Banner Libbyhealth

 דלגו למתכון

***המתכון מתאים לניקוי רעלים,  צליאק, קנדידה (ללא מייפל) , הליקובקטר (ללא מייפל)

המטופלים שלי גורמים לי להיות יצירתית

להשתמש בחומרים אחרים, להרכיב מתכונים שונים

כשהמטרה היא שאף פעם לא ירגישו חסך כי הם צריכים להמנע מגלוטן או כי הם רגישים למזון מסויים או כי הם בחרו להמנע ממזונות מהחי.

ובפסח כל היצירתיות הזו עולה דרגה כדי אז נוסף עוד ממד חדש… זה גם צריך להיות כשר

אבל היי.. איזה מזל שלרוב המתכונים הם גם כשרים לפסח

איפה הבעיה?

שימוש בקמחים ללא גלוטן לא הכי טעימים, אז צריך לחפש שילובים שטיפה ירככו את הטעם

השבוע ביקשו ממני מתכון עם קמח קינואה, יש בו טיפה מרירות ולכן הוא חייב לבוא בשילוב עם עוד קמח אחר או עם משהו ממש מתוק שיסתיר את המרירות, אחרת זה לא יעבוד

כמו הפנקייק האלה, הם יוצאים מעולה אבל רק אם משלבים בהם את המייפל האמיתי, קצת פירות, חמאת בוטנים או רוטב שוקולד

והבנוס שמקבלים פנקייק עשיר בחלבון מלא, סידן, אשלגן מגנזיום ועוד הרבה רכיבים חיוניים

הערה קטנה לפני, עם ניסיוני כמטפלת בבעיות במערכת העיכול גיליתי שקינואה לא טובה לכולם, יש כאלה שהיא פשוט עושה להם כאבי בטן, אם אתם מאלו החליפו את הקינואה בקמח אמרנט , כוסמת עם עדיפות לקמח טף

הנה כל מה שצריך למתכון, עם לינקים לאתר המזווה:

מייפל

תמצית וניל

רסק תפוחים

משקה שקדים

קמח קינואה

יאקון – מידע כאן

שניה לפני המתכון, המתכון הזה גם גם מתאים לתהליך ניקוי הרעלים המתחיל מיד אחרי החג, מעניקה לכם חינם את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה ממה שהולך לקרות לכם ב 21 ימים של תהליך – להורדת החוברת בחינם

 

קדימה למתכון…

 

פנקייק קינואה
Prep Time
10 mins
Cook Time
2 mins
Total Time
12 mins
 
Course: Dessert
Cuisine: gluten free, vegan
Keyword: glutenfree, pancak, vegan
Servings: 4
Ingredients
  • ¾ כוס משקה שקדים טבעי
  • ½ כוס רסק תפוחים
  • 4 כפות סירופ מייפל
  • ½ כפית תמצית וניל טבעית
  • ½1 כוס קמח קינואה
  • 1 כף מיץ לימון
  • ½ כפית סודה לשתייה
אופציות הגשה
  • גוג'י ברי
  • מייפל
  • בננה
  • תותים
  • חמאת בוטנים
  • רוטב שוקולד
  • קקאו ניבס
Instructions
  1. מערבבים יחד את כל החומרים, רצוי בבלנדר, עד קבלת עיסה אחידה

  2. יוצקים את התערובת באמצעות מצקת קטנה למחבת חמה. אפשר לשמן קלות מדי פעם

  3. הופכים לאחר דקה ומגישים עם תוספות מתוקות

בתאבון!

מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.

מוזמנים  ליצור קשר לכל שאלה libbyle@gmail.com

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

שינוי תזונתי וניקוי רעלים הם הדרך הפשוטה להרגיש טוב. .

תזונה המבוססת על חומרי גלם טבעיים, ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא קמח לבן.

בקרוב מתחילים שוב… התכנית היחידה עם תמיכה צמודה..

About the Author:

נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *