קיש ברוקולי

***המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק

תכון מתאים לניקוי רעלים, קנדידה (עם טופו חומוס), הליקובקטר 

וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן 

שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים ולינקים לרכיבים:

• תבנית אפיה לקיש עם תחתית זכוכית להגשה   – ללא Bpa, 100% סיליקון פלטינום® של לורך, גרמניה.  – קוד הנחה libby10  – לרכישה מכאן
• ויטמיקס   – הבלנדר הכי חזק שיש לטחינת הממרח – קוד הנחה libby10  – לרכישה מכאן
• ירקות ירוקים  וטופו קדיתא – עם כל טופו אחר זה יוצא פחות טעים  – קוד הנחה libbyvip  – לרכישה מכאן
• ירקות קפואים – בצל, תרד, ברוקולי, סחוט- קוד הנחה Libbyvip  – לרכישה

עוד מתכונים מתוקים ללא סוכר, גלוטן, מתאימים לקנדידה והליקובקטר בספר המתכונים הזה

צילום: אורית ארנון

מתכון לקיש 🥦+הנחה לתבנית הקסם!💫
הקיש ללא גלוטן, מלא בחלבון וכלורופיל שמעולה להעלאת האנרגיה.
ויש כאן גם ברוקולי🥦 לעוד סידן ולאיזון הורמונלי.
והתבנית, לא רק שהיא מסליקון פלטיניום (בשונה מסוגי סיליקון אחרים, הוא אינו משחרר חומרים למזון) לא חייבים לשמן, והשוס שהתחתית מזכוכית מתפרקת מהמסגרת כך שהכי קל להגיש ללא חשש שהמאפים ידבקו לתחתית. (צפו בסרטון)
מהיום יש על כל התבניות של אופק חדש ⚡️⚡️20% הנחה עד 25 לחודש, ערב שבועות.
תוסיפו לזה עוד 10% עם הקוד Libby10 ותקבלו מחיר ממש ממש ממש שווה.
והנה המתכון לקיש המושלם , מתוך חוברת שבועות, אותה ניתן לרכוש באתר Libbyhealth.com ⚘️
במחיר סמלי.
שימו לב❤️, לקיש רצוי להשתשמש בטופו איכותי, אחרת הטעם יהיה לא להיט, אני השתמשתי בטופו קדיתא.
לא חייבים לטחון את הירקות עם הטופו.

Print

קיש ברוקולי טופו ללא גלוטן

Course: glutenfree, israeli food, vegan

Cuisine: dairy free, vegan

Keyword: brocoli, quiche, quiche vegan

Servings: 8

רכיבים

לחיצה על שם הרכיב תוביל לרכישתו באתר המשווק - קוד הנחה משמאל

לקלתית

• 2 כוסות קמח טף או כוסמת או שיבולת שועל
• 1 כפית חומץ תפוחים
• 1 כפית שטוחה אבקת אפיה
• 4 כפות שמן זית 5% הנחה עם הקוד Libby5
• ¾ כוס מים
• שמן קוקוס לשימון התבנית 10% הנחה עם הקוד Libby10

למילוי

• ¼ כוס בצל קצוץ 10% הנחה עם הקוד Libbyvip
• 1 כוס פרחי ברוקולי מבושלים 5% הנחה עם הקוד Libby5
• 4 כוסות תרד 5% הנחה עם הקוד Libby5
• 450 גרם טופו 5% הנחה עם הקוד Libby5
• 2 שיני שום 5% הנחה עם הקוד Libby5
• 1 כף שמן זית 5% הנחה עם הקוד Libby5
• 1 כפית מלח אטלנטי
• 2 כפות מיסו

אופן ההכנה

הכנת הבצק

1. לערבב בקערה את כל רכיבי הבצק, לשטח בתבנית משומנת בשמן קוקוס (תבנית פיירקס 24ס"מ), ולהכניס לתנור למשך 10 דק' , אם אתם מכינים בתבנית של לורך, היא גדולה יותר הוסיפו עוד חצי כוס קמח, וכף שמן זית ועוד רבע כוס מים.

הכנת המילוי

1. לטגן את הבצל היטב, להוסיף את השום, הברוקולי והמלח, להוסיף את התרד ולערבב מעט

2. להכניס למעבד מזון את הטופו, המיסו, המלח והפלפל ולעבד היטב, להוסיף את הברוקולי והתרד ולעבד בפולסים קצרים,

3. למזוג מעל הבסיס ולהכניס לתנור למשך 30 דק' , לצנן מעט, ולהגיש לצד מטבל טעים

Recipe Video

בתאבון!

רוצה להרגיש במיטבך?

לעשות סדר בתפריט?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננה ואנרגטית?

הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?

•  יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול

• גישה לאתר מתכונים ולכל המידע שצריך לדעת כדי לטפל בבעיה בריאותית באשר היא

• ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך

• סרטוני הדרכה מפורטים

• ספר מתכונים דיגטלי מדהים

• מתכונים קלים פשוטים וטעימים

• תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות

• כלים להמשך הדרך באופן עצמאי

כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!

לפרטים והרשמה היכנסי לכאן

About the Author: Libby Levy

נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן