Banner Libbyhealth
המתכון מתאים לניקוי רעלים

וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן 

  • שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים לחלק מהרכיבים:
    • קופסאות איחסון בואקום   –  כי הן שומרות על המזון טרי עד פי 4 מהזמן. וכל שתוכלו להכין סלטים מראש לכל השבוע, ניתן לרכוש ב 10% הנחה עם הקוד libby10 לרכישה מכאן
    • הקבוצה: משם אני רוכשת את כל הירקות והפירות שלי, הכל אורגני  5% הנחה עם הקוד libby5 – לרכישה.
    • גרנולה ללא גלוטן של שורשי ציום  – משדרגת כל סלט והופכת אותו לטעים במיוחד  – 10% הנחה עם הקוד libbyלרכישה
    • עוד מתכונים כאלה בחוברת ניקוי הרעלים שלי – בה תמצאו שפע מתכונים וכל מה שצריך לדעת על איך לעשות את התהליך נכון  – לפרטים ורכישה נכנסים לכאן.

איך תאכלו טוב השבוע בלי הרבה מאמץ?
פשוט!
תכינו 3 סלטים כאלה


שיחכו לכם במקרר ויקפיצו כל מנה שתאכלו. גם עדשים שחורות מבושלות או כל דגן אחר שתרצו.
כי סלטי ירקות משדרגים כל ארוחה🥗
כי לא תמיד יש לנו כח לחתוך או זמן.
ואם אלו יחכו לכם השבוע במקרר.
רוב הסיכויים שלא רק תהנו מהאוכל יותר אלא גם תעשירו את התפריט שלכם בעוד סיבים. מינרלים וכמה ויטמינים.
נכון. כדאי לאכול סלט טרי. יש בו הרבה יותר!
אבל עדיף לאכול כזה ששהה במקרר מאשר לא לאכול ירקות בכלל. או יותר טוב לאחסן בקופסאות ואקום, ראו לינק ומיגע למעלה

 

אז מה צריך לשלושת הסלטים השווים האלה

סלט קינואה

salad

Course: israeli food
Cuisine: gluten free
Keyword: quinoa
Servings: 3
רכיבים
  • 1 כוס קינואה
  • ½1 כוסות מים
  • קמצוץ מלח
  • 1 בטטה חתוכה לקוביות (לא חובה)
  • 1 צרור נענע חתוכה
  • 1 צרור כוסברה חתוכה דק
תוספות
  • חמוציות
  • זרעי דלעת
רוטב
  • חצי לימון סחוט
  • 2 כפיות שמן זית
  • מעט פלפל שחור
  • מעט מלח
אופן ההכנה
  1. בסיר מערבבים יחד את הקינואה, המים והמלח, מכסים ומבשלים למשך 15 דקות או עד שכל המים נספגים, בנתיים אופים את הבטטה (אפשר עם מלח ושמנ"ז) עד שהיא רכה, מצנננים את הקינואה ומערבבים יחד עם כל השאר, מאחסנים בכלי זכוכית למשך 4 ימים.

 

סלט שורשים

salaf

Course: raw
Cuisine: raw
Keyword: salad
Servings: 1
רכיבים
  • 1 שומר חתוך דק דק
  • 1 סלק חי חתוך דק דק
  • 1 תפוח ירוק חתוך לרצועות דקות
  • 1 צרור כוסברה או נענע חתוכים דק
תוספות
  • רבע כוס חמוציות או גרנולה
רוטב
  • 1 מיץ מלימון סחוט
  • ½ כפית אבקת שום
  • מעט פלפל ומלח
  • 1 כפית מייפל
  • 3 כפיות שמן זית
אופן ההכנה
  1. מערבבים יחד עם כל השאר, מאחסנים בכלי זכוכית למשך 3 ימים.

 

סלט גזר מרוקאי

גזר,

Course: israeli food
Cuisine: dairy free
Keyword: lunch
Servings: 4
רכיבים
  • 6 גזרים קלופים וjתוכים לטבעות בעובי ס"מ' מבושלים ורכים אבל לא מידי
  • 1 צרור כוסברה או נענע חתוכים דק
לרוטב
  • 5 כפות מיץ לימון
  • 3 שיני שום כתושות
  • 3-4 כפיות אריסה - הכמות תלויה באריזה שתרכשו , תתחילו מכפית ותוסיפו לפי הטעם.
  • ½ כפית מלח
  • 1 כפית כמון
  • פלפל לפי הטעם
  • ½ כפית גרידת לימון
תוספות משדרגות
  • עלי מרווה
אופן ההכנה
  1. מערבבים את כל מרכיבי הרוטב, מוזגים מעל הגזר ומערבבים יחד, מוסיפים את הכוסברה ומגישים או מאחסנים בכלי זכוכית ושומרים במקרר.

מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות.

בתאבון!

רוצה להרגיש במיטבך?

לעשות סדר בתפריט?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננה ואנרגטית?

הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?

  •  יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול

  • ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך

  • סרטוני הדרכה מפורטים

  • ספר מתכונים דיגטלי מדהים

  • רשימת קניות מסודרת

  • מתכונים קלים פשוטים וטעימים

  • תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות

  • כלים להמשך הדרך באופן עצמאי

כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!

לפרטים והרשמה היכנסי לכאן

About the Author:

Libby Levy
נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

2 thoughts on “3 סלטים שנשמרים במקרר ל 3 ימים

  • עינבמאי 8, 2022 at 9:57 am

    אשמח לדעת למה חשוב לדעתך לכתוש את התבלינים בעצמי? למה לא לקנות גרוס?

    Reply
    • itaipreis@gmail.comitaipreis@gmail.comמאי 8, 2022 at 9:57 am

      היי עינב, ניתן לקנות גרוס, אך הטעם של הגרוס הרבה פחות איכותי כאשר כותשים לבד, אפשר להריח בהבדל 🙂

      Reply

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Recipe Rating