המתכון מתאים לניקוי רעלים, הליקובקטר וקנדידה
-
במקום סוכר קוקוס – אפשר להתשמש בסטיביה או פרי הנזיר – מספר טיפות יספיקו!.
-
להשתמש רק בתפוחים ואגוזים ללא תמרים.
-
במצבי קנדידה להחליף את דפי האורז בדפי אורז מלא – אבל שימו לב יש קאטש’ – בדפי אורז מלא, על אף שרשום עליהם דפי אורז מלא, ברכיבים תראו שמדובר באורז רגיל, אז חפשו את אלו שהם באמת אורז מלא.
-
לגירסה ללא פחמימה -אפשר לנסות להחליף את דפי האורז בדפי קוקוס – ניתן להזמין מכאן.
למתכון הוידאו בעמוד האינסטגרם שלי
כדאי להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.
שטרודל תפוחים
- 3 400 גר תפוחים ירוקים
- 2 כפות שמן קוקוס במצב נוזלי
- 1 כפית אבקת קינמון
- ½ מיץ מלימון סחוט
- 1 כפית ממתיק, או סוכר קוקוס או פרי הנזיר אפשר גם ללא המתקה
- 1 כפית תמצית וניל
- 6 דפי אורז
- 2 כפות שמן קוקוס
- 1 כפית אבקת קינמון
- ½ כפית ממתיק - סוכר קוקוס או פרי הנזיר או סטיביה
-
לקלוף את התפוחים ולחתוך לריבועים קטנים. להעביר כל החומרים (מלבד התוספות) למחבת רחבה ולערבב יחד על אש נמוכה מס' דק. עד שהתפוחים מעט מתרככים. להוריד מהאש ולהוסיף את כל התוספות ולערבב.
-
לחמם תנור ל 190 מעלות. לרפד תבנית אפיה בנייר אפייה. בקערה קטנה לערבב שמן קוקוס, קינמון וממתיק, באמצעת מברשת, לשמן משטח עבודה. להרטיב למשך כמה שניות את דף האורז בקערת מים בגדול מתאים,
-
להניח על המשטח המשומן, למלא פס של המילוי, ולגלגל לצורת סיגר ואז לצורת שבלול, להניח על נייר האפייה, לחזור על הפעולה עד שנגמר המילוי, להבריש בתערובת השמן והקינמון שנותרה, להעביר לתנור לאפייה של כ 20 דקות, או עד השחמה. ניתן לפזר מעל קמח קוקוס או ממתיק לבחירה .
בתאבון!
******************
רוצה להרגיש במיטבך?
לרדת במשקל ללא מאמץ?
להפחית נפיחות ותחושת כבדות?
להתעורר רעננה ואנרגטית?
הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?
-
יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול
-
ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך
-
סרטוני הדרכה מפורטים
-
ספר מתכונים דיגטלי מדהים
-
רשימת קניות מסודרת
-
מתכונים קלים פשוטים וטעימים
-
תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות
-
כלים להמשך הדרך באופן עצמאי
כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!
לפרטים והרשמה היכנסי לכאן
About the Author: Libby Levy
