אם אתם אוהבים את פנקייק הכוסמת אז במתכון הזה בטוח תתאהבו!
***המתכון מתאים לדיאטת קנדידה, ניקוי רעלים, דיאטת הליקובקטר
פריטטה משעועית מש
ללא גלוטן
ללא שמן
מבחינתי זה סוג של קסם!
לשעועית המש יש כל כך הרבה ערכים תזונתיים, כתבתי עליה הרבהבמתכון לקציצות שעועית מש
היא בין הקטניות הבודדות שאני מאפשרת למטופלים הסובלים מבעיות עיכול לאכול לתקופה הראשונה של הטיפול.
כדי שלא יהיה משעמם תהיתי אם ניתן להכין ממנה גם פנקייק מלוח, והופתעתי בגדול, זה טעים ממש, ומהיר הכנה.
תיכננתי להעלות את המתכון לתכנית התזונה האינטרנטית שמתחילה שוב שבוע הבא, אבל כמה וכמה כבר ביקשו את המתכון, אז הנה הוא גם כאן.
את המתכון הזה ניתן לאכול ללא הגבלה בתכנית, גם אם אתם לא בקטע של בישול, זה כ”כ קל להכנה ששווה לכם לרגע להכנס למטבח. ולו רק בגלל הערכים התזונתיים של המנה הזו.
עוד מילה קטנה על תכנית התזונה, התכנית אינטימית עם מספר משתתפים מצומצם כדי שאוכל לתת יחס לכל משתתף ולרתום אותו להצלחה. אני איתכם יד ביד למשך 3 שבועות. לתהליך כיפי של למידה והרבה אוכל טעים ומזין, מתאים לכל מי שרוצה לקחת את הידע שלו על תזונה צעד אחד קדימה.
שבוע אחרון להרשמה המוקדמת
כל הפרטים כאן
https://libbyhealth.com/real-food-plan-2/
רשימת הקניות שלכם הפעם מסתכמת ברכיב אחד בלבד, כל השאר אופציונלי.. בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה:
אבקת כמון או קארי – תלוי מה אתם אוהבים
בצל ירוק
צנצנת הנבטה יפה במיוחד – לא חובה, אבל ממש יפה ושימושית.. וזאת הספציפית ממש איכותית , יש גם קוד הנחה של 10% -זה הקוד: Libby
-
להעביר לקערה עמוקה 2 כוסות שעועית מש ולכסות במים, להשאיר למשך הלילה
-
לסנן את המים היטב
-
להעביר לבלנדר בדיוק 2 כוסות שעועית מש וכוס מים ולטחון עד קבלת עיסה חלקה
-
להוסיף את התבלינים לבלנדר ולעבד שוב
-
לחתוך את הבצל והכוסברה ולהעביר לקערה
-
למזוג לקערה את הבלילה ולערבב היטב
-
לחמם מחבת רחבה על אש גבוהה ולהוסיף מעט שמן (לא חובה)
-
רק כשהמחבת ממש חמה, יוצקים את הבלילה לכדי שכבה דקה (מעט יותר מפנקייק)
-
מכסים מיד ומחלישים את האש
-
כאשר הבלילה מתחילה להיקרש מלמעלה, הופכים אותה בעזרת תרווד.
-
מכסים ומבשלים כחצי דקה
-
מעבירים לצלחת ומגישים חם.. פחות טעים כשזה קר
הי,
נעים להכיר, שמי ליבי, אני מטפלת בתזונה טבעית, מתמחה בבעיות במערכת העיכול, מעבירה סדנאות ONLINE אינטימיות לשינוי תזונתי. מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.
מוזמנים גם ליצוק קשר לכל שאלה libbyle@gmail.com
מתחילים שוב… התכנית היחידה עם תמיכה צמודה..
