איך מכינים מנה פיגוזית של מסעדה ברגע? כמו למשל המנה מטריפה הזו של קארי עדשים
טיפ שווה!
הכינו את הרוטב הזה פעם אחת והקפיאו בתבניות קרח.
בהמשך תוכלו לשדרג כל מנה בשניות, בלי לחתוך בלי לטחון וממש בלי להתאמץ!
מי אמר שתבניות קרח מיועדות לקרח?🤪
התבניות האלה עושות חשק להקפיא הכללל
ולכן הן גם הפרס השלישי באתגר התזונתי הכי טעים שיש שהתחיל השבוע🤩🥳
בקהילת הפייסבוק החינמית ניתן להצטרף בלחיצה כאן
ולגבי המתכון. הרוטב על בסיס הרוטב של גימי אוליבר עם כמה שינויים שלי ואת כל השאר אפשר לגוון. לזרוק קוביה לסיר להוסיף מים וכל מה שבא לכם: איטריות . קטניות. ירקות. פסטה.. טופו. ולעוףףףף!
מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות.
דאל עדשים
- ½ אצבע ג'ינג'ר טרי
- 6 בצלים ירוקים
- 2 בצלי שאלוט (לא חובה)
- 2 גבעולי עשב לימון, ללא הקצוות
- 4 פלפלים ירוקים ללא גרעינים
- 4 מיץ מארבע לימונים
- 1 כפית קליפת לימון או ליים
- 1 צרור כוסברה
- 1 צרור עלי בזיליקום (לא חובה)
- 8 עלי קפיר ליים, להשיג בחנויות למוצרים מן המזרח
- 4 כפות שמן זית
- 1 כף זרעי כוסברה טחונים
- 2 שיני שום
- ½ כפית פלפל שחור
- 1 כפית מלח
- 1 כף שמן קוקוס
- 2 כוסות עדשים ירוקות שטופות היטב
- 1 ליטר מים
- מלח פלפל לפי הטעם
- חופן כוסברה קצוצה
- 2 כפות יוגורט טבעוני
-
מניחים את כל מכיבי המלית במעבד מזון ומפעילים עד קבלת מחית חלקה. ניתן להעביר לתבניות קרח , להקפיא ולשלוף בעת הצורך, או ישר להכין את הדאל
רשימת קניות עם קופוני הנחה:
- בלנדר ויטמיקס–הבלנדר שאני משתמשת בו, שטוחן היטב את הרוטב הזה, נחשב לבלנדר הכי עוצמתי שיש ואיכותי, מאוהבת בו מעל 9 שנים, ניתן לרכוש ב 10% הנחה עם הקוד libbyvip – לרכישה מכאן
- תבנית קרח מסילקון פלטיניום – בה ניתן להקפיא ממש הכל, ממרחים, רטבים, סמודיס שלא מפרישה חומרים למזון – 10% הנחה עם הקוד libbyvip – לרכישה
- מוצרי הקוקוס האיכותים ניתן לרכוש מחברת ג’מוקה עם הקוד Libbyvip – לרכישה מכאן
- המתכון מתוך ספר המתכונים לקנדידה והליקובקטר, עם מעל 40 מתכונים טבעוניים, ללא סוכר, ללא גלוטן , מתאים לכל מי שרוצה לאכול בריא באמת – לרכישה החוברת היכנסו לכאן
