להרגיש נפלא, למנוע מחלות , להוריד במשקל, להיפטר מתשוקה למתוקים ופחמימות ולהינות מאוכל
4 מפגשים מרתקים הכוללים: הרצאה, בישול, טיפים והרבה מתוקים בריאים
נתיידד עם דרכים פשוטות לאכילה נכונה ומאוזנת, נטעם בכל מפגש מזונות מחומרי גלם חדשים וכך בצעדים קטנים ובטוחים נצעד אל השינוי המיוחל!
כל משתתף יהנה מחוברת עם חומר מקצועי , תפריטים, מתכונים ודפי מידע שיאפשרו להטמיע את השינוי בחיי היום יום, ללא מאמץ. המפגשים מתקיימים בקבוצה אינטימית ומאפשרים ליהנות מכל ההיתרונות של ייעוץ תזונתי אישי, ליווי ותמיכה מלאה בין המפגשים.
ניתן להזמין את הסדנה או חלק ממנה לחוגי בית, ערבי נשים וימי הולדת.
התכנית כוללת :
- הדגמות וטעימות של מזון בריא תוך כדי הכרת חומרי גלם שכדאי שיהיו בכל בית
- התייחסות למצב הבריאותי של כל משתתף באמצעות שאלון תזונתי בתחילת התהליך
- מתן המלצות אישיות ומדויקות לשיפור התזונה
- זמן איכות איתי והזדמנות לשאול ולהתייעץ לאורך כל התכנית.
- קבוצה תומכת, מעצימה ומפרגנת שתעזור לך להתמיד.
- ליווי בפורום סגור בקבוצת ווטס אפ
למי מתאימה התכנית:
- אם אתם הורים הרוצים לפנק את ילדכם בפינוקים בריאים ומזינים
- טבעונים המעוניינים לגוון את תזונתם
- אם אתם רוצים ‘לעשות צעד’ למען הבריאות שלכם ושל משפחתכם
- אם ילדכם סובל מהפרעות קשב.
- אם אתם מתקשים לרדת במשקל ומרגישים תקועים.
- אם אתם עייפים וחסרי אנרגיה.
- אם אתם סובלים מתסמינים כמו בעיות עיכול, עור, דרכי נשימה, מגרנות ועוד.
- אם אתם רוצים לאזן את גופכם ויש לכם מדדי דם חריגים: רמות סוכר, כולסטרול,בלוטת תריס ..
- אם אתם רגישים לגלוטן ולקטוז
- אם בא לכם להשתדרג, לקבל השראה, ללמוד על מוצרי גלם חדשים וללמוד להכין מזונות בריאים וממש פשוטים.
- אם אתם אוהבים גלידות, שוקולד, עוגיות ממתקים וסתם לאכול ובטוחים שחייבים להימנע מהם כי הם משמינים
בכל מפגש נכין ונטעם מגוון מתכונים , החל מגלידות ועד פרלינים
• מפגש 1 – מה מקור ההזדקקות שלנו לטעם המתוק וכיצד לספק אותו בצורה מאוזנת
• מפגש 2 – תחליפים בריאים ומקורות נכונים לסידן ולחלבון מהצומח. איך להכין מגוון ממרחים טעימים במינימום מאמץ ומהם צבעי המאכל
• מפגש 3 – כל מה שרציתם לדעת על דגנים קטניות ולא העזתם לשאול, קטניות, דגנים, נבטים והנבטות –שימוש בקמחים שונים, היכרות עם עולם הדגנים המלאים והקטניות ואיך ניתן לשלבם במנות קלות ומשביעות.
• מפגש 4 – מזון למחשבה חלבונים ושומנים – הצעות ושילובים לתפריט בריא, אכילה הממריצה את חילוף החומרים ואיך זה קשור לניקוי רעלים?, אכילה לחיזוק מערכת החיסון
משתתפים מספרים:
