צילום: אורית ארנון
מתכון לקיש 🥦+הנחה לתבנית הקסם!💫
הקיש ללא גלוטן, מלא בחלבון וכלורופיל שמעולה להעלאת האנרגיה.
ויש כאן גם ברוקולי🥦 לעוד סידן ולאיזון הורמונלי.
והתבנית, לא רק שהיא מסליקון פלטיניום (בשונה מסוגי סיליקון אחרים, הוא אינו משחרר חומרים למזון) לא חייבים לשמן, והשוס שהתחתית מזכוכית מתפרקת מהמסגרת כך שהכי קל להגיש ללא חשש שהמאפים ידבקו לתחתית. (צפו בסרטון)
שימו לב❤️, לקיש רצוי להשתשמש בטופו איכותי, אחרת הטעם יהיה לא להיט, אני השתמשתי בטופו קדיתא.
לא חייבים לטחון את הירקות עם הטופו.
קיש ברוקולי טופו ללא גלוטן
סוג:
glutenfree, israeli food, vegan
מטבח:
dairy free, vegan
מילות מפתח:
brocoli, quiche, quiche vegan
מספר מנות: 8
רכיבים
לחיצה על שם הרכיב תוביל לרכישתו באתר המשווק - קוד הנחה משמאל
לקלתית
- 2 כוסות קמח טף או כוסמת או שיבולת שועל
- 1 כפית חומץ תפוחים
- 1 כפית שטוחה אבקת אפיה
- 4 כפות שמן זית 5% הנחה עם הקוד Libby5
- ¾ כוס מים
- שמן קוקוס לשימון התבנית 10% הנחה עם הקוד Libby10
אופן ההכנה
הכנת הבצק
-
לערבב בקערה את כל רכיבי הבצק, לשטח בתבנית משומנת בשמן קוקוס (תבנית פיירקס 24ס"מ), ולהכניס לתנור למשך 10 דק' , אם אתם מכינים בתבנית של לורך, היא גדולה יותר הוסיפו עוד חצי כוס קמח, וכף שמן זית ועוד רבע כוס מים.
המתכון בסרטון
שניה לפני שלא תפספסו יש קופונים ולינקים לרכיבים:
- תבנית אפיה לקיש עם תחתית זכוכית להגשה – ללא Bpa, 100% סיליקון פלטינום® של לורך, גרמניה
קוד הנחה libby10 – לרכישה מכאן - ויטמיקס – הבלנדר הכי חזק שיש לטחינת הממרח
קוד הנחה libby10 – לרכישה מכאן - ירקות ירוקים וטופו קדיתא – עם כל טופו אחר זה יוצא פחות טעים
קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן - ירקות קפואים – בצל, תרד, ברוקולי, סחוט
קוד הנחה Libbyvip – לרכישה
