פסטה ללא גלוטן-
ראש השנה בפתח אבל זאת לא עוד מנה לשולחן החג, מנות כאלה דווקא אפשר למצוא בשפע ואם לא מצאתם מוזמנים להציץ כאן לכמה רעיונות.
זאת מנה יום יומית כי דווקא בימי החג כשהילדים בבית, ורובנו לא מוצאים את הזמן להעניק לגוף את מה שהוא זקוק, אנחנו חוטפים על הדרך, אוכלים מה שיש או מכינים מנות קלות כמו פסטה או פתיתים.
ובסופו של יום מגלים כי רוב התפריט שלנו מכיל חיטה שלא השאירה מקום לרכיבים אחרים להיכנס לתפריט.
המזל שהיום ניתן בקלות להחליף את הפסטה בפסטה העשויה מקטניות ודגנים שישדרגו את התפריט ברכיבי תזונה חיוניים ויעניקו לכם קלילות ואנרגיה לאורך היום, הרי זה מה שתכלס אנחנו זקוקים לו בחופש לא?
אז הנה מנה של להיות בלי ולהרגיש עם.
פסטה כוסמת ברוטב
אפשר להחליף את הפסטה כוסמת בסוגי פסטות שונים על בסיס קטניות.
ראש השנה בפתח אבל זאת לא עוד מנה לשולחן החג, מנות כאלה דווקא אפשר למצוא בשפע ואם לא מצאתם מוזמנים להציץ כאן לכמה רעיונות.
זאת מנה יום יומית כי דווקא בימי החג כשהילדים בבית, ורובנו לא מוצאים את הזמן להעניק לגוף את מה שהוא זקוק, אנחנו חוטפים על הדרך, אוכלים מה שיש או מכינים מנות קלות כמו פסטה או פתיתים.
ובסופו של יום מגלים כי רוב התפריט שלנו מכיל חיטה שלא השאירה מקום לרכיבים אחרים להיכנס לתפריט.
המזל שהיום ניתן בקלות להחליף את הפסטה בפסטה העשויה מקטניות ודגנים שישדרגו את התפריט ברכיבי תזונה חיוניים ויעניקו לכם קלילות ואנרגיה לאורך היום, הרי זה מה שתכלס אנחנו זקוקים לו בחופש לא?
אז הנה מנה של להיות בלי ולהרגיש עם.
פסטה כוסמת ברוטב
אפשר להחליף את הפסטה כוסמת בסוגי פסטות שונים על בסיס קטניות.
רשימת קניות + קופוני הנחה, לחיצה על שם הרכיב תוביל לרכישתו באתר המשווק:
- ירקות טריים ואורגניים – ניתן לרכוש עם הקוד libbyvip – לרכישה מכאן
- סויה תמרי – ניתן לרכוש עם הקוד libbyvip – לרכישה מכאן
פסטה כוסמת ללא גלוטן
זמן הכנה
10 mins
זמן בישול
9 mins
Total Time
19 mins
מספר מנות: 4
רכיבים
אופן ההכנה
-
מבשלים את הפסטה במים (לפי הוראות יצרן) שהיא רכה
-
מטגנים מעט שמן שום ובצל.
לאחר כמה דקות מוסיפים את העגבניה והטופו.
מבשלים כמה דקות ומוסיפים את השעועית והסויה. ולבסוף את שאר הרכיבים. מבשלים כ-5 דקות יחד עם הפסטה ומגישים.
