***המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק.
ממחר דיאטה!
כמה פעמים אמרתם את זה לעצמכם?
במיוחד אחרי סופ”ש או חגים,
אם נניח בצד את האכילה הרגשית, למי אין כזאת?
חשוב להבין שהרבה פעמים אנחנו רעבים בגלל חסרים תזונתיים
חוסר בחלבון, חוסר בברזל, חוסר באנזימים, או מינרלים
ולכן מבחינתי הפוקוס הוא פחות על דיאטה אלא על יותר תזונה העשירה בערכים תזונתיים
ברגע שנאכל אוכל “מלא” הגוף לאורך זמן ידרוש פחות, שוב, בהנחה שגם טיפלנו קצת באכילה הרגשית
מטופלים ומשתתפי סדנאות המגיעים אלי מחפשים כל הזמן את המתוק, אז במקום להיפרד ממנו, אני מנסה ליצור עבורם תחליפים שיכילו רק דברים טובים, כך שלפחות הם יקבלו משהו ולא יגזלו מגוף ויגרמו לחוסר איזון לטווח הארוך.
אגב, זה גם משפיע על האכילה הרגשית, כי כשאנחנו יודעים שהממתק הוא “מותר” ולא “אסור” לאורך זמן נאכל ממנו פחות.
בכל המתכונים שלי אני לרוב מתמקדמת במוצר אחד שעושה טוב למתכון
והפעם זה מי קוקוס, חלב קוקוס
למה כדאי לשלב מי קוקוס בתפריט היומי?
מי הקוקוס, הכוונה למים הטבעיים הנמצאים בתוך האגוז (כן, אלו ששותים במזרח עם קש ישר מתוך הקוקוס). הם הנוזל הטבעי הכי מרווה והכי בריא שיש. וזה על שום מה? מכיוון שהם עשירים במינרלים כמו אשלגן, מגנזיום, זרחן וכד’. במיוחד בקיץ, כאשר אנחנו עושים פעילות ספורטיבית, או סתם מזיעים בגלל החום, הגוף שלנו מאבד נוזלים אבל לא רק…. ביחד איתם הוא מאבד מלחים ומינרלים חשובים לגוף. מי הקוקוס מחזירים לגוף את האשלגן והמלחים שאיבד.
הם מכילים מעט מאוד קלוריות. רק 19 קלוריות ל 100 מ”ל.
מי הקוקוס לא מתוקים ולכן לא תמיד טעימים בפעם הראשונה. אבל, מי אחרי 2-3 פעמים, אתם תתחילו להתמכר. בדוק!
טיפ שלי – חשוב לשתות קר וכדאי לשלב בשייקים
באתר של ג’מוקה יש מבצע ממש שווה! – קונים 2 קרטונים (של 12 יח’ אישיות) ומקבלים עוד 2 יחידות מתנה.
ואל תשכחו לרשום בהערות שליבי שלחה אתכם. תקבלו מתנה שווה (הפתעה!)
את מי הקוקוס שילבתי בחטיף המהממם הזה, שאותו אגב אפשר לאכול בתכנית התזונה האינטרנטית שמתחילה ממש בקרוב, אפשר גם להוריד רק את המדריך המקוצר כדי להיות בטוחים שהתכנית מתאימה לכם ומשם להתקדם ולרכוש את המדריך המפורט, ואם תרצו להצטרף לקבוצה הבאה
הנה כל מה שצריך למתכון, עם לינקים לאתר המזווה:
רשימת מצרכים:
תמרים -התמרים של שרית- 0526541145
יאקון – מידע כאן
שניה לפני המתכון, המתכון הזה גם גם מתאים לתהליך ניקוי הרעלים המתחיל מיד אחרי החג, מעניקה לכם חינם את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה ממה שהולך לקרות לכם ב 21 ימים של תהליך – להורדת החוברת בחינם
קדימה למתכון…
