עוגת בננות מהירה

***המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק, 

• תבנית אפייה שלא מפרישה חומרים למזון סכין קרמית ממכרת:  לא פוגעת באיכות הירקות ולא מחמצנת אותם –  10% הנחה עם הקוד libby10 – לרכישה 
• שמן קוקוס בכבישה קר: איכותי וטעים, מחברת ג’מוקה – 10% הנחה עם הקוד libby – לרכישה
• הקבוצה: משם אני רוכשת גם בננות ואגוזים.  5% הנחה עם הקוד libby5 – לרכישה.
• המתכון מתוך ספר המתכונים לקנדידה והליקובקטר, עם מעל 40 מתכונים טבעוניים, ללא סוכר, ללא גלוטן , מתאים לכל מי שרוצה לאכול בריא באמת  – לרכישה החוברת היכנסו לכאן
• תמצית וניל טבעית  – לרכישה

כרגיל, נתחיל מרשימת הקניות:

(בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה או iherb)

• קינמון
• סודה לשתייה
• חמוציות ללא סוכר או גוגי ברי
• פקאנים
• חומץ תפוחים
• תמצית וניל
• סוכר קוקוס או קסליטול (למצבי קנדידה עדיף קסליטול או ממתיק מקסליטול כמו זה)
• שמן קוקוס
• בננות
• קמח כוסמת
• כוסות מדידה מהממות מאלי אקספרס
• תבנית מושלמת מאלי אקספרס – בדיוק לכמות שבמתכון –לרכישה

המתכון מתוך “מתמידות VIP”, קבוצת מנויות חודשית בפייסבוק, המקבלת מדי יום מתכונים, טיפים, הטבות ותמיכה תזונתית צמודה. כל הפרטים בחנות האתר כאן.

הדפסת המתכון

עוגת בננות ללא גלוטן

סוג: Dessert

מטבח: dairy free, gluten free, vegan, טבעוני, ללא גלוטן

מילות מפתח: בננות, כוסמת, עוגה ללא גלוטן, עוגת בננות, עוגת בננות טבעונית, עוגת כוסמת

רכיבים

• 375 גרם בננות (3 בננות גדולות - ¾1) קוד הנחה libby5
• 54 גרם שמן קוקוס (⅓ כוס) קוד הנחה Libby
• 1 כפית תמצית וניל
• ½ כפית חומץ תפוחים או מיץ לימון
• 45 גרם סוכר קוקוס (⅓ כוס)
• 1 כפית קינמון
• 220 גרם קמח כוסמת ירוקה (¾1 כוס)
• 2 כפיות סודה לשתייה
• ¼ כוס אגוזים מלך קצוצים (אופציונלי) קוד הנחה libby5

אופן ההכנה

1. מפעילים תנור על 190 מעלות.

2. מועכים את הבננות בקערה, מערבבים פנימה את השמן, תמצית הוניל, הלימון וסוכר הקוקוס, מערבבים היטב, ומוסיפים את כל שאר החומרים.

3. מערבבים עד קבלת עיסה אחידה, ומוזגים לתבנית מתאימה, ואופים בתנור במשך 25 דק' עד 35 דק', או עד שקיסם הננעץ במרכז יוצא יבש.

4. מצננים בטמפרטורת החדר.

5. ומגישים.

בתיאבון!

מוזמנים להיעזר במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק -“תזונה בריאות וכל מה שביניהם“, בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –להשראה נוספת.

לכל שאלה, שלחו לי הודעה  libbyle@gmail.com.

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

לקבל תמיכה תזונתית צמודה?

הצטרפו לקבוצת המתמידות בפייסבוק, “הבית לתזונה נכונה ובריאה”.

עם המון טיפים, רעיונות, השראה, הנחות, הטבות ועוד הפתעות שיעזרו לכן להטמיע הרגלי תזונה חדשים ובריאים לתמיד.

מוזמנות להצטרף , כל הפרטים כאן.

קיימים החזרים מהביטוחים הפרטיים – פרטים אצלי 050-3053030

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]