Banner Libbyhealth

 דלגו למתכון

***המתכון מתאים לניקוי רעלים צליאק

שבוע הבא חוזרים ללימודים!, חלקכם כבר בטח יודע כי משרד הבריאות הוציא הנחייה לא להביא לביה"ס ולגן חטיפים, ממתקים ושתייה מתוקה ולמרות זאת ישנם מספר חטיפים שהצוות החינוכי מאפשר להביא כי הם "מתחפשים לבריאים" כמו למשל שוגי, או נצ'ר ואלי המתהדרים כחטיפי "בריאות ״, גם אם אין לכם ילדים הנכנסים  למסגרות חינוכיות, איך תדעו לא "ליפול" למלכודת זו?
הכל מתחיל בקריאת רשימת הרכיבים, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להבחין בין בריא מוסווה לבריא אמיתי:
·       ככל שיש יותר מילים ברשימת הרכיבים, זה אומר שהמוצר רחוק יותר מהצורה הטבעית שבה אנחנו אמורים לאכול את האוכל שלנו. ככל שרשימת הרכיבים קצרה יותר סימן שהמזון יותר ראשוני
·       יש לשים לב לסדר המרכיבים, תאריך ותוקף , ככל שמזון מחזיק פחות זמן הוא יותר מזין
·       בדקו היכן מופיע הסוכר ברכיבים, אם סוכר מופיע בין הראשונים, ככל הנראה המוצר עשיר בו
·       בחירת מזונות אורגניים שאינם מהונדסים גנטית, הנדסה גנטית היא דרך להפוך את המזון לעמיד יותר
·       אל תאכלו מה שאתם לא מזהים בעיקר הימנעו מצבעי מאכל כמו:
 E102 – טרטרזין. צבע צהוב, שעלול לגרום להיפראקטיביות והפרעות קשב וריכוז אצל ילדים, אלרגיות, כאבי ראש ועוד
E110 – סנסט ילו. צבע צהוב-כתום, שעלול לגרום להיפראקטיביות ובעיות קשב, החמרה של תופעות אלרגיות כמו נזלת, כאבי בטן, הפרעות עיכול ועוד
השתדלו להימנע מאוכל שיש לו פרסומת בטלוויזיה-שקיות מרשרשות – חומרים משמרים , חומרי טעם וריח מלאכותיים. מלח, שומן וסוכר.
האופציה הכי טובה, היא פשוט להכין לבד…הנה מתכון, בין הטעימים, למאפינס
אני בטוחה שכל ילד ישמח לגלות כאלו בקופסת האוכל שלו, אפשרי עם פירות יער או שוקולד צ'יפס
ניתן גם "לשחק" עם הקמחים בהתאם לטעמים שהילדים אוהבים, אפשר קמח כוסמין, קמח קינואה, קמח שיבולת שועל, קמח טף, קמח כוסמת, או שילוב של כולם יחד
כדאי להכין כבר עכשיו עם הילדים ולהרוויח גם בילוי כיפי עם הילדים
לעוד מתכונים שילדים אוהבים מוזמנים להיכנס לקטגורית מתכונים לילדים או לרכוש את חוברת המתוקים לילדים ממש כאן
רגע לפני המתכון, כמו תמיד, רשימת הקניות שלכם: שימו לב בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה

שמן קוקוס

קוואקר – יש לטחון לקמח

קמח כוסמת

קמח טפיוקה

חומץ תפוחים

מייפל

המתכון הזה גם גם מתאים לתהליך ניקוי הרעלים המתחיל ממש בקרוב, מעניקה לכם חינם את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה ממה שהולך לקרות לכם ב 21 ימים של תהליך – להורדת החוברת בחינם

 

מאפינס חמוציות

ללא גלוטן, ללא סוכר לבן

Course: Dessert
Cuisine: vegan
Keyword: dairyfree, glutenfree, vegan
Servings: 6
Author: Libby levy
Ingredients
יבשים
  • ½1 כוס קמח שיבולת שועל
  • ½ כוס קמח כוסמת
  • ½ כוס קמח טפיוקה
  • 1 כפית סודה לשתייה
  • 1 קורט מלח
רטובים
  • כוס מייפל
  • 1 כפית חומץ תפוחים
  • 1 כוס חלב שקדים
  • כוס רסק תפוחים
  • ½ כוס שמן
  • ½ כוס חמוציות קפואות
Instructions
  1. להפעיל תנור על 180 מעלות

  2. לערבב יחד את כל הרכיבים היבשים, אם אתם לא מחובבי הכוסמת ניתן להחליף את קמח הכוסמת בעוד קמח שיבולת שועל

  3. לערבב יחד את כל החומרים הרטובים

  4. לערבב את הרטובים והיבשים יחד

  5. לשמן תבנית שקעים ולמלא את העיסה עד שלושת רבעי גובה.

  6. לאפות כ 20 דקות או עד שקיסם יוצא נקי

 

בתאבון!

מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.

מוזמנים  ליצור קשר לכל שאלה libbyle@gmail.com

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

שינוי תזונתי וניקוי רעלים הם הדרך הפשוטה להרגיש טוב. .

תזונה המבוססת על חומרי גלם טבעיים, ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא קמח לבן.

בקרוב מתחילים שוב… התכנית היחידה עם תמיכה צמודה..

[/vc_column_inner][/vc_row_inner]

About the Author:

נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *