תגית: נטורופתיה

פסטה פטריות וערמונים

מתכון ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא אפייה

מאפינס פאדג' שוקולד

מתכון ללא סוכר, ללא גלוטן, לילדים

קרפ טבעוני ללא גלוטן

מתכון ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא אפייה

מאפינס חמוציות

מתכון ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא אפייה

קסאטה raw

מתכון ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא אפייה

עוגת אגסים טבעונית, ללא סוכר, ללא גלוטן

מתכון ללא סוכר, ללא גלוטן, מתאים לקנדידה ולהיקובקטר

פלודה – המרענן הרשמי של הקיץ

קינוח הודי מרענן עם גלידת אננסה

פנקייק מקמח טף

 דלגו למתכון

***המתכון מתאים לניקוי רעלים,  צליאק.

אני ממש אוהבת מתוקים 
שוקולדים
עוגות
עוגיות

גם הבן שלי וגם לפחות 90% מהמטופלים שלי ומשתתפי סדנאות

עם השנים הבנתי שלהמנע ממתוקים רק גורר חסך שבסוף גורם לנו לזלול מהם יותר
בעיקר עם ילדים. אם לא נאפשר להם לאכול מהם הם יסתירו וירצו מהם עוד

כשהפכתי את המתוקים לחגיגה 
את הקמח החלפתי בקוואקר. קמח טף וקמחים בריאים נוספים
את הסוכר במייפל. סוכר קוקוס או יאקון
את השמן בשמן קוקוס
ואת השוקולד בקקאו לא קלוי

הם הפכו למותר. גם ברמה התודעתית . המוח פתאום הסתפק בפחות
גם כי הממתק הוא כבר לא אסור
אבל גם כי הגוף הרוויח המון ערכים תזונתיים.. סידן. מגנזיום. ברזל. אנטיאוקסידטים. סיבים ועוד, וכך עם הזמן הגוף החל לבקש פחות

התוצאה שכבר לא צריך לזלול את כל העוגיות .. רק 2 מספיקות

סוף סוף
אחרי המון שעות עבודה  ארזתי את כל הקינוחים הכי טעימים לחוברת מתכונים מתוקים לחופש הגדול 

כך שאפשר יחד עם הילדים להכין ולהנות מפעילות משותפת וממתוקים מזינים וטעימים ללא ייסורי מצפון

החוברת הזו מושלמת (אני יודעת, כי אורי טעם  ואישר)

עכשיו במחיר השקה שווה במיוחד לזמן מוגבל

החוברת מגיעה ישירות אליכם למייל בגרסת pdf מעוצבת כך שתוכלו לבחור אם לשמור בנייד או להדפיס. כך או כך היא זמינה לכן לתמיד!

לרכישה מהירה היכנסו לכאן

לפרטים נוספים- היכנסו לכאן

מעניקה לכם את אחד מהמתכונים הכי פשוטים להכנה מהחוברת, פנקייק מקמח טף,
הנה כל מה שצריך למתכון, עם לינקים לאתר המזווה בלחיצה על שם המוצר יפתח המוצר לרכישה:

חלב סויה

קמח טף

חומץ תפוחים

שמן קוקוס

מייפל

תמצית וניל

יאקון – מידע כאן

שניה לפני המתכון, המתכון הזה גם גם מתאים לתהליך ניקוי הרעלים המתחיל ממש בקרוב, מעניקה לכם חינם את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה ממה שהולך לקרות לכם ב 21 ימים של תהליך – להורדת החוברת בחינם

קדימה למתכון…

 

פנקייק טף
Prep Time
10 d
Cook Time
5 d
 

פנקיי טבעוני ללא גלוטן

Course: Dessert
Cuisine: dairy free, gluten free, vegan
Keyword: dairyfree, glutenfree, vegan
Servings: 10
Ingredients
  • 1 כוס קמח טף
  • ¼ כפית אבקת סודה לשתייה
  • 1 כפית חומץ תפוחים טבעי
  • 2 כפות שמן קוקוס
  • 1 כוס משקה סויה
  • 4 כפות מייפל
  • ¼ כפית מלח
  • 1 כפית תמצית וניל
Instructions
  1. לערבב יחד את כל הרכיבים בקערה, קודם את היבשים ואז את הרטובים

  2. לחמם מחבת על אש גבוהה, לבדוק שהיא חמה באמצעות התזת מים, ולאחר מכן לצקת באמצעות מצקת קטנה או כף מהבלילה למחבת החמה

  3. להוריד את האש ולהמתין שיצוצו בועיות קטנות, ורק אז להפוך את הפנקייק לצד השני ולטגן ממש מעט זמן בתאבון!

 

בתאבון!

מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.

מוזמנים  ליצור קשר לכל שאלה libbyle@gmail.com

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

שינוי תזונתי וניקוי רעלים הם הדרך הפשוטה להרגיש טוב. .

תזונה המבוססת על חומרי גלם טבעיים, ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא קמח לבן.

בקרוב מתחילים שוב… התכנית היחידה עם תמיכה צמודה..

חטיף קוקוס קרמל

 דלגו למתכון

***המתכון מתאים לניקוי רעלים,  צליאק.

תמיד אהבתי מתוקים

כילדה הייתי אוכלת רק שוקולד

זוכרת אפילו שהמורה בכיתה ד' ניגשה אלי ואמרה לי שאם אמשיך לאכול שוקולד יהיה לי ישבן כמו שלה

זה קצת הלחיץ אותי

היום אגב היה מלחיץ אותי שמורה אומרת משהו כזה לילד

אבל המשכתי לאכול שוקולד

באיזשהו יום בהיר אחד, התחלתי לאכול גם ירקות, פירות, ודברים שלא העזתי לאכול לפני

בלי התערבות מיוחדת מצד ההורים שלי, בלי להכריח אותי, בלי לקחת אותי לטיפול ריגשי.. זה פשוט עבר

והיום אני אוהבת לאכול הכל 😊

הבן שלי בדיוק כמוני, אוהב לאכול מתוקים, שוקולד, עוגיות ובכלל כל מה שעם סוכר

כמטפלת בתזונה זה דיי קשה לי, כי אני מבינה את הנזק, אבל אחרי שחקרתי ובדקתי הבנתי שהנזק הפסיכולגי, כאשר מונעים, או כאשר מדברים יותר מידי על אוכל בריא, עלול להיות גדול יותר, ואחרי שהבנתי ממחקרים שבררנות זה עניין גנטי וזה פשוט עובר, בלי התערבות מיוחדת,.  למדתי לשחרר. זה עדיין קשה, ואני עובדת על זה כל יום.

אבל במקביל אני דואגת לאכול בריא ככל שאפשר, והרבה פעמים הוא מצטרף ומכין איתי ומבקש לנסות, ולאט לאט אני מתחילה לראות שינוי אצלו, הדרגתי.

לאחרונה חזרתי לעשות ספורט, והוא מבקש גם להצטרף, אז כנראה שדוגמה אישית עובדת אם מתמידים בה 🙂

חיפשתי דרך לקבל מספיק חלבון ולשלב אותו בממתק שהוא ואני נאהב

יחד הכנו חטיף אנרגיה, הוא הסכם לטעום ממנו, וזו כבר התחלה מבחינתי

יצא מעולה

מוזמנים לנסות גם, אם או בלי אבקת החלבון

לבד או עם הילדים

מה שבטוח זה יצא טעים ממש

הנה כל מה שצריך למתכון, עם לינקים לאתר המזווה וIHERB, בלחיצה על שם המוצר יפתח המוצר לרכישה:

אבקת חלבון

אבקה כחולה

זרעי צ'יה

קמח קוקוס

חלב שקדים

שמן קוקוס

קרם קוקוס

תמרים -התמרים של שרית- 0526541145

חמאת בוטנים

שוקולד מריר

מייפל

תמצית וניל

יאקון – מידע כאן

שניה לפני המתכון, המתכון הזה גם גם מתאים לתהליך ניקוי הרעלים המתחיל ממש בקרוב, מעניקה לכם חינם את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה ממה שהולך לקרות לכם ב 21 ימים של תהליך – להורדת החוברת בחינם

 

קדימה למתכון…

חטיף קוקוס קרמל
Prep Time
9 mins
 
Course: Dessert
Cuisine: gluten free, raw, vegan
Servings: 10
Ingredients
שכבת קוקוס
  • 2 כוסות 160 גרם קמח קוקוס
  • 1 כפית אבקת אפונת הפרפר לא חובה
  • 1 כפית תמצית וניל טבעית
  • 2 כפות אבקת חלבון אופציונלי
  • 4 כפות סירופ מייפל
  • 250 מ"ל קרם קוקוס
שכבת הקרמל
  • 1 כף זרעי צ'יה
  • ¼ כוס חלב שקדים
  • 1 כוס 250 גרם תמרים ללא גלעין
  • 2 כפות חמאת בוטנים
  • 1 כף שמן קוקוס
שכבת השוקולד
  • 1 כוס שוקולד צ'יפ
  • 2 כפות שמן קוקוס
Instructions
שכבת הקוקוס
  1. מעבירים למעבד מזון את כל הרכיבים, טוחנים עד קבלת עיסה חלקה

    מרפדים תבנית אפייה אורכית בנייר אפייה , מוזגים את הבלילה לתבנית, משטחים ומהדקים היטב לתחתית התבנית, ומכניסים למקפיא עד הכנת השכבה הבאה

שכבת הקרמל
  1. משרים את זרעי הצ'יה בחלב למשך 10 דק' תוך כדי עירבוב מדי פעם, 

  2. מעבירים את שאר חומרי הקרמל לבלנדר, ומעבדים בפולסים קצרים עד קבלת עיסה אחידה, מוסיפים את החלב והצ'יה וטוחנים שוב כמה שניות לעיסה חלקה

  3. מוציאים את התבנית מהמקפיא ומוזגים מעליה את שכבת התמרים באחידות. מכניסים למקפיא שוב למשך 3 שעות

לשכבת השוקולד
  1. לאחר 3 שעות, מוציאים מהמקפיא, מחלצים את העוגה מהתבנית וחותכים לחתיכות שוות באמצעות סכין. כדי לחתוך בקלות יותר כדי להשרות את הסכין במים חמים.

  2. לאחר החיתוך מכינים את קרם השוקולד

    ממיסים את חומרי הקרם בבאן מארי, וטובלים כל פיסת עוגה בשוקולד.

    מכניסים למקרר ל20 דק' כדי למצק את השוקולד

    ואוכלים בהנאה

 

בתאבון!

מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.

מוזמנים  ליצור קשר לכל שאלה libbyle@gmail.com

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

שינוי תזונתי וניקוי רעלים הם הדרך הפשוטה להרגיש טוב. .

תזונה המבוססת על חומרי גלם טבעיים, ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא קמח לבן.

בקרוב מתחילים שוב… התכנית היחידה עם תמיכה צמודה..

באונטי

טבעוני, ללא גלוטן, כשר לפסח