מתאים לניקוי רעלים, צליאק, קנדידה, הליקובקטר
וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן
שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים ולינקים לרכיבים:
- קמח קוקוס + שמן קוקוס אורגניים איכותיים – ניתן לרכוש באתר של ג’מוקה עם קוד הנחה Libbyvip או Libby10
- ירקות אורגניים – לימון, בטטה, דלעת, שום- מאתר הקבוצה -קוד הנחה Libby5 – לרכישה מכאן
- קמח פסיליום – ניתן לרכוש בכל חנות טבע או באתר איהרב , קוד הנחה מוטמע בלינק הזה
עוד מתכונים ללא סוכר, גלוטן, מתאימים לקנדידה והליקובקטר בספר המתכונים הזה
המתכון ההז הכי קל להכנה, בלי הרבה שמן, ללא שקדים (הם מתחמצנים בחימום).
תחליף לחם מושלם טבעוני, דל פחמימות ואפשר להכי אותו בכל בית מלון שיש בו מיקרוגל וצלחת:)
כל מה שצריך זה רק 4 רכיבים, ראו מתכון מטה.
חשוב .. לשתות לפחות ליטר מים כאשר אוכלים פסיליום כדי לא ליצור עצירות. הפסיליום הוא למעשה סיב תזונתי שיעזור לכן להרגיש גם שבעות יותר במהלך היום ויסדיר את מערכת העיכול.
קדימה למתכון:
טורטייה ללא פחמימות
Servings: 1
רכיבים
אופן ההכנה
לגירסת המיקרוגל
-
מערבבים הכל יחד משטחים על צלחת ומעבירים למיקרוגל ל 3 דקות. מצננים ורק אז שולפים בעדינות ומורחים פסטו או כל ממרח אחר, מוסיפים ירקות ומגישים.
לגירסת המחבת:
-
לערבב הכל בקערה עמוקה, להניח 5 דק' על השיש , לשמן מעט מחבת, לחמם, ליצור באמצעות כפות היידים שתי טורטיות קטנות .לבשל 3 דקות בצד אחד, לצנן, ולחמם שוב מהצד השני . לצנן שוב ולהגיש
Recipe Video
Cuisine: dairy free, gluten free, vegan
About the Author: Libby Levy
נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים.
עוד עלי תוכלו לקרוא כאן