***המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק
איזה תקופה מטורפת
עוד כמה חודשים זה יראה כמו חלום הזוי
קורונה TIME..
פעוט קטן לטפל בו מבוקר עד ערב
ובעיקר לנסות לעבוד תוך כדי
לתמוך במטופלים ובקבוצת הליווי שלי ONLINE שפעילה כל הזמן , שואלת שאלות וזקוקה למסגרת תומכת.
מפאת חוסר זמן
מעלה את הפוסט המלא שעלה בקבוצה השבוע
עם מתכון מושלם לעוגת שוקולד בחושה
ללא גלוטן
טבעונית
וקלה להכנה
**
שבוע הבא מתחיל בקבוצה אתגר הסלט, מוזמנים להצטרף
כל הפרטים בלחיצה כאן
הנה הפוסט המלא שעלה הבוקר בקבוצת המתמידות- קבוצת הליווי התזונתי ONLINE
***
כדי לרדת במשקל צריך לאכול. לא להיפך.
אבל חשוב מה לאכול ואיך לאכול
ואם בא לכן מתוק. עדיף שיהיה כמה שיותר מזין וכמה שפחות מזיק
כך גם בעיני המוח שלכן. הוא לא יהיה “הממתק האסור”
והכי חשוב לחגוג אותו
לא לנשנש על הדרך
לאכול באמת מה שאתן חושקות בו
בתשומת לה מלאה
על הצלחת
לאט
ולהנות מכל ביס
כך לא תיצרו חסך ותתנפלו על כל חטיף בהמשך בגלל שנמנעתן
שינוי מחשבתי. . זו לא עוד דיאטה שבסופה תחטפו על הדרך דברים שלא תיכננתן
זה שינוי לתמיד
וכדי שזה יקרה
הימנעות היא לא הדרך
אלא תחליפים. והסתכלות שונה
ההבנה מה אותו מזון מעניק לי .
ובעיקר לכבד את הגוף
אנחנו לא פח זבל
*
העוגה הזו היא לגמרי לא תחליף
יש בה ערכים תזונתיים, היא מספקת, מנחמת וממש משביעה
רגע לפני המתכון, כמו תמיד, רשימת הקניות שלכם: בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה או באתר שורשי ציון
המתכון הזה מתוך קבוצת המתמידות, קבוצת מנויות חודשית בפייסבוק, המקבלת מידי יום מתכונים, טיפים, הטבות, ומתמיכה תזונתית צמודה. כל הפרטים בחנות האתר כאן
מעניקה לכם חינם את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת בחינם
עוגת שוקולד בחושה ללא גלוטן
- 1 כוס קמח טף בהיר
- ½ כוס קמח אורז לבן
- ½ כוס קמח טפיוקה
- ½ כוס אבקת קקאו ללא סוכר
- 1 כפית אבקת אפייה
- 1 כפית סודה לשתייה
- ½ כוס רסק תפוחים ללא סוכר
- ½ כוס שמן קוקוס במצב נוזלי
- ¼ כוס מייפל
- ½ כוס סוכר קוקוס
- 1 כפית תמצית וניל
- 1 כוס חלב שקדים
-
יש להפעיל תנור על 190 מעלות
-
ולערבב בקערה רחבה את הקמחים, סוכר הקוקוס, אבקת האפייה והסודה לשתייה
-
בקערה נפרדת לערבב יחד את כל הרכיבים הרטובים : חלב השקדים, תמצית הוניל, רסק התפוחים, שמן הקוקוס והמייפל
-
ואז לערבב את תכולת הקערות יחד לבלילה אחידה
-
להעביר לתבנית ארוכה או לתבנית מאפינס
-
ולהכניס לתנור למשך 25 עד 25 דק' , או עד שקיסם הננעץ במרכז יוצא יבש
-
להוציא מהתנור ולצנן לפחות חצי שעה לפני הגשה
בתאבון!
מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.
לכל שאלה, שלחו לי הודעה libbyle@gmail.com
******************
רוצים להרגיש במיטבכם?
לרדת במשקל ללא מאמץ?
להפחית נפיחות ותחושת כבדות?
להתעורר רעננים ואנרגטיים?
לקבל תמיכה תמיכה תזונתית צמודה?
הצטרפו לקבוצת המתמידות בפייסבוק, הבית לתזונה נכונה ובריאה
עם המון טיפים, רעיונות, השראה , הנחות , הטבות ועוד הפתעות שיעזרו לכן להטמיע הרגלי תזונה חדשים ובריאים לתמיד
מוזמנות להצטרף , כל הפרטים כאן
קיימים החזרים מהבטוחים הפרטיים – פרטים אצלי 0503053030
