בראוניז טבעוני ללא גלוטן

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול. 

בואי נהיה בקשר:

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה. 
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

footer_newsletter_form (#34)
בראוניז ארוחת בוקר

בראוניז לארוחת בוקר?!

ברור שעדיף לא לאכול סוכר על הבוקר

אבל אם הילדים שלכם בעניין מתוקים בבוקר

אז זו אחלה אופציה. 
סוכר,
יש כאלה שלא יכולות בלי מתוק
יש כאלה שמתוק בכלל לא מעניין אותן
יש כאלה שאוכלות בערב מתוק
כאלה שחייבות אחרי ארוחת הצהרים
וכאלה שפותחות איתו את הבוקר.
אז בואו נעשה סדר רגע
אם כבר אוכלים מתוק, רצוי שיהיה עד שעה 17:00 ואפילו מוקדם יותר, כי מאוחר יותר הוא יגרור עלייה בשומנים בדם.
אם אוכלים מתוק רצוי בישיבה ובתשומת לב מלאה לצד משקה חם.
עדיף שיהיה אחת לשבוע, אבל אם חייבים כל יום, אז שיהיה לפחות בריא, כזה שיש בו גם חלבון, נטול גלוטן ואם חייבים ממתיקים. אז לפחות כאלה שישי בהם קצת ערכים תזונתיים.
חשוב לזכור, על אף שבקנדידה והליקובקטר אסור לאכול מתוקים, עדיף לאכול מתוק בריא מאשר להמנע לגמרי ואז להתנפל על קרמבו 🙂
לכל אחת מתאים משהו אחר, אז לכו לפי התחושה שלכן, ואם קשה לכן יש עוד הרבה דרכים להפחית בצריכת המתוקים.
אבל בעיקר, תמיד תדאגו שתיהיה חלופה בריאה בבית, כי היא תמיד עדיפה על אחת מעובדת ועשירה בסוכר לבן.
אז הנה בראוניז שוקולד, יחסית בריא, שאצלנו אורי אוכל אותו לארוחת בוקר.
בראוניז ארוחת בוקר

בראוניז שיבולת שועל

סוג: Dessert, glutenfree, vegan
מטבח: dairy free, gluten free, sugarfree
מילות מפתח: brownie, veganglutenfree dessert
מספר מנות: 6
רכיבים
מצד שמאל קוד הנחה לרכישת הרכיב בחנות היבואן- ליחצו על הרכיב לרכישתו
אופן ההכנה
  1. מערבבים את הרטובים יחד בקערה

  2. מוספים את החומרים היבשים, משטחים בתבנית מתאימה

  3. ואופים בתנור שחומם מראש על 180 מעלות למשך 16 דקות.

  4. מצננים כדי לייצב את העוגה, אחרת יתפרק ורק אז מגישים

המתכון בסרטון

רשימת קניות עם קופוני הנחה:

גלי עוד מתכונים

בידקי האם יש לך קנדידה!

גם אם יש לך הליקובקטר, תבדקי!