Banner Libbyhealth
המתכון מתאים לניקוי רעלים, הליקובקטר וקנדידה (בהתאמה  – מידע בתכנית התזונה הדיגטלית)

וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן 

  • מחבת נון סטיק- עם ציפוי קרמי טבעי , מיוצר מחומרים טבעיים בינהם, חול טבעי, שאינו מכיל כימיקלים רעילים, בשונה ממחבתות אחרות, הציפוי המותז לא מוצמד באמצעות דבק שגם משחרר חומרים רעילים-  10% הנחה עם הקוד libby10 – לרכישה 
  • הקבוצה: משם אני רוכשת את כל הירקות שלי, הכל אורגני  5% הנחה עם הקוד libby5 – לרכישה.
  • שמן קוקוס ובכלל את כל מוצרי הקוקוס האיכותים ניתן לרכוש מחברת ג’מוקה – עם הקוד Libby10 – לרכישה

*חשוב לדעת כאשר רוכשים מחבת נון סטיק איכותית: זה לא  כלי לכל החיים ומומלץ להחליפו לאחר תקופה (תלוי בתדירות השימוש).
הכלים של גרין פן לדוג’ בשל פיזור החום המהיר, נכון להשתמש בהם בחום בינוני, ורק עם כלים מעץ או סילקון כדי לא לשרוט את הציפוי, גם לעמידים ביותר קשה לעמוד בפני מזלג.

**המתכון הזה הוא מתכון ישן שחודש רק כי הייתי חייבת לבדוק את המחבת החדשה שרכשתי, והיא הוכיחה את עצמה גם כאן, הקרפ הזה שודרג כי הוא הצליח להיות דק דק בזכות המחבת המושלמת והמממכרת הזו***

אבל בוא נדבר קצת בריאות , הפעם על חילבה:)

חילבה – ידועה כמורידה סוכר ברפואה העממית.

במחקרים שנעשו נבדק ונמצא כי הרכיב הפעיל בחילבה אכן מוריד את רמת הסוכר בדם. בפועל מסייעת בהפחתת רמות הסוכר בדם, מאזנת ומשפרת הפרשת אינסוליןמשפרת את התגובתיות לאינסולין אצל חולי סכרת, מועילה להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים ולהגנה מפני מחלות לב, מורידה את האינדקס הגליקמי של המזונות באותה ארוחה וגם מוכרת כמגבירה את ייצור החלב אצל נשים מניקות.

 איך משלבים את החילבה במזונות? אני אוהבת להוסיף אותה לטחינה אבל אני גם ממש אוהבת אוכל הודי אז הוספתי אותה לתבשיל הודי וגם לדוסה(קרפ עדשים) ויצא מעולה.. ריחות לא נעימים מהגוף בנתיים לא נצפו .. למי שחושש. 

אם בא לכם ארוחה בריאה מזינה ומאזנת סוכר קבלו מתכון פשוט להכנה, כמו תמיד, שכדאי לאמץ לרפטואר הקולינרי.

לפני הכל, ממליצה לרכוש מספר  תבלינים חיוניים להשגת הטעם המיוחד של האוכל ההודי: גרגרי חרדל, גרגרי כוסברה, זרעי כמון, אבקת חילבהמכתש ועלי ושורש כורכום טרי אותם ניתן למצוא בחנויות טבע או אצלי ירקנים משודרגים.

מסאלה דוסה

י

מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות.

לעוד מידע על מחבת הקסם – הציצו בסרטון שעלה לקבוצת הפייסבוק החינמית  – כאן

קרפ עדשים במילוי תבשיל בטטות

masala dosa recipe

Course: gluten free, indian, vegam, vegan
Cuisine: Indian
Keyword: masala dosa recipe
Servings: 6
רכיבים
  • 2 לבנים קצוצים דק קוד הנחה libby5
  • 5 בטטות קטנות וקלופות וחתוכות לריבועים קטנים קוד הנחה libby5
  • 4 תפוחי אדמה קטנים או קולרובי מקולפים וחתוכים קוד הנחה libby5
  • ½ כפית זרעי כמון
  • ½ כפית גרגרי כוסברה
  • ½ כפית זרעי חרדל
  • 5 ס"מ שורש כורכום או כפית אבקת כורכום
  • ½ כפית אבקת חילבה (לא ובה)
  • 1 כפית שמן קוקוס קוד הנחה Libby
  • 1 כפית מלח
לקרפ
  • מחבת נון סטיק - אחרת לא יעבוד (ליחצו ותראו במה אני משתמשת) קוד libby10
  • 2 כוסות קמח עדשים
  • 3 כוסות מים
  • 1 כפית מלח
  • 1 כפית קארי
  • ½ כפית חילבה
אופן ההכנה
הכנת המילוי:
  1. במכתש ועלי כותשים את התבלינים יחד, מטגנים בצל במעט שמן קוקוס, מוסיפים את התבלינים ומיד אחרי את הבצל, מטגנים כחצי דקה ומוסיפים את הבטטה ותפו”א או הקולורבי, יוצקים כוס מים ומכסים עד לריכוך בערך כ-20. 

הכנת הקרפ:
  1. מערבבים את כל חומרי הקרפ, מחממים מחבת non stick ויוצקים שכבה דקה , כאשר החלק התחתון מתייבש , הופכים וקולים את הצד השני.

    להרכבת המנה מניחים 2 כפות מהמלית ברכז הקרפ, מקפלים ונהנים.

    בתאבון!

בתאבון!

רוצה להרגיש במיטבך?

לעשות סדר בתפריט?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננה ואנרגטית?

הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?

  •  יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול

  • ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך

  • סרטוני הדרכה מפורטים

  • ספר מתכונים דיגטלי מדהים

  • רשימת קניות מסודרת

  • מתכונים קלים פשוטים וטעימים

  • תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות

  • כלים להמשך הדרך באופן עצמאי

כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!

לפרטים והרשמה היכנסי לכאן

About the Author:

Libby Levy
נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

2 thoughts on “קרפ עדשים ממולא בתבשיל ירקות

  • עינבאוקטובר 12, 2021 at 5:03 am

    אשמח לדעת למה חשוב לדעתך לכתוש את התבלינים בעצמי? למה לא לקנות גרוס?

    Reply
    • itaipreis@gmail.com[email protected]אוקטובר 12, 2021 at 5:03 am

      היי עינב, ניתן לקנות גרוס, אך הטעם של הגרוס הרבה פחות איכותי כאשר כותשים לבד, אפשר להריח בהבדל 🙂

      Reply

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Recipe Rating