***המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק, קנדידה, הליקובקטר.(נכון לטורטייה בלבד) וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים ולינקים לרכיבים: עוד מתכונים מתוקים ללא סוכר, גלוטן, מתאימים לקנדידה והליקובקטר בספר המתכונים הזה את הטורטייה הזו ניתן להפוך גם לפיצה – מתכון וידאו מלא והסברים באינסטגרם שלי, כאן
או להגיש אותה עם ממרחי, הרבה ירקות, ואפשר גם להוסיף חלבון כמו פלאפל מקטניות, או אפילו שיפודי טופו או טמפה… מתכון בהמשך ולמי ששואל למה אני פחות בעד בשר היא כי הוא כי אכילתו גורמת לחומציות גבוהה בקיבה ולדלקתיות. כמטפלת אני פוגשת שינויים בריאותיים משמעותיים כאשר מטופלים ומששתפי סדנאות, מפחיתים את הבשר מהתפריט: כמו עירנות, ריכוז, חיוניות, מרץ , קלילות ועוד… כמה טיפים לפני:
המתכון מתוך קבוצת המתמידות, קבוצת מנויות חודשית בפייסבוק, המקבלת מדי יום מתכונים, טיפים, הטבות ותמיכה תזונתית צמודה. כל הפרטים בחנות האתר כאן. מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות. יש להשתמש בשתי כוסות עדשים כתומות לאחר השרייה של לילה, ולאחר סינון מי ההשרייה. להעביר את כל החומרים לבלנדר חזק ולטחון היטב. לחמם מחבת על אש גבוהה ולמרוח מעט שמן זית. לצקת 3 כפות מהבלילה ולשטח במחבת , להנמיך מעט את האש ולהמתין עד שיצוצו בועות קטנות ואז להפוך בעדינות ולטגן לעוד חצי דקה, וכך הלאה לגבי שאר הבלילה. להגיש חם לצד ממרח טחינה, סלט ושיפודים. לערבב את כל רכיבי המרינדה. לחתוך את הטופו לריבועים, את הפיטריות לחצי, את הבצל לחתיכות מספיק גדולות כדי שיתאימו לשיפודים. להניח ברוטב את הטופו, הפטריות והבצל,ומדי פעם להפוך כדי שהטעמים ייספגו, בערך כשעה. לשפד את הטופו והירקות על שיפודי במבוק. ולצלות בגריל או במחבת. ולהגיש מיד. בתיאבון! מוזמנים להיעזר במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק -“תזונה בריאות וכל מה שביניהם“, בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –להשראה נוספת. לכל שאלה, שלחו לי הודעה [email protected]. ******************
Recipe Video
Recipe Video
רוצה להרגיש במיטבך?
לעשות סדר בתפריט, בראש ובבטן?
להפחית נפיחות ותחושת כבדות?
להתעורר רעננה ואנרגטית?
הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?
יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול
ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך
סרטוני הדרכה מפורטים
ספר מתכונים דיגטלי מדהים
רשימת קניות מסודרת
מתכונים קלים פשוטים וטעימים
תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות
כלים להמשך הדרך באופן עצמאי
כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!
לפרטים והרשמה היכנסי לכאן
נראה מעולה, אפשר להחליף את הצייפל בסילאן?
היי, ניתן להחליף את המייפל בסילאן , לדעתי זה פחות טעים
היי ליבי נראה מעולה!
האם קמח הכוסמת הוא מכוסמת ירוקה או חומה?
האם זה משנה???
כדאי שתיהיה מירוקה
היי קארן, אני משתמשת בקמח כוסמת ירוקה
היי המתכון מותר לחולי קנדידה?
נראה מעולה! יש אפשרות להמיר את קמח הטף במשהו אחר? אני לא גרה בארץ ולא מצליחה למצוא כאן קמח טף…
תודה, ניתן להחליף בקמח שיבולת שועל, מוזמנת להעלות כל שאלה גם בקבוצה החינמית בפייסבוק ” תזונה בריאות וכל מה שבינהם”
איך מומלץ לטחון ש. שועל?
אפשר במטחנת תבלינים, ויטמיקס או נינג’ה
אפשר קמח אורז מלא במקום לבן?
אפשרי להשתמש בקמח אורז מלא
שלום, במה אפשר להחליף את סוכר הקוקוס? בסוכר רגיל?
ניתן להחליף בסוכר רגיל
היי ליבי,
אני רואה שלפני המתכון ברשימת הקניות כתבת חומץ תפוחים אבל זה לא מופיע במתכון עצמו….
אין צורך בחומץ תפוחים, המתכון עודכן
הטורטיות יצאו מעולות!! אם אפשר לדעת כמה קלוריות יש בטורטייה אחת?
איזה כיף, אני שמחה לשמוע, מזמינה אותך לקרוא פוסט שכתבתי בעניין קלוריות , מקווה שיעזור לך , לפוסט היכנסי לכאן https://www.facebook.com/groups/libbyhealth/permalink/1859707997527216