המתכון מתאים לתפריט קנדידה ללא התמרים, ולתפריט ניקוי רעלים
חמין ללא בשר, ביצים ושמן, מלא בקטניות וירקות ובטעם עז של חורף גשום וקרררר
החמין עשה לו שם של כבדות, תופעות לוואי של בטן נפוחה , על כל המשתמע.
ניתן בכמה צעדים קטנים ופשוטים להפוך אותו לקל לעיכול :
את הקטניות להשרות ל 12 שעות לפחות,להחליף את מי ההשרייה כ- 3 פעמים ולבשל אותן כשעה עם פס של אצת קומבו, לאצה יכולת ספיחת גזים ובכך מקלה מאוד על העיכול (אפשר להשיג בחנויות טבע וחנויות המוכרות מוצרים מהמזרח הרחוק)
עוד מתכונים כאלו, יחד עם טיפים ומסגרת שתתן לכם השראה
תוכלו למצוא בתכנית התזונה “מתמידות vip”
תכנית האון ליין, מלווה אתכן צמוד עם הדרכה יומית, תפריטים ותרגילים שבועיים.
לאורך כל התכנית ישנה אפשרות לצלם לתעד ולשאול כל שאלה בעניני תזונה ובריאות.
אני והצוות נוכל לכוון ולדייק את האכילה שלך, להקשיב לגוף ולהבין מה באמת נכון עבורך.
תקבלי גישה לאתר המועדון עם שפע רעיונות לארוחות.
כל המענה לשאלות שלך וגם הליווי מתקיים בקבוצת פייסבוק סגורה וגם קבוצות ווטס אפ.
ומלווה בהודעות יומיות ממני ומהצוות, את רק צריכה לקרוא, ולתת למידע לחלחל, והשינוי המיוחל יגיע.
לפרטים והרשמה היכנסי לכאן
חמין טבעוני
- ½ כוס שעועית לבנה
- ½ כוס שעועית שחורה
- 1 כוס גרגרי חומוס
- 1 כוס כוסמת ירוקה
- 2 גזרים
- 4 בצלים
- 2 בטטות
- 5 ארטישוק ירושלמי
- 2 שורשי פטרוזיליה
- 2 שורשי סלרי
- 10 שיני שום
- 8 תמרים ללא גלעין
- 1 צרור טימין
-
משרים את הקטניות ללילה במים, מסננים ומביאים לרתיחה בסיר עם פס של אצת קומבו , מסננים ומרתחים שוב עם אותה אצה.
-
קולפים וחותכים גס את כל הירקות
-
מאדים את הבצל עד הזהבה (אפשר להוסיף מעט מים במקום שמן)
-
מניחים בסיר החמין כאשר הבצל ראשון ולאחריו כל שאר החומרים
-
מערבבים את רכיבי הרוטב ושופכים לסיר, חשוב לוודא שהסיר מכוסה בנוזלים, אם יש צורך, להוסיף מים רותחים, מפעילים את הסיר (חשמלי- בישול איטי) למשך 8 שעות או מכניסים לתנור בסיר מתאים .
Recipe Video
למתכון הוידאו בעמוד האינסטגרם שלי
מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.
******************
רוצה להרגיש במיטבך?
לרדת במשקל ללא מאמץ?
להפחית נפיחות ותחושת כבדות?
להתעורר רעננה ואנרגטית?
הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?
-
יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול
-
ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך
-
סרטוני הדרכה מפורטים
-
ספר מתכונים דיגטלי מדהים
-
רשימת קניות מסודרת
-
מתכונים קלים פשוטים וטעימים
-
תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות
-
כלים להמשך הדרך באופן עצמאי
כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!
לפרטים והרשמה היכנסי לכאן
About the Author: Libby Levy
