סלט פאטוש

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול. 

בואי נהיה בקשר:

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה. 
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

footer_newsletter_form (#34)
סלט פאטוש ללא גלוטן
סלט פאטוש

איך להכין סלט מנצח!!🥗
עם רכיב שחובה לשלב בתפריט היומי!💪

🪄קודם כל חשוב שיהיה בסלט שלכם מלאא ירוקים. רצוי אורגניים.
🪄במקום לבשל דגן הוסיפו קרוטונים ביתיים של לחם כוסמת או טף.
🪄 תמיד תוסיפו קליפת הדרים/לימון!🍊 (רצוי לא מרוסס).
למה?
פירות ההדר מכילים חומרים ייחודיים הנקראים ביופלבנואידים: אותם חומרים המצויים דווקא בחלק הפנימי של הקליפה, באותה ציפה לבנה העוטפת את הפרי.

הם מקלים על הסימפטומים של תגובה אלרגית. החומר הספרידין, הפלבנואיד המצוי בעיקר בקליפה הלבנה של לימונים ותפוזים, משמש לטיפול בדליות ובטחורים ובכלל לחיזוק כלי דם ורידיים. בנוסף, במחקרי מעבדה נמצא שפלבנואידים בלימון עיכבו היווצרות גידולים סרטניים ומנעו מחומרים קרצינוגנים לבוא לידי ביטוי.

נסו במשך שבוע והבחינו האם אתם חווים תחושות חדשות.

ההשראה לסלט המעולה הזה @osesalat
הלחם כוסמת של @sol.hateva
הירקות האורגניים מאתר @the.group.co.op
המתכון כאן למטה
*במצבי קנדידה החליפו את הענבים בפירות יער או תפוח. והשתמשו בטופו חומוס

 
סלט פאטוש טבעוני ללא גלוטן

vegan gluten free salad

סוג: israeli food
מטבח: gluten free, vegan
מילות מפתח: lunch
מספר מנות: 4
רכיבים
לקרוטונים ולקוביות הטופו
  • 2 פרוסות לחם כוסמת חתוך לקוביות
  • 150 גרם טופו חתוך לקוביות
  • ¼ כוס שמן זית
  • 1 כפית אבקת שום
  • ¼ כפית פלפל שחור
  • 1 כפית אבקת שמרי בירה קוד הנחה libbyvip
לסלט
  • 1 צרור חסה חתוכה דק
  • 2 מלפפונים חתוכים
  • חצי צרור כוסברה או נענע
  • 400 גרם ענבים כהים חתוכים או בקנדידה תפוח ירוק חתוך
לרוטב
להגשה
אופן ההכנה
  1. מערבבים את כל רכיבי הרוטב של הקרוטונים: שמנ"ז, פלפל, מלח ושום, ומורחים על קוביות הלחם

  2. לאותה הצנצנת מוסיפים כף אבקת שמרי בירה, ומשמנים את קוביות הטופו

  3. מכניסים יחד את קוביות הטופו המשומנות ואת קוביות הלחם לניניג'ה גריל לתכנית גריל , מדיום, למשך 10 דקות, או לנור על חום של 180 מעלות, למשך 10 דקות או עד שהלחם מעט משחים.

לסלט
  1. מניחים בקערה את הירקות פירות חתוכים, מעל מניחים את הקרוטונים והטופו, מוסיפים את הרוטב ומגישים על גרידת לימון.

  2. בתאבון

המתכון בסרטון

רשימת קניות עם קופוני הנחה:

  • קופסאות איחסון בואקום – כי הן שומרות על המזון טרי עד פי 4 מהזמן. 
    ניתן לרכוש ב 10% הנחה עם הקוד libbyvip לרכישה מכאן 
  • אבקת שמרי בירה – איתם מצפים את קוביות הטופו במתכון, מעשירות את הטעם ואת הערך התזונתי
    עם קוד קופון libbyvip – לרכישה מכאן

גלי עוד מתכונים

בידקי האם יש לך קנדידה!

גם אם יש לך הליקובקטר, תבדקי!