קציצות בניחוח הודי

Name: קציצות בניחוח הודי
Prep time: 45 min
Cook time: 27 min
Total time: 72 min
Ingredients: 1.5 כוס שעועית מש מבושלת( כדאי להשרות ללילה); 1 בטטה אפויה; חצי בצל סגול קצוץ; רבע צרור פטרוזיליה; רבע כוס כוס קמח קוקוס או קמח עדשים; חצי כפית מלח; 2 כפיות גראם מסאלה; 1 בצל קצוץ; 2 שיני שום כתושות; 8 עגבניות קצוצות דק; 1 כוס מים; רבע כפית מלח; חצי כפית כורכום; חצי כפית כמון; חצי כפית פפריקה מתוקה; 1 כפית מייפל; חצי צרור פטרוזילה קצוצה; 8 מדליוני תרד קפוא (אופציונלי); 500 מ"ל חלב קוקוס (אופציונלי)

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול.

בואי נהיה בקשר:

ייעוץ תזונתי:

לפרטים על ייעוץ תזונתי לטיפול בקנדידה והליקובקטר

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

המדריך המלא לניקוי רעלים

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה.
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

מתכון מנצח לקציצות בניחוח הודי - טעים ופשוט להכנה

רשימת קניות + קופוני הנחה:

ויטמיקס -בלנדר חזק שטוחן דגנים וקטניות לקמחים קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן

הדפסת המתכון

קציצות בניחוח הודי

זמן הכנה

45 mins

זמן בישול

27 mins

Total Time

1 hr 12 mins

סוג: Main Course

מטבח: Indian

מספר מנות: 9

רכיבים

לקציצות

1.5 כוס שעועית מש מבושלת( כדאי להשרות ללילה)
1 בטטה אפויה
חצי בצל סגול קצוץ
רבע צרור פטרוזיליה
רבע כוס כוס קמח קוקוס או קמח עדשים
חצי כפית מלח
2 כפיות גראם מסאלה

רוטב

1 בצל קצוץ
2 שיני שום כתושות
8 עגבניות קצוצות דק
1 כוס מים
רבע כפית מלח
חצי כפית כורכום
חצי כפית כמון
חצי כפית פפריקה מתוקה
1 כפית מייפל
חצי צרור פטרוזילה קצוצה
8 מדליוני תרד קפוא (אופציונלי)
500 מ"ל חלב קוקוס (אופציונלי)

אופן ההכנה

להכניס למעבד מזון את הבצל, ולטחון מעט
להוסיף את כל שאר רכיבי הקציצות, ליצור קציצות ולהכניס לתנור למשך 15 דק בחום של 175 מעלות
ובנתיים להכין את הרוטב: לטגן בצל, להוסיף שום, לאחר 5 דק להוסיף עגבניות ולבשל כ5 דק, להוסיף מים, ולטחון הכל יחד, להוסיף את התבלינים ואת המייפל, הפטרוזיליה, התרד וחלב הקוקוס לערבב ולהוסיף את הקציצות לבישול נוסף של 10 דק
בתאבון