Banner Libbyhealth
המתכון מתאים לניקוי רעלים, הליקובקטר וקנדידה (ללא הסוכר)

מדובר באחת המתכונים הכי מהירים וטעימים שיש, שנולד בקופנגן,

בסיור שערכתי בגינה אקולוגית מקומית כיבsו אותנו בעוגה הזו, וכשביקשתי את הרכיבים של המנה, כי תמיד אני רוצה לדעת מה אני טועמת לפני שאני אוכלת, גילתי מתכון מושלם, ללא סוכר, פשוט פשוט, שכן, הוא גם יכול להיות מתאים לארוחת בוקר או סתם לנשנוש ביניים, ואפילו מתאים לתזונת הליקובקטר לכאלה שבשלב הבראה ובכלל למי שרוצה להנות ממשהו מתוק שלא מקפיץ את ערכי הסוכר בדם ומכיל שפע של ויטמיני B שמרגעים ומעלים את מדד האושר.

צילום ועריכה : קמרון

המתכון מתוך “מתמידות VIP”, קבוצת מנויות חודשית בפייסבוק, המקבלת מדי יום מתכונים, טיפים, הטבות ותמיכה תזונתית צמודה. כל הפרטים בחנות האתר כאן.

מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות.

והנה המתכון:

חיתוכיות בננה שיבולת שועל
Course: Breakfast, Dessert
Cuisine: dairy free, eggfree, sugarfree, vegan
Keyword: banana-blondies
Servings: 6
רכיבים
  • 6 בננות
  • ¼ כוס שמן קוקוס במצב נוזלי
  • 1 כפית אבקת קינמון
  • 2 כוסות פתיתי קוקוס לא ממותקים
  • ¼ כוס צימוקים או חמוציות או שוקולד צ'יפס
  • 2 כוסות שיבולת שועל דקה
אופן ההכנה
  1. בקערה ריחבה מועכים היטב את הבננות עם מזלג עד קבלת עיסה כמעט חלקה

  2. מוספים שמן קוקוס במצב נוזלי, קינמון ומערבבים

  3. מוסיפים שתי כוסות פתיתי קוקוס, רבע כוס צימוקים או חמוציות או שוקולד צ'יפס, ושתי כוסות קוואקר דק, ומערבבים שוב

  4. מעבירים לתבנית בגודל מתאים , רצוי עם נייר אפייה.

  5. בעזרת ידיים לחות משטחים את הבלילה בשכבה דקה ואחידה בתבנית,

  6. מעבירים לתנור ואופים 20-22 דקות עד שהחלק העליון תפוח וזהוב. מוציאים מהתנור ומצננים. חותכים לקוביות קטנות ומגישים.

  7. שומרים בקופסא אטומה בטמפרטורת החדר עוד 3 ימים נוספים

 

בתאבון!

******************

רוצה להרגיש במיטבך?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננה ואנרגטית?

הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?

  •  יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול

  • ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך

  • סרטוני הדרכה מפורטים

  • ספר מתכונים דיגטלי מדהים

  • רשימת קניות מסודרת

  • מתכונים קלים פשוטים וטעימים

  • תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות

  • כלים להמשך הדרך באופן עצמאי

כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!

לפרטים והרשמה היכנסי לכאן

About the Author: 

Libby Levy
נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

About the Author:

Libby Levy
נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

15 thoughts on “בלונדיז שיבולת שועל בננות

  • ניצןדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

    נראה מעולה!

    שאלות:

    האם להשתמש במי ההשריה של הפטריות, או לסנן ואז להוסיף כוס מים רגילים?

    2 כוסות כוסמת – להוסיף כוס נוזלים + כוס וחצי מים + חצי כוס חלב קוקוס = 3 כוסות נוזלים סה”כ?

    בצל ושום (או שום בלבד כפי שכתוב ברכיבים)?

    ליתר בטחון – תרד טרי, נכון?

    תודה!

    Reply
    • Libby LevyLibby Levyדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

      תודה ניצן
      עדיף לא להשתמש במי השרייה של הפטריות
      סה”כ יש 3.5 כוסות נוזלים- אפשר להוסיף עוד נוזלים- תלוי בעוצמת הכיריים ואיכות הסיר – אפשר להוסיף עוד נוזלים אם המרקם לא יוצא מספיק רך
      אפשר להוסיף גם בצל וגם שום – יוצא טעים מאוד גם רק עם שום
      וכן מדובר בטרד טרי
      ספר לי איך יצא 🙂

      Reply
    • Libby LevyLibby Levyדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

      עדיף לסנן את מי ההשרייה, סה”כ 3.5 כוסות נוזלים, אפשר גם בצל וגם שום או רק אחד מהם, וכן, מדובר בתרד טרי 🙂

      Reply
  • טלדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

    למה נחוצים שמרי הבירה? האם הם מותרים לחולי צליאק?

    Reply
    • Libby LevyLibby Levyדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

      אפשר לוותר על אבקת שמרי הבירה, מטרתם להקנות טעם מעט גבינתי ולהעשיר את המזון בחומצות אמינו, מינרלים וB12, האבקה מופקת מצמחים השייכים למשפחת הפטריות, באופן הגיוני האבקה לא אמורה להכין גלוטן אך על אריזת המוצר כתוב שהאבקה עלולה להכיל גלוטן, כך שאם ההימנעות היא על רקע אלרגי הייתי נמנעת מלהוסיף את האבקה

      Reply
    • Libby LevyLibby Levyדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

      שמרי הבירה עלולים להכיל עקבות גלוטן כך שעדיף שלא, אפשר לוותר עליהם, מטרתם היא לתת טעם גבינתי יותר למנה ולהוסיף ערכים תזונתיים כמו חלבון, ברז, מגנזיום ועוד

      Reply
  • sagitדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

    היי ,אפשר גם עם פטריות טריות? תודה!

    Reply
  • sagitדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

    יצא טעים מאוד! מתכון יצירתי. אשמח לדעת למה לא מומלץ חומץ תפוחים במצבי קנדידה. תודה!

    Reply
    • Libby LevyLibby Levyדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

      הי שגית
      מעבר לכך שהחומץ מעלה את חומציות הרקמות דבר הגורם לייצור ליחה מה שתורם להתרבות הקנדידה , החומץ עצמו מיוצר ע”י התססה של אלכוהול שמרים וחיידקים כלומר החומץ הוא תוצר לוואי של פטרייה

      Reply
    • אילניתדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

      האם עש תחליף לקוקוס? אני לא מתחברת בכלל לטעם שלט

      Reply
      • Libby LevyLibby Levyדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

        בטח, ניתן בכל שמן אחר

        Reply
  • אילניתדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

    האם יש תחליף לקוקוס?

    Reply
    • Libby LevyLibby Levyדצמבר 23, 2021 at 8:20 am

      אפשר להחליף בכל שמן אחר

      Reply

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Recipe Rating