תגית: מסגרת לירידה במשקל
מפגש מבוא – סדנת איזון – תזונה וספורט
הרצאת מבוא – מהי סדנת האיזון?
הרצאה מרתקת למי שרוצה להבין את הבסיס לתזונה נכונה ופעילות גופנית יעילה, המאפשרים איכות חיים טובה יותר הן מבחינה מנטאלית והן מבחינה מוראלית, ואיך השילוב בינהם משפיע על הבריאות שלנו ועל הירידה במשקל.
נשאל שאלות מקדימות לסדנא, ביניהן: איך לרדת במשקל בלי להרגיש רעב? איך להתמיד באורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית ותזונה נכונה? האם יש מזונות שעוזרים לגוף לירידה במשקל ?איזה פעילות גופנית מתאימה לי? מה התפריט הנכון עבורי?
כל התשובות לשאלות אלו וגם הדגמות וטעימות של מזון בריא שתוכלו ליישם בבית מיד בסיום ההרצאה.
עלות ההרצאה: 100 ₪, בהרשמה מראש, יקוזז 50 ש”ח ממחיר הסדנה.
יום שני , 11.7.16, 20:30
שד’ הגליל 44 בת חפר
משך המפגש כשעה .
מספר המקומות מוגבל, לפרטים נוספים והרשמה: 050-3053030
על הסדנה:
4 מפגשים מרתקים הכוללים: הרצאה, בישול, פעילות גופנית, טיפים והרבה מתוקים בריאים.
נתיידד עם דרכים פשוטות לאכילה נכונה ופעילות גופנית מאוזנת, נטעם בכל מפגש מזונות מחומרי גלם חדשים וכך בצעדים קטנים ובטוחים נצעד אל השינוי המיוחל!
כל משתתף יהנה מחוברת ובה חומר מקצועי, תפריטים, תרגילי כושר, מתכונים ודפי מידע שיאפשרו להטמיע את השינוי בחיי היום יום, ללא מאמץ.
התכנית כוללת :
- הדגמות וטעימות של מזון בריא תוך כדי הכרת חומרי גלם שכדאי שיהיו בכל בית.
- חשיבות פעילות גופנית ושילובה בחיי היומיום.
- התייחסות למצב הבריאותי והגופני של כל משתתף באמצעות שאלון תזונתי בתחילת התהליך.
- מתן המלצות אישיות ומדויקות לשיפור התזונה והכושר.
- זמן איכות והזדמנות לשאול ולהתייעץ לאורך כל התכנית עם מאמנת כושר ויועצת תזונה המלוות את כל התהליך.
- נתמקד ונעבוד על : השלד (בניית עצם), שרירי קרקעית אגן, ישבן-ירכיים ועוד.
- קבוצה תומכת, מעצימה ומפרגנת שתעזור לך להתמיד.
- ליווי בפורום סגור בקבוצת ווטס אפ.
למי מתאימה התכנית:
- אם אתם הורים הרוצים לפנק את ילדכם בפינוקים בריאים ומזינים.
- אם אתם רוצים ‘לעשות צעד’ למען הבריאות שלכם ושל משפחתכם.
- אם אתם מתקשים לרדת במשקל ומרגישים תקועים.
- אם אתם חולמים להיות בכושר גופני ולא יודעים כיצד לעשות זאת/חוששים/לא אוהבים
- אם אתם עייפים וחסרי אנרגיה.
- אם אתם סובלים מתסמינים כמו בעיות עיכול, עור, דרכי נשימה, מגרנות ועוד.
- אם אתם רוצים לאזן את גופכם ויש לכם מדדי דם חריגים: רמות סוכר, כולסטרול,בלוטת תריס ..
- אם בא לכם להשתדרג, לקבל השראה, ללמוד על מוצרי גלם חדשים וללמוד להכין מזונות בריאים וממש פשוטים ולשלב פעילות גופנית באורח החיים.
- אם אתם אוהבים גלידות, שוקולד, עוגיות ממתקים וסתם לאכול ובטוחים שחייבים להימנע מהם כי הם משמינים
על המרצות
ליבי גרינברג, מומחית לתזונה טבעית, בוגרת מכללת רידמן לרפואה משלימה, מרצה לאורח חיים בריא, מפרסמת מאמרים בנושאי הרפואה המשלימה והטבעית .בעלת ניסיון בטיפול במגוון מחלות באמצעות תזונה טבעית, תוספים וצמחי מרפא. אני מציעה מגוון שירותים להקניית אורח חיים בריא, קידום בריאות בארגונים ובבתי מטופלים בכל רחבי הארץ. בעלת הבלוג מפרגנת בריאות עם מעל 3000 צפיות בחודש.
עינת מאיר, מדריכת אירובי עיצוב וחיזוק ו- TRX ,בוגרת הג’ימנסיה בתל-אביב – מאמנת כושר אישית ומדריכת קבוצות. מתמקדת בעבודה פונקציונלית עם דגש על קואורדינציה ומודעות גופנית, בניית עצם, התמקדות באזורים החשובים לאישה, שילוב נשימה נכונה והקשבה לגוף. כמו-כן מעצבת פנים, בוגרת מכללת אולטימה של מרכז הבניה – משלבת את שני העולמות יחד עם התמחות בעיצוב ותכנון חדרי כושר, קליניקות וסטודיו חוגים מכל הסוגים.
משך כל מפגש שעתיים
המפגשים יתקיימו באזור השרון
עלות כל 4 המפגשים -300*4=1200
לפרטים נוספים: 050-3053030 , או [email protected]
[contact-form-7 404 "לא נמצא"]