Banner Libbyhealth

אף פעם לא אהבתי סופגניות, הרבה לפני שהבנתי בתזונה.

בנר שמיני של חנוכה (2009) נולד אורי, ואולי במקרה ואולי שלא במקרה – הילד ממש אוהב סופגניות.

זה שאין שום דבר בריא בהם, זה לא ממש סוד: הקמח, כמויות השמן והסוכר והמילוי שעפ״י רוב מכיל  הרבה סוכר.

וכך הגיעה הצעתו של אורי : להכין סופגניות בריאות לכבוד יום ההולדת. מוזמנים לצפות בסרטון הכנה ישן שלנו.

מבין הילד ויודע  שאני בקטע אז אילתרנו.  התוצאה לגמרי לא רעה: מאפינס, עם השיווק הנכון ומזרק עם מילוי איכותי … בהחלט אפשר לקרוא לתוצר הסופי סופגניה, כי מי החליט שהיא חייבת להיות מטוגנת.. שיווק.. כבר אמרנו?:)

כרגיל, נתחיל מרשימת הקניות:

(בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה או iherb)

המתכון מתוך “מתמידות VIP”, קבוצת מנויות חודשית בפייסבוק, המקבלת מדי יום מתכונים, טיפים, הטבות ותמיכה תזונתית צמודה. כל הפרטים בחנות האתר כאן.

מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות.

מאפינס סופגנייה

סופגנייה אפויה

Course: Appetizer, Dessert, Snack
Cuisine: dairy free, israeli food
Keyword: סופגנייה, סופגנייה טבעונית
רכיבים
יבשים
  • ¼1 כוס קמח כוסמין
  • 1 כפית סודה לשתייה
  • ¼ כפית מלח
רטובים
  • ½ כוס מייפל
  • ½ כוס חלב צמחי
  • ½ כפית חומץ תפוחים
  • 2 כפות (60 גרם) רסק תפוחים
  • ¼ כוס שמן קוקוס במצב נוזלי
ציפוי
  • 3 כף חמאת שקדים
  • 2 כף מייפל
  • 3 כף שמן קוקוס במצב נוזלי
  • 1.5 כף אבקת קקאו
אופן ההכנה
  1. מחממים תנור ל-180 מעלות.

  2. מערבבים את החומרים הרטובים והיבשים בקערות נפרדות, ואז מערבבים יחד, מוזגים כף גדושה לתבנית שקעים

  3. מכניסים לתנור ל-15 דקות (או עד שקיסם ננעץ באמצע ויוצא יבש). מצננים, מפזרים אבקת סוכר, מזריקים את המילוי ואו מוזגים מעל.

לצפייה בסרטון ההכנה שלנו היכנסו לכאן

בתיאבון!

מוזמנים להיעזר במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק -“תזונה בריאות וכל מה שביניהם“, בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –להשראה נוספת.

לכל שאלה, שלחו לי הודעה  libbyle@gmail.com.

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

לקבל תמיכה תזונתית צמודה?

הצטרפו לקבוצת המתמידות בפייסבוק, “הבית לתזונה נכונה ובריאה”.

עם המון טיפים, רעיונות, השראה, הנחות, הטבות ועוד הפתעות שיעזרו לכן להטמיע הרגלי תזונה חדשים ובריאים לתמיד.

מוזמנות להצטרף , כל הפרטים כאן.

קיימים החזרים מהביטוחים הפרטיים – פרטים אצלי 050-3053030

About the Author:

Libby Levy
נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Recipe Rating