ממחיר ההרשמה המוקדמת

עוד פרטים על הסדנה כאן

אחד הבונוסים: משתתפי התכנית מקבלים את כל המתכונים בוידאו.. ממש כמו סדנת בישול אינטרנטית

 

Prep Time
5 mins
Cook Time
12 mins
Total Time
17 mins
 
Course: Dessert
Servings: 20
Ingredients
  • 2 כוסות שיבולת שועל קוואקר דק
  • 1 בננה
  • 3 כפות שמן קוקוס
תוספות
  • רבע כפית תמצית וניל
  • מעט קינמון ציילוני
Instructions
  1. לטחון את הקוואקר לקמח

  2. להמיס את שמן הקוקוס

  3. להעביר את כל החומרים לבלנדר

  4. ליצור 15 עד 18 כדורים

  5. להשטיח באמצעות ידיים רטובות 

  6. להניח על נייר אפייה

  7. ולהכניס לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות למשך 12 דק'

  8. להוציא מהתנור, לקרר , ולאחסן במקרר 

  9. בתאבון!

About the Author:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *