החופש הגדול בעיצומו,
וכתוצאה טבעית מגיעים אלי לאחרונה הרבה בני נוער לקליניקה שמטרת הטיפול מבחינתם לרדת במשקל, אבל מבחינת המשקל הם לגמרי באחוזונים הנכונים, אז למה הם מרגישים ככה?
אם נכנסים טיפה יותר לעומק ושואלים את השאלות הנכונות הם גם מתלוננים על בעיות עיכול שגורמות להם לתחושת נפיחות, ואם נטפל במקור שגורם להם לנפיחות הם כבר ירגישו טוב יותר, אם באמצעות שינוי תזונתי, או שינוי הרגלי אכילה
אבל רוב הפעמים לא די בכך, ובעיות עיכול הן לא רק באוכל אלא עיכול שינויים, עיכול מצבים מורכבים חברתיים, משפחתיים, לימודיים ועוד.
הרצון לרדת במשקל הוא גם סביבתי, כדי להבין באמת מאיפה מגיע הרצון .. הנה תרגיל קטן שאורלי פרי, מאמנת אישית ומשפחתית ממליצה כדי לטפל ולמקד את המקור המתסכל ולגלות את מה שמעבר
נהלו שיחה נינוחה:
מה יתאפשר לכם אם תרדו במשקל?
נניח וענו: נרגיש יותר טוב עם עצמנו..
מה ההרגשה הטובה תאפשר?
נוכל להיראות יותר טוב
ומה זה יאפשר?
יותר ביטחון
ומה הבטחון יאפשר?
יותר חברים/ ללכת לים/ להביע דעה שונה ועוד
זו דוגמא לשיח מאפשר ומקרב, ובסופו של דבר יכול להוביל למקור האמיתי של הרצון לשינוי, שבו ניתן יהיה לטפל במקביל לשינוי התזונתי, ולקבל תוצאות אמיתיות ונכונות יותר
ובתחום התזונתי, נסו להחליף את הTWIX ושאר חטיפי השוקולד בחטיפים בהכנה ביתית, וכבר עשיתם משהו למען הבריאות שלהם
נכון שיותר קל לקנות שוקולד מלהכין
אבל הרבה יותר מזין להכין לבד.. ומבטיחה לכם שבמקרה הזה גם הרבה יותר טעים
עוד יתרון שזו יכולה להיות אחלה פעילות לאחה”צ עם הילדים
כמה דק’ הכנה ותקבלו שוקולד אמיתי.. ללא סוכר, עם התוספות שאתם בוחרים, בצורה שאתם אוהבים.. אורי העדיף את השוקולד שלו בצורת סוכריה ללא תוספות .. ואתם?
רגע לפני הנה רשימת הקניות.. עם לינקים לאתר המזווה:
- 1 כוס חמאת קקאו
- חצי כוס אבקת קקאו – במקרה של ילדים פחות בררנים כדאי להחליף באבקת חרובים
- 3 כפות מייפל
- 1 כף חמאת לוז
- 3 כפות גוגי ברי
- 3 כפות מייפל
- 3 כפות קינופלקס
- 3 כפות אגוזי מלך שבורים
-
בבאן מארי ממיסים את חמאת הקקאו ומערבבים לתוכה את שאר חומרי הבסיס עד קבלת עיסה אחידה, מורדים מהאש ומערבבים לבפנים את התוספות, שופכים את העיסה על נייר אפייה או מוזגים לתוך תבניות בצורות, מכניסים למקפיא ל 15 דק' עד חצי שעה, שוברים ומגישים.
