טורטייה קיטוגנית – המתכון הזה הכי קל להכנה, בלי הרבה שמן, ללא שקדים (הם מתחמצנים בחימום).
תחליף לחם מושלם טבעוני, דל פחמימות ואפשר להכי אותו בכל בית מלון שיש בו מיקרוגל וצלחת:)
כל מה שצריך זה רק 4 רכיבים, ראו מתכון מטה.
חשוב .. לשתות לפחות ליטר מים כאשר אוכלים פסיליום כדי לא ליצור עצירות. הפסיליום הוא למעשה סיב תזונתי שיעזור לכן להרגיש גם שבעות יותר במהלך היום ויסדיר את מערכת העיכול.
עוד מתכונים ללא סוכר, גלוטן, מתאימים לקנדידה והליקובקטר בספר המתכונים הזה
טורטייה ללא פחמימות
מספר מנות: 1
רכיבים
אופן ההכנה
לגירסת המיקרוגל
-
מערבבים הכל יחד משטחים על צלחת ומעבירים למיקרוגל ל 3 דקות. מצננים ורק אז שולפים בעדינות ומורחים פסטו או כל ממרח אחר, מוסיפים ירקות ומגישים.
לגירסת המחבת:
-
לערבב הכל בקערה עמוקה, להניח 5 דק' על השיש , לשמן מעט מחבת, לחמם, ליצור באמצעות כפות היידים שתי טורטיות קטנות .לבשל 3 דקות בצד אחד, לצנן, ולחמם שוב מהצד השני . לצנן שוב ולהגיש
רשימת קניות עם קופוני הנחה:
- שמן קוקוס אורגני איכותי – לרכישה עם קוד ההנחה Libbyvip לרכישה מכאן
- קמח פסיליום – ניתן לרכוש בכל חנות טבע או באתר איהרב , קוד הנחה מוטמע בלינק הזה
מתכון בסרטון
