עוגיות הקוקוס שקדים האלו, מהוות חלק חשוב מתכנית הטיפול העצמי בקנדידה והליקובקטר. הן מדגימות כיצד ניתן ליהנות ממתיקות טבעית תוך תמיכה באיזון מערכת העיכול – המפתח לבריאות כוללת.
איזון מערכת העיכול: הצעד הראשון לבריאות
בתכנית הטיפול העצמי לקנדידה והליקובקטר, אנו מתמקדים קודם כל באיזון מערכת העיכול. המפתח לכך הוא הפחתה משמעותית בצריכת הסוכר. כאשר אנו צורכים סוכרים ופחמימות פשוטות בכמויות גדולות, אנו למעשה מזינים את החיידקים ה”פחות טובים” במעי. זה גורם לחוסר איזון בין החיידקים הטובים לרעים ומחליש את מערכת החיסון
כאשר מערכת העיכול ומערכת החיסון יוצאות מאיזון, נוצרת סביבה אידיאלית לשגשוג הקנדידה – פטרייה שנמצאת באופן טבעי במערכת העיכול. וכאשר היא רגועה, ולא משגשגת הכל טוב , אבל שגשוג יתר שלה עלול לגרום למגוון תסמינים: כולל נפיחות, גזים, כאבי בטן, ועוד רבים אחרים
האם יש לך קנדידה? בדקי עכשיו!
חושבת שאולי יש לך קנדידה? מזמינה אותך לבצע את שאלון הקנדידה החינמי באתר. השאלון יעזור לך לזהות תסמינים נוספים שעשויים להעיד על שגשוג קנדידה. פשוט לחצי כאן כדי להתחיל את השאלון ולקבל תובנות מיידיות לגבי בריאות מערכת העיכול שלך.
עוגיות קוקוס ושקדים: יותר מסתם קינוח
העוגיות האלה הן חלק אינטגרלי מהאסטרטגיה הטיפולית שלומדים בתכנית. הן מדגימות כיצד ניתן ליהנות ממתיקות טבעית ללא צורך בסוכר מוסף, תוך שימוש ברכיבים שתומכים בבריאות מערכת העיכול:
שמן קוקוס: כוח אנטי-פטרייתי טבעי
שמן הקוקוס הוא מרכיב מרכזי בעוגיות האלה, ולא בכדי. מחקרים עדכניים מראים שלשמן קוקוס יש תכונות אנטי-פטרייתיות חזקות, במיוחד נגד זני קנדידה
יעילות גבוהה: שמן קוקוס בכבישה קרה הראה 100% יעילות נגד קנדידה אלביקנס בריכוז של 25% .
עדיף על תרופות מסוימות: במחקרים מסוימים, שמן קוקוס היה יעיל יותר מפלוקונזול, תרופה אנטי-פטרייתית נפוצה, נגד זני קנדידה עמידים
מנגנון פעולה: חומצות השומן בשמן קוקוס, כמו חומצה לאורית, מפרקות את קרום התא של פטריות, חיידקים ווירוסים
שקדים, המרכיב השני העיקרי בעוגיות , מביאים איתם עו שפע של יתרונות:
עשירים בסיבים פרהביוטיים: שקדים מכילים סיבים שמזינים את החיידקים הטובים במעי, מה שתורם לאיזון המיקרוביום
מקור לחלבון וויטמינים: שקדים מספקים חלבון איכותי וויטמין E, התורמים לבריאות כללית ולתפקוד תקין של מערכת החיסון
שומנים בריאים: השומנים החד-בלתי רוויים בשקדים תורמים לבריאות הלב וכלי הדם
מעבר למתכון: תפיסה כוללת לבריאות
תכנית הטיפול העצמי לקנדידה והליקובקטר, מציעה גישה כוללת לאיזון מערכת העיכול ולטיפול בקנדידה והליקובקטר. מעבר למתכונים טעימים כמו עוגיות הקוקוס והשקדים, לומדים בתכנית:
כיצד להפחית צריכת סוכר באופן יעיל
איך לבחור מזונות שתומכים בבריאות מערכת העיכול
טכניקות לחיזוק מערכת החיסון
אסטרטגיות לאיזון הורמונלי ורגשי
סיכום: איזון ומתינות
חשוב לזכור שאין מזון אחד שהוא “רע” או “טוב” באופן מוחלט. השילוב הנכון, בכמויות הנכונות, כחלק מתזונה מאוזנת ומגוונת, הוא המפתח לבריאות אופטימלית. עם העוגיות הללו ותכנית הטיפול העצמי, אני מציעה דרך טעימה ומבוססת מדעית להתחיל במסע לקראת איזון ובריאות טובה יותר.הירשמי עכשיו לתכנית הטיפול העצמי בקנדידה והליקובקטר וקבלי גישה לעוד מתכונים קלים, טעימים, ומאזנים, יחד עם מגוון רחב של כלים, מתכונים ומידע שיעזרו לך לשפר את בריאותך באופן כולל.
רשימת קניות עם קופוני הנחה:
- פרי הנזיר – תחליף סוכר שלא מקפיץ את הסוכר בדם, זרעי צ’יה, שמן קוקוס בכבישה קרה, ניתן לרכוש באתר ספירולייף, קוד הנחה libbyvip , לרכישה מכאן
- פתיתי קוקוס, קרם קוקוס, קמח שקדים– ניתן לרכוש ברשת ניצת הדובדבן, קוד הנחה להצגה בקופות בלבד, לא באתר’ 600742
- קינמון ציילוני – עדיף על פני קינמון קסיה מכיוון שהוא מכיל כמות זניחה של קומרין (רק כ-0.004%), חומר שעלול לגרום לנזק כבדי בצריכה מרובה, בעוד שקינמון קסיה מכיל כמויות גבוהות בהרבה של קומרין (0.4%-0.8%), מה שהופך את הקינמון הציילוני לבחירה בטוחה יותר לצריכה קבועה,לרכישה מאתר Iherb, ליחצי כאן לרכישה
מקמח שקדים, קוקוס ופרי הנזיר
- 1 כפית תמצית וניל
- קורט מלח
- ½ כפית קינמון צילוני
-
מערבבים בקערה רחבה קודם את קרם הקוקוס, שמן הקוקוס, צ'יה, אבקת פרי הנזיר והתוספות.
-
ממתינים כ- 10 דק', ובנתיים מפעלים את התנור על 190 מעלות.
-
לאחר 10 דק', מוספים את פתיתי הקוקוס וקמח השקדים.
-
מערבבים היטב, ויוצרים 6 עד 7 עוגיות.
-
אופים בתנור 5 עד 10 דקות, מצננים ומגישים.
