קרקר קינואה-
לאורך כל התכנית ישנה אפשרות לצלם לתעד ולשאול כל שאלה בעניני תזונה ובריאות.
אני והצוות נוכל לכוון ולדייק את האכילה שלך, להקשיב לגוף ולהבין מה באמת נכון עבורך.
תקבלי גישה לאתר המועדון עם שפע רעיונות לארוחות.
כל המענה לשאלות שלך וגם הליווי מתקיים בקבוצת פייסבוק סגורה וגם קבוצות ווטסאפ, מלווה בהודעות יומיות ממני ומהצוות, את רק צריכה לקרוא, ולתת למידע לחלחל, והשינוי המיוחל יגיע.
לפרטים והרשמה היכנסי לכאן
למתכון הוידאו בעמוד האינסטגרם שלי
כדאי להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק – תזונה בריאות וכל מה שבינהם, בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם – לעוד מלא השראה.
רשימת קניות + קופוני הנחה, לחיצה על שם הרכיב תוביל לרכישתו באתר המשווק:
- ויטמיקס – בלנדר חזק שטוחן דגנים וקטניות לקמחים קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
- שמן זית – קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
- קינואה – קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
- 1 כוס קמח קינואה
- 1/2 כוס מים
- 3 כפות שמן זית
- 1/2 כפית מלח
- 1 כפית זעתר
- 1 כפית טימין
- 1 כפית קצח
-
לחמם תנור ל-180 מעלות
-
לערבב יחד את כל הרכיבים בקערה
-
לשטח את התערובת על נייר אפייה
-
להניח מעל נייר אפייה נוסף ולרדד באמצעות מערוך עד קבלת בצק בעובי 5 מ"מ
-
לחתוך למלבנים או מעויינים באמצעות סכין חדה
-
ולהכניס לתנור למשך 15 דק'
-
לצנן מעט ולמרוח ממרח שאוהבים
-
**ניתן להכין קמח קינואה לבד - ולטחון קינואה לבנה במטחנת תבלינים או בלנדר חזק.
*רצוי לרכוש קמח קינואה מאחר ולעיתים קינואה רגילה עלולה להיות מרירה.
