איך תאכלו טוב השבוע בלי הרבה מאמץ?
פשוט!
תכינו 3 סלטים כאלה
שיחכו לכם במקרר ויקפיצו כל מנה שתאכלו. גם עדשים שחורות מבושלות או כל דגן אחר שתרצו.
כי סלטי ירקות משדרגים כל ארוחה🥗
כי לא תמיד יש לנו כח לחתוך או זמן.
ואם אלו יחכו לכם השבוע במקרר.
רוב הסיכויים שלא רק תהנו מהאוכל יותר אלא גם תעשירו את התפריט שלכם בעוד סיבים. מינרלים וכמה ויטמינים.
נכון. כדאי לאכול סלט טרי. יש בו הרבה יותר!
אבל עדיף לאכול כזה ששהה במקרר מאשר לא לאכול ירקות בכלל. או יותר טוב לאחסן בקופסאות ואקום, ראו לינק ומיגע למעלה
אז מה צריך לשלושת הסלטים השווים האלה
salad
-
בסיר מערבבים יחד את הקינואה, המים והמלח, מכסים ומבשלים למשך 15 דקות או עד שכל המים נספגים, בנתיים אופים את הבטטה (אפשר עם מלח ושמנ"ז) עד שהיא רכה, מצנננים את הקינואה ומערבבים יחד עם כל השאר, מאחסנים בכלי זכוכית למשך 4 ימים.
salaf
- רבע כוס חמוציות או גרנולה
-
מערבבים יחד עם כל השאר, מאחסנים בכלי זכוכית למשך 3 ימים.
גזר,
- 6 גזרים קלופים וjתוכים לטבעות בעובי ס"מ' מבושלים ורכים אבל לא מידי
- 1 צרור כוסברה או נענע חתוכים דק
- עלי מרווה
-
מערבבים את כל מרכיבי הרוטב, מוזגים מעל הגזר ומערבבים יחד, מוסיפים את הכוסברה ומגישים או מאחסנים בכלי זכוכית ושומרים במקרר.
רשימת קניות עם קופוני הנחה:
- סכין קרמית או מנדולינה– מפחיתה התחמצנות מזון- קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
- קופסאות איחסון בואקום – כי הן שומרות על המזון טרי עד פי 4 מהזמן. וכל שתוכלו להכין סלטים מראש לכל השבוע, ניתן לרכוש ב 10% הנחה עם הקוד libbyvip לרכישה מכאן
- גרנולה ללא גלוטן של שורשי ציון – משדרגת כל סלט והופכת אותו לטעים במיוחד – 10% הנחה עם הקוד libby לרכישה
- עוד מתכונים כאלה בחוברת ניקוי הרעלים שלי – בה תמצאו שפע מתכונים וכל מה שצריך לדעת על איך לעשות את התהליך נכון – לפרטים ורכישה נכנסים לכאן.
