

***המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק אופטימיות זהירה סוף סוף מתחילים לראות את האור בקצה המנהרה עם שני ילדים בבית ועבודה שלא נגמרת תכניות התזונה ONLINE מלאות עניין. והמון רעיונות שאני לא מצליחה להגיע וליישם. אבל בכל זאת הצלחתי במהלך השבוע האחרון להכין כל יום קערת סמודי בול מפנקת, לצלם אותה ולערוך את חוברת המתכונים לאתגר הסמודי החינמי המתחיל בראשון הקרוב בקבוצת הפייסבוק החינמית שלי ” תזונה בריאות וכל מה שבינהם” ניתן להכין את הסמודי עם בלנדר פשוט וזול, רק שימו לב לכמות המים, לעיתים צריך להוסיף מעבר לכמות במתכון, (מוזמנים לצפות בוידאו בקבוצה החינמית כאן) לקראת אתגר הסמודי הקרב הכנתי רשימת קניות מושקעת עם הטבות לכל חומרי הגלם הנדרשים לסמודי המושלם עם קוד ההנחה LIBBY תוכלו לרכוש באתרים של כל אלו עם 10% הנחה, לרשימת הקניות היכנסו לכאן ובאתגר אני מחלקת גם מארזים שווים אז כדאי להשתתף, להצטרפות לאתגר כל המתכונים לכל הקערות המפנקות האלה יעלו בסיום האתגר לחוברת מתכונים שווה במיוחד שיקבלו המנויות בתכנית התזונה ONLINE שלי ” מתמידות VIP” רגע לפני המתכון, כמו תמיד, רשימת הקניות שלכם: (בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתרים הנבחרים , אל תשכחו להזין קוד הנחה כפי שמופיע ברשימה) ואם תרצו גם קערות קוקוס שוות תוכלו לרכוש מכאן כל המתכונים יעלו בסיום הפעילות לקבוצת המתמידות, קבוצת מנויות חודשית בפייסבוק, המקבלת מדי יום מתכונים, טיפים, הטבות ותמיכה תזונתית צמודה. כל הפרטים בחנות האתר כאן. מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות. טוחנים יחד בבלנדר את כל המרכיבים , ללא התוספות, וטוחנים בפולסים (כדי ליצור מרקם אוורירי בדומה לגלידה). ניתן להוסיף עוד כ-1/4 עד 1/2כוס נוזל במידת הצורך.י יוצקים את הסמודי לקערה, ומקשטים מיד לפני שהוא יימס מצלמים מהר, ומעלים את התמונה לקבוצת הפייסבוק "תזונה בריאות וכל מה שבינהם" ואולי זוכים בפרס שווה טוחנים יחד בבלנדר את כל המרכיבים , ללא התוספות, וטוחנים בפולסים (כדי ליצור מרקם אוורירי בדומה לגלידה). ניתן להוסיף עוד כ-1/4 עד 1/2 כוס נוזל במידת הצורך. יוצקים את הסמודי לקערה, ומקשטים מיד לפני שהוא יימס בתיאבון! מוזמנים להיעזר במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק -“תזונה בריאות וכל מה שביניהם“, בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –להשראה נוספת. לכל שאלה, שלחו לי הודעה [email protected] ****************** רוצים להרגיש במיטבכם? לרדת במשקל ללא מאמץ? להפחית נפיחות ותחושת כבדות? להתעורר רעננים ואנרגטיים? לקבל תמיכה תזונתית צמודה? הצטרפו לקבוצת המתמידות בפייסבוק, “הבית לתזונה נכונה ובריאה”. עם המון טיפים, רעיונות, השראה, הנחות, הטבות ועוד הפתעות שיעזרו לכן להטמיע הרגלי תזונה חדשים ובריאים לתמיד. מוזמנות להצטרף , כל הפרטים כאן. קיימים החזרים מהביטוחים הפרטיים – פרטים אצלי 050-3053030
התקופה האחרונה היתה עמוסה עבורי
Smoothie bowl הוא בעצם שייק במרקם של גלידה המורכב מפירות קפואים בתוספת אבקות סופר פודס (ספירולינה, קקאו, מאצ’ה וכדומה) הנטחנים בבלנדר או במעבד מזון והופכים לסורבה חלק. דרגת הסמיכות תלויה באיכות המכשיר שבו משתמשים. את הסמודי יוצקים לקערה ומוסיפים תוספות מגוונות: פירות טריים, גרנולה, אגוזים, זרעים ועוד.
ולמה זה טוב ?
Recipe Video
נראה מעולה, אפשר להחליף את הצייפל בסילאן?
היי, ניתן להחליף את המייפל בסילאן , לדעתי זה פחות טעים
היי ליבי נראה מעולה!
האם קמח הכוסמת הוא מכוסמת ירוקה או חומה?
האם זה משנה???
כדאי שתיהיה מירוקה
היי קארן, אני משתמשת בקמח כוסמת ירוקה
היי המתכון מותר לחולי קנדידה?
נראה מעולה! יש אפשרות להמיר את קמח הטף במשהו אחר? אני לא גרה בארץ ולא מצליחה למצוא כאן קמח טף…
תודה, ניתן להחליף בקמח שיבולת שועל, מוזמנת להעלות כל שאלה גם בקבוצה החינמית בפייסבוק ” תזונה בריאות וכל מה שבינהם”
איך מומלץ לטחון ש. שועל?
אפשר במטחנת תבלינים, ויטמיקס או נינג’ה
אפשר קמח אורז מלא במקום לבן?
הי מיכל, אפשרי לגמרי
שלום, במה אפשר להחליף את סוכר הקוקוס? בסוכר רגיל?
ניתן להחליף בסוכר רגיל