מאפינס אוכמניות או חמוציות

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול. 

בואי נהיה בקשר:

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה. 
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

footer_newsletter_form (#34)
מאפינס אוכמניות שיבולת שועל שילדים אוהבים

שבוע הבא חוזרים ללימודים!, חלקכם כבר בטח יודע כי משרד הבריאות הוציא הנחייה לא להביא לביה”ס ולגן חטיפים, ממתקים ושתייה מתוקה ולמרות זאת ישנם מספר חטיפים שהצוות החינוכי מאפשר להביא כי הם “מתחפשים לבריאים” כמו למשל שוגי, או נצ’ר ואלי המתהדרים כחטיפי “בריאות ״, גם אם אין לכם ילדים הנכנסים  למסגרות חינוכיות, איך תדעו לא “ליפול” למלכודת זו?

 

רשימת קניות עם קופוני הנחה:

  • תבנית מאפינס של חברת לורך – לא מפרישה רעלים למזון, המזון נשלף בקלות ללא צורך בשימון התבנית – לרכישה מחנות המטבח האון ליין של אופק חדש – קוד הנחה Libbyvip – לרכישה מכאן

  • מייפל ושמן קוקוס מחנות האון ליין של ספירולייף – קוד הנחה Libbyvip – לרכישה מכאן
  • קמח כוסמת מחנות האון של של שורשי ציון – בחנון תמצאו מוצרים ללא גלוטן, ללא סוכר , raw food מלאים בערכים תזונתים -הכל בעבודה יד -קוד הנחה Libby – לרכישה מכאן
הכל מתחיל בקריאת רשימת הרכיבים, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להבחין בין בריא מוסווה לבריא אמיתי:
 
·       ככל שיש יותר מילים ברשימת הרכיבים, זה אומר שהמוצר רחוק יותר מהצורה הטבעית שבה אנחנו אמורים לאכול את האוכל שלנו. ככל שרשימת הרכיבים קצרה יותר סימן שהמזון יותר ראשוני
 
·       יש לשים לב לסדר המרכיבים, תאריך ותוקף , ככל שמזון מחזיק פחות זמן הוא יותר מזין
 
·       בדקו היכן מופיע הסוכר ברכיבים, אם סוכר מופיע בין הראשונים, ככל הנראה המוצר עשיר בו
 
·       בחירת מזונות אורגניים שאינם מהונדסים גנטית, הנדסה גנטית היא דרך להפוך את המזון לעמיד יותר
 
·       אל תאכלו מה שאתם לא מזהים בעיקר הימנעו מצבעי מאכל כמו:
 E102 – טרטרזין. צבע צהוב, שעלול לגרום להיפראקטיביות והפרעות קשב וריכוז אצל ילדים, אלרגיות, כאבי ראש ועוד
 
E110 – סנסט ילו. צבע צהוב-כתום, שעלול לגרום להיפראקטיביות ובעיות קשב, החמרה של תופעות אלרגיות כמו נזלת, כאבי בטן, הפרעות עיכול ועוד
 
השתדלו להימנע מאוכל שיש לו פרסומת בטלוויזיה-שקיות מרשרשות – חומרים משמרים , חומרי טעם וריח מלאכותיים. מלח, שומן וסוכר.
האופציה הכי טובה, היא פשוט להכין לבד…הנה מתכון, בין הטעימים, למאפינס
אני בטוחה שכל ילד ישמח לגלות כאלו בקופסת האוכל שלו, אפשרי עם פירות יער או שוקולד צ’יפס
 
ניתן גם “לשחק” עם הקמחים בהתאם לטעמים שהילדים אוהבים, אפשר קמח כוסמין, קמח קינואה, קמח שיבולת שועל, קמח טף, קמח כוסמת, או שילוב של כולם יחד
 
כדאי להכין כבר עכשיו עם הילדים ולהרוויח גם בילוי כיפי עם הילדים
 
לעוד מתכונים שילדים אוהבים מוזמנים להיכנס לקטגורית מתכונים לילדים או לרכוש את חוברת המתוקים לילדים ממש כאן.
מאפינס חמוציות

ללא גלוטן, ללא סוכר לבן

סוג: Dessert
מטבח: vegan
מילות מפתח: dairyfree, glutenfree, vegan
מספר מנות: 6
Author: Libby levy
רכיבים
יבשים
  • ½1 כוס קמח שיבולת שועל
  • ½ כוס קמח כוסמת
  • ½ כוס קמח טפיוקה
  • 1 כפית סודה לשתייה
  • 1 קורט מלח
רטובים
  • כוס מייפל
  • 1 כפית חומץ תפוחים
  • 1 כוס חלב שקדים
  • כוס רסק תפוחים
  • ½ כוס שמן
  • ½ כוס חמוציות קפואות
אופן ההכנה
  1. להפעיל תנור על 180 מעלות

  2. לערבב יחד את כל הרכיבים היבשים, אם אתם לא מחובבי הכוסמת ניתן להחליף את קמח הכוסמת בעוד קמח שיבולת שועל

  3. לערבב יחד את כל החומרים הרטובים

  4. לערבב את הרטובים והיבשים יחד

  5. לשמן תבנית שקעים ולמלא את העיסה עד שלושת רבעי גובה.

  6. לאפות כ 20 דקות או עד שקיסם יוצא נקי

גלי עוד מתכונים

בידקי האם יש לך קנדידה!

גם אם יש לך הליקובקטר, תבדקי!