עוגת שיבולת שועל

***המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק, 

החשק הזה למתוק…

מתי יש לכם אותו?

אחרי כל ארוחה?

אחרי ארוחת הצהרים?

על הבוקר?

בערב כשכולם ישנים?

חשק למתוק יכול להיגרם ממגוון סיבות: קנדידה, עייפות, פיצוי, אכילה של מזונות לא מאוזנים, סוכר גבוה או חסרים תזונתיים.

גישות הטיפול הן רבות, וצריכות להיות מותאמות אישית, אבל אם אתם כבר צורכים מתוק, עדיף שיהיה כזה שיעניק לגוף ויטמינים ומינרלים ויהיה ממש ממש טעים, ויענג גם את המוח, כזו בדיוק היא העוגה הזו, אם כבר מתוק אז אותה.

אם קשה לכם להמנע לגמרי ממזונות מתוקים, החליטו על יום אחד בשבוע שאתם מתפנקים, ואוכלים כזאת עוגה. כי היא באמת פינוק אמיתי. היא מתאימה לאלו שיודעים לעצור אחרי חתיכה אחת כי היא ממכרת, היא על בסיס שיבולת שועל וכוסמת והרבה הרבה קינמון (שאגב יעיל לכ”כ הרבה מצבים בריאותיים), ממליצה לאכול לצד משקה חם בישיבה, ולהרגיש כל ביס וביס להנאה מושלמת, 

כרגיל, נתחיל מרשימת הקניות:

(בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה או iherb)

• קינמון
• סודה לשתייה
• חומץ תפוחים
• תמצית וניל
• סוכר קוקוס או קסליטול (למצבי קנדידה עדיף קסליטול או ממתיק מקסליטול כמו זה)
• שמן קוקוס
• קמח כוסמת
• קוואקר
• חלב שקדים
• רסק תפוחים
• קמח אורז מלא
• קמח טפיוקה
• כוסות מדידה מהממות מאלי אקספרס
• תבנית מושלמת מאלי אקספרס – בדיוק לכמות שבמתכון –לרכישה
• חצי כוס פתיתי קוקוס – אני רוכשת את אלו מאיהרב ,וטוחנת מעט ( הם ללא חומרים משמרים )

המתכון מתוך “מתמידות VIP”, קבוצת מנויות חודשית בפייסבוק, המקבלת מדי יום מתכונים, טיפים, הטבות ותמיכה תזונתית צמודה. כל הפרטים בחנות האתר כאן.

Print

עוגת שיבולת שועל כוסמת

עוגת שיבולת שועל כוסמת

Course: Dessert

Cuisine: dairy free, eggfree, gluten free, vegan, טבעוני

Keyword: buchweat, gluten free cake, Oata, עוגה בחושה טבעונית עוגת שיבולת שועל

Servings: 10

רכיבים

לשכבה התחתונה

חומרים יבשים

• ¼ כוס קמח כוסמת ירוקה
• ¼ כוס קמח אורז מלא
• 1 כף פתיתי קוקוס
• 1 כוס קמח שיבולת שועל
• 2 כפות קמח טפיוקה
• ⅓ כוס סוכר קוקוס
• 1 כפית אבקת אפייה
• ½ כפית סודה לשתייה

הרטובים

• 4 כפות שמן קוקוס במצב נוזלי
• 1 כף חומץ תפוחים
• 1 כפית תמצית וניל
• ⅔ כוס רסק תפוחים
• ¾ כוס חלב שקדים

לשכבה העליונה

• ¼ כוס קמח כוסמת
• ¼ כוס קמח שיבולת שועל
• ½ כוס פתיתי קוקוס טחונים או קמח קוקוס
• ¼ כוס סוכר קוקוס
• 2 כפות קינמון
• 5 כפות שמן קוקוס במצב נוזלי

אופן ההכנה

לשכבה התחתונה

1. יש להפעיל את התנור על 190 מעלות. לערבב את כל החומרים היבשים בקערה נפרדת, להוסיף את הרטובים, לערבב היטב, ולהעביר לתבנית בגודל מתאים. לשטח, ולהכין את השכבה העליונה.

לשכבה העליונה

1. בקערה רחבה לערבב יחד עם הידיים רבע כוס קמח כוסמת ירוקה, רבע כוס קמח שיבולת שועל, חצי כוס פתיתי קוקוס שנטחנו לקמח , רבע כוס סוכר קוקוס, 2 כפות קינמון, 5 כפות שמן קוקוס , ולפזר על השכבה התחתונה שהכנו קודם.

2. ולהעביר לתנור למשך 30 דק' , או עד שקיסם הננעץ במרכז יוצא יבש, לצנן לפחות חצי שעה , ולהגיש.

בתיאבון!

מוזמנים להיעזר במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק -“תזונה בריאות וכל מה שביניהם“, בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –להשראה נוספת.

לכל שאלה, שלחו לי הודעה  [email protected].

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

לקבל תמיכה תזונתית צמודה?

הצטרפו לקבוצת המתמידות בפייסבוק, “הבית לתזונה נכונה ובריאה”.

עם המון טיפים, רעיונות, השראה, הנחות, הטבות ועוד הפתעות שיעזרו לכן להטמיע הרגלי תזונה חדשים ובריאים לתמיד.

מוזמנות להצטרף , כל הפרטים כאן.

קיימים החזרים מהביטוחים הפרטיים – פרטים אצלי 050-3053030

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]