***המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק בהתאמה.
[vc_row][vc_column][vc_column_text] דלגו למתכון
לפי נתוני משרד הבריאות , אוסטאופרוזיס נפוצה בעיקר בקרב נשים לאחר גיל המעבר, אבל גם 9.3% מכלל הנשים מגילאי 21 ואילך חולות במחלה. בקרב נשים בגילאי 45-64 חולות 13% באוסטאופרוזיס ובקרב בנות 65 ומעלה 32%.
ההמלצות לצריכת סידן בארץ לעומת שאר מדינות העולם מוגזמת, 1200 מ”ג בארץ לעומת 700 מ”ג בברטינה – אם נעזוב רגע את ההתכנות של אינטרס כלכלי , חשוב לדעת כי ספיגת סידן מירקות טובה יותר מספיגת הסידן מאשר בחלב , ספיגת סידן מירקות נעה בין 49%-61% ,לעומת ספיגת סידן ממוצרי חלב שנעה בין 31%-32% .
בנוסף מוצרי חלב פרה מעלים את רמת החומציות בדם, בכדי לאזן את עודף החומציות שבדם, הגוף נאלץ לשחרר יוני סידן המאוחסנים בעצמות דבר הגורם לאורך זמן לחסר סידן בעצמות בגוף.
אז מה במקום ?
מוצרי סויה לא מעובדים, שעועית לבנה, טחינה גולמית מלאה, אגוזים, ירקות ירוקים.. ומסתבר שהכי עשיר בסידן
הפרג!
וכך יצא שהשבוע ביקשו ממני להמציא מתכונים למוצר חדש
חמאת פרג!
חמאה המיוצרת מטחינה של 100% זרעי פרג שנטחנו באבני ריחיים לשמירה על איכות גבוהה.
לצורך השוואה : בכף גרגירי פרג יש סידן כמו בכוס חלב.
הפרג גם מכיל אשלגן, זרחן, מנגן ומגנזיום התורמים בין השאר לחיזוק הציפורניים והשיער ולמערכת חיסונית תקינה.
ואם לא די בכך יש בו גם חומצה לינולאית, חומצת שומן התורמת להורדת הכולסטרול ולמניעת מחלות לב וכלי דם.
וגם שפע של סיבים תזונתיים
אז הכנתי מהם עוגיות, נימוחות , לא קריספיות, שקיבלו את הציון 10 בקרב הטועמים והטועמות
והוא גם דיי פשוט.
(בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה או iherb או אלי אקספרס)
המתכון מתוך “מתמידות VIP”, קבוצת מנויות חודשית בפייסבוק, המקבלת מדי יום מתכונים, טיפים, הטבות ותמיכה תזונתית צמודה. כל הפרטים בחנות האתר כאן.
[/vc_column_text][vc_row_inner el_id=”hal”][vc_column_inner][vc_column_text]
- 1 כוס קמח טף בהיר או קמח כוסמין
- חצי כפית סודה לשתייה
- 2 כפיות תמצית וניל
- רבע כוס שמן קוקוס נוזלי או שמן זרעי ענבים
- רבע כוס מייפל
- רבע כוס חמאת שקדים, שקדיה
- כף 1 חמאת פרג
-
לחמם תנור ל 175 מעלות
-
לערבב יחד את תמצית הוניל, שמן הקוקוס , מייפל, חמאת שקדים וחמאת הפרג
-
להוסיף את הקמח ואת הסודה לשתייה ולערבב היטב
-
ליצור כדורים ולהניח על תבנית מרופדת בנייר אפיה
-
להכניס לתנור למשך 10 עד 15 דק' או עד שמעט משחימות, לקרר מעט ולהגיש
בתאבון!
בתיאבון!
מוזמנים להיעזר במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק -“תזונה בריאות וכל מה שביניהם“, בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –להשראה נוספת.
לכל שאלה, שלחו לי הודעה libbyle@gmail.com.
******************
רוצים להרגיש במיטבכם?
לרדת במשקל ללא מאמץ?
להפחית נפיחות ותחושת כבדות?
להתעורר רעננים ואנרגטיים?
לקבל תמיכה תזונתית צמודה?
הצטרפו לקבוצת המתמידות בפייסבוק, “הבית לתזונה נכונה ובריאה”.
עם המון טיפים, רעיונות, השראה, הנחות, הטבות ועוד הפתעות שיעזרו לכן להטמיע הרגלי תזונה חדשים ובריאים לתמיד.
מוזמנות להצטרף , כל הפרטים כאן.
קיימים החזרים מהביטוחים הפרטיים – פרטים אצלי 050-3053030
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
