Banner Libbyhealth

 דלגו למתכון

אם אתם אוהבים את פנקייק הכוסמת אז במתכון הזה בטוח תתאהבו!

***המתכון מתאים לדיאטת קנדידה, ניקוי רעלים, דיאטת הליקובקטר

פריטטה משעועית מש

ללא גלוטן

ללא שמן

מבחינתי זה סוג של קסם!

לשעועית המש יש כל כך הרבה ערכים תזונתיים, כתבתי עליה הרבהבמתכון לקציצות שעועית מש 

היא בין הקטניות הבודדות שאני מאפשרת למטופלים הסובלים מבעיות עיכול לאכול לתקופה הראשונה של הטיפול.

כדי שלא יהיה משעמם תהיתי אם ניתן להכין ממנה גם פנקייק מלוח, והופתעתי בגדול, זה טעים ממש, ומהיר הכנה.

תיכננתי להעלות את המתכון לתכנית התזונה האינטרנטית שמתחילה שוב שבוע הבא, אבל כמה וכמה כבר ביקשו את המתכון, אז הנה הוא גם כאן.

את המתכון הזה ניתן לאכול ללא הגבלה בתכנית, גם אם אתם לא בקטע של בישול, זה כ"כ קל להכנה ששווה לכם לרגע להכנס למטבח. ולו רק בגלל הערכים התזונתיים של המנה הזו.

עוד מילה קטנה על תכנית התזונה, התכנית אינטימית עם מספר משתתפים מצומצם כדי שאוכל לתת יחס לכל משתתף ולרתום אותו להצלחה. אני איתכם יד ביד למשך 3 שבועות. לתהליך כיפי של למידה והרבה אוכל טעים ומזין, מתאים לכל מי שרוצה לקחת את הידע שלו על תזונה צעד אחד קדימה.

שבוע אחרון להרשמה המוקדמת
כל הפרטים כאן
https://libbyhealth.com/real-food-plan-2/

רשימת הקניות שלכם הפעם מסתכמת ברכיב אחד בלבד, כל השאר אופציונלי.. בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה:

שעועית מש

אבקת שום

כורכום טחון אורגני

אבקת כמון או קארי – תלוי מה אתם אוהבים

בצל ירוק

מלח הימלאיה

כוסברה

צנצנת הנבטה יפה במיוחד – לא חובה, אבל ממש יפה ושימושית.. וזאת הספציפית ממש איכותית , יש גם קוד הנחה של 10% -זה הקוד: Libby

 

פריטטה משעועית מש
Prep Time
5 mins
Cook Time
5 mins
Total Time
10 mins
 
Servings: 5
Ingredients
  • 2 כוסות שעועית מש
  • 1 כוס מים
  • חצי כפית כורכום
  • חצי כפית אבקת שום
  • חצי כפית אבקת קארי
  • 1 כוס כוסברה
  • 7 גבעולים בצל ירוק
  • חצי כפית מלח
  • 1 כפית שמן - לא חובה
Instructions
  1. להעביר לקערה עמוקה 2 כוסות שעועית מש ולכסות במים, להשאיר למשך הלילה

  2. לסנן את המים היטב

  3. להעביר לבלנדר בדיוק 2 כוסות שעועית מש וכוס מים ולטחון עד קבלת עיסה חלקה

  4. להוסיף את התבלינים לבלנדר ולעבד שוב

  5. לחתוך את הבצל והכוסברה ולהעביר לקערה 

  6. למזוג לקערה את הבלילה ולערבב היטב

  7. לחמם מחבת רחבה על אש גבוהה ולהוסיף מעט שמן (לא חובה)

  8. רק כשהמחבת ממש חמה, יוצקים את הבלילה לכדי שכבה דקה (מעט יותר מפנקייק)

  9. מכסים מיד ומחלישים את האש

  10. כאשר הבלילה מתחילה להיקרש מלמעלה, הופכים אותה בעזרת תרווד.

  11. מכסים ומבשלים כחצי דקה

  12. מעבירים לצלחת ומגישים חם.. פחות טעים כשזה קר

הי,

נעים להכיר, שמי ליבי, אני מטפלת בתזונה טבעית, מתמחה בבעיות במערכת העיכול, מעבירה סדנאות ONLINE אינטימיות לשינוי תזונתי. מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.

מוזמנים גם ליצוק קשר לכל שאלה libbyle@gmail.com

מתחילים שוב… התכנית היחידה עם תמיכה צמודה..

About the Author:

נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *