המתכון מתאים לניקוי רעלים
וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן
- שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים לחלק מהרכיבים:
- קופסאות איחסון בואקום – כי הן שומרות על המזון טרי עד פי 4 מהזמן. וכל שתוכלו להכין סלטים מראש לכל השבוע, ניתן לרכוש ב 10% הנחה עם הקוד libby10 לרכישה מכאן
- הקבוצה: משם אני רוכשת את כל הירקות והפירות שלי, הכל אורגני 5% הנחה עם הקוד libby5 – לרכישה.
- גרנולה ללא גלוטן של שורשי ציום – משדרגת כל סלט והופכת אותו לטעים במיוחד – 10% הנחה עם הקוד libbyלרכישה
- עוד מתכונים כאלה בחוברת ניקוי הרעלים שלי – בה תמצאו שפע מתכונים וכל מה שצריך לדעת על איך לעשות את התהליך נכון – לפרטים ורכישה נכנסים לכאן.
איך תאכלו טוב השבוע בלי הרבה מאמץ?
פשוט!
תכינו 3 סלטים כאלה
שיחכו לכם במקרר ויקפיצו כל מנה שתאכלו. גם עדשים שחורות מבושלות או כל דגן אחר שתרצו.
כי סלטי ירקות משדרגים כל ארוחה🥗
כי לא תמיד יש לנו כח לחתוך או זמן.
ואם אלו יחכו לכם השבוע במקרר.
רוב הסיכויים שלא רק תהנו מהאוכל יותר אלא גם תעשירו את התפריט שלכם בעוד סיבים. מינרלים וכמה ויטמינים.
נכון. כדאי לאכול סלט טרי. יש בו הרבה יותר!
אבל עדיף לאכול כזה ששהה במקרר מאשר לא לאכול ירקות בכלל. או יותר טוב לאחסן בקופסאות ואקום, ראו לינק ומיגע למעלה
אז מה צריך לשלושת הסלטים השווים האלה
salad
- 1 כוס קינואה
- ½1 כוסות מים
- קמצוץ מלח
- 1 בטטה חתוכה לקוביות (לא חובה)
- 1 צרור נענע חתוכה
- 1 צרור כוסברה חתוכה דק
- חמוציות
- זרעי דלעת
- חצי לימון סחוט
- 2 כפיות שמן זית
- מעט פלפל שחור
- מעט מלח
-
בסיר מערבבים יחד את הקינואה, המים והמלח, מכסים ומבשלים למשך 15 דקות או עד שכל המים נספגים, בנתיים אופים את הבטטה (אפשר עם מלח ושמנ"ז) עד שהיא רכה, מצנננים את הקינואה ומערבבים יחד עם כל השאר, מאחסנים בכלי זכוכית למשך 4 ימים.
Recipe Video
salaf
- 1 שומר חתוך דק דק
- 1 סלק חי חתוך דק דק
- 1 תפוח ירוק חתוך לרצועות דקות
- 1 צרור כוסברה או נענע חתוכים דק
- רבע כוס חמוציות או גרנולה
- 1 מיץ מלימון סחוט
- ½ כפית אבקת שום
- מעט פלפל ומלח
- 1 כפית מייפל
- 3 כפיות שמן זית
-
מערבבים יחד עם כל השאר, מאחסנים בכלי זכוכית למשך 3 ימים.
גזר,
- 6 גזרים קלופים וjתוכים לטבעות בעובי ס"מ' מבושלים ורכים אבל לא מידי
- 1 צרור כוסברה או נענע חתוכים דק
- 5 כפות מיץ לימון
- 3 שיני שום כתושות
- 3-4 כפיות אריסה - הכמות תלויה באריזה שתרכשו , תתחילו מכפית ותוסיפו לפי הטעם.
- ½ כפית מלח
- 1 כפית כמון
- פלפל לפי הטעם
- ½ כפית גרידת לימון
- עלי מרווה
-
מערבבים את כל מרכיבי הרוטב, מוזגים מעל הגזר ומערבבים יחד, מוסיפים את הכוסברה ומגישים או מאחסנים בכלי זכוכית ושומרים במקרר.
מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות.
בתאבון!
רוצה להרגיש במיטבך?
לעשות סדר בתפריט?
להפחית נפיחות ותחושת כבדות?
להתעורר רעננה ואנרגטית?
הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?
-
יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול
-
ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך
-
סרטוני הדרכה מפורטים
-
ספר מתכונים דיגטלי מדהים
-
רשימת קניות מסודרת
-
מתכונים קלים פשוטים וטעימים
-
תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות
-
כלים להמשך הדרך באופן עצמאי
כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!
לפרטים והרשמה היכנסי לכאן
About the Author: Libby Levy
אשמח לדעת למה חשוב לדעתך לכתוש את התבלינים בעצמי? למה לא לקנות גרוס?
היי עינב, ניתן לקנות גרוס, אך הטעם של הגרוס הרבה פחות איכותי כאשר כותשים לבד, אפשר להריח בהבדל 🙂