קרקר גרעינים ללא גלוטן

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול. 

בואי נהיה בקשר:

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה. 
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

footer_newsletter_form (#34)
קרקר גרעינים ללא גלוטן - מתכון פשוט להכנה

רשימת קניות + קופוני הנחה, לחיצה על שם הרכיב תוביל לרכישתו באתר המשווק:

קרקר גרעינים ללא גלוטן
מספר מנות: 2
רכיבים
  • 3/4 כוס ועוד כף גרעיני חמנייה
  • 3/4 כוס זרעי פשתן
  • 1/3 כוס זרעי צ׳יה
  • 1/3 כוד גרעיני דלעת
  • 1/3 כוס שומשום
  • 1/2 כוס ועוד כף קורנפלור או קמח טפיוקה או 6 כפות קמח חומוס
  • 2 כפיות סוכר דקלים, דמררה או חום
  • 1 1/2 כפיות מלח
  • 3/4 כפית פלפל שחור
  • 1 1/2 כוסות מים רותחים
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות טחינה גולמית
אופן ההכנה
  1. מערבבים את כל החומרים היבשים בקערה בינונית

  2. מערבבים את כל החומרים הרטובים בקערה נוספת

  3. יוצקים את החומרים הרטובים על החומרים היבשים, מערבבים למשך דקה. התערובת תהיה נוזלית למדיי.

  4. מחממים תנור ל-170 מעלות

  5. מרפדים תבנית תנור שטוחה בנייר אפייה ויוצקים חצי מהתערובת לתבנית.

    בעזרת גב הכף משטחים את הבלילה עד קבלת משטח אחיד ודק.

    מניחים ל-10 דקות.

  6. אופים 45 דקות (לאחר 25 דקות מומלץ לסובב את תבנית האפייה לאפייה אחידה)

  7. לבלילה שנותרה נוסיף 1-2 כפות מים רותחים ונערבב היטב

  8. מעבירים לתבנית האפייה (ללא מנוחה) ואופים 40 דקות.

    מסובבים את התבנית לאחר כ-20 דקות

  9. מצננים היטב ושוברים לגדלים שאוהבים.

    שומרים בקופסא אטומה- נשמר כשבועיים!

גלי עוד מתכונים

כואבת לך הבטן? אולי יש לך קנדידה

בואי לבדוק חינם!