Print
סמודי אננס
Servings 2
רכיבים
לסמודי
- 2 בננות קפואות
- 1 כוס אננס קפוא
- 1 כוס מנגו קפוא
- 1 כוס מים או מי קוקוס
- 1 כפית זרעי המפ
- 1 כפית צ'יה
- ⅛ כפית אשווגנדה - ראו רשימת קניות מעלה
תוספות
- 1 כפית צ'יה
- 2 כפות גרנולה
- חתיכות פרי
- 1 כפית פתיתי קוקוס
אופן ההכנה
-
טוחנים יחד בבלנדר את כל המרכיבים , ללא התוספות, וטוחנים בפולסים (כדי ליצור מרקם אוורירי בדומה לגלידה). ניתן להוסיף עוד כ-1/4 עד 1/2 כוס נוזל במידת הצורך.
-
יוצקים את הסמודי לקערה, ומקשטים מיד לפני שהוא יימס