קסטה raw

•  דלגו למתכון

***המתכון מתאים לניקוי רעלים,  צליאק

וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן 

• שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים לחלק מהרכיבים:
  • אבקת פיטריות קורדיספס  – לא חובה במתכון, התוויות מגובות במחקרים קליניים: אסתמה, COPD, שיעול, דלקת ריאות, אי ספיקת כליות, חולשה חיסונית, סטרס, עייפות כרונית (CFS), תשישות וחולשה כללית, שיפור ביצועים ספורטיביים, ניתן לרכוש עם קוד קופון libi5   – מכאן
  • ויטמיקס  – הבלנדר שאני משתמשת בו, שטוחן היטב את כל מה שצריך כאן, נחשב לבלנדר הכי עוצמתי שיש ואיכותי, מאוהבת בו מעל 9 שנים, ניתן לרכוש ב 10% הנחה עם הקוד libby10 לרכישה מכאן
  • הקבוצה: משם אני רוכשת את כל הפירות , האגוזים והירקות – הכל אורגני  5% הנחה עם הקוד libby5 – לרכישה.
  • התמרים של שרית  – התמרים הכי טעימים, רכים שתאכלו , לא מרוססים – קוד הנחה Libbyvip לרכישה מכאן
  • בננה קפואה –   –פירות קפואים ואבקות נוספות  – דרך חברת סחוט  –  10% הנחה  עם הקוד libby10   – לרכישה מכאן

Print

קסטה

Prep Time

8 d

Cook Time

5 d

 

ice cream

Course: Dessert

Cuisine: dairy free

Keyword: raw, vegan

Servings: 5

רכיבים

לעוגיות

• 1 כוס (120 גרם) אגוזי מלך
• רבע כוס (25 גרם) אבקת קקאו
• 4-6 (160) תמרים ללא גלעין מופשרים ולא קרים. כדאי להשרות במים חמים לפני.
• 1 כפית מייפל
• 1 כפית תמצית וניל
• 2 כפות (30 גרם) שמן קוקוס
• 1 קורט מלח

לגלידה

• 4 (400) בננות קפואות
• 2 כפיות תמצית וניל
• 1 כוס (200 מ"ל) קרם קוקוס
• 2 כפות (25 גרם) קקאו ניבס
• 1 כפית אבקת פטריות מיקופרוטקט

אופן ההכנה

להכנת העוגיות

1. מעבירים למעבד מזון את אגוזי המלך. טוחנים עד קבלת קמח, מוסיפים אבקת הקקאו. טוחנים שוב. מוסיפים את התמרים, תמצית הוניל, שמן הקוקוס והמלח וטוחנים עד קבלת עיסה מעט פירורית.

2. מעבירים כף גדושה מהתערובת לרינג בגודל מתאים, יוצרים ממש צורה של עוגיה , וכך מבצעים עם כל שאר העיסה, מעבירים למקפיא להתמצקות למשך שעה, ובנתיים מכינים את הגלידה.

להכנת הגלידה

1. מעבירים את כל החומרים לכנת הגלידה מלבד הקקאו ניבס למעבד מזון. טוחנים היטב. עד קבלת עיסה חלקה. מערבבים פנימה את הקקאו ניבס , אם הבננות היו קפואות תקבלו בלילה דומה במרקם לגלידה וכבר כעת תוכלו להרכיב את הקסטה, במידה והבלילה עוד רכה,, כדאי להעביר אותה להתמצקות במקפיא ורק אז להרכיב את המנה.

2. לאחר שהעוגיות התמצקו במקפיא, יש להיח על כל עוגיה את הרינג, מעל למרוח שכבה עבה של הגלידה, לשלוף את הרינג ולהניח מעל את העוגיה.( כמו בסרטון)

3. ועכשיו ניתן להגיש, או להקפיא מחדש.

4. אם אין לכם רינג, ניתן להכין גם בתבניות שקעים, בתאבון!

******************

רוצה להרגיש במיטבך?

לעשות סדר בתפריט?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננה ואנרגטית?

הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?

•  יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול

• ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך

• סרטוני הדרכה מפורטים

• ספר מתכונים דיגטלי מדהים

• רשימת קניות מסודרת

• מתכונים קלים פשוטים וטעימים

• תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות

• כלים להמשך הדרך באופן עצמאי

כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!

לפרטים והרשמה היכנסי לכאן