קרמבל תפוחים

מתכון מתאים לניקוי רעלים, קנדידה, הליקובקטר 

וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן 

שניה לפני שלא תפספסו יש קופונים ולינקים לרכיבים:

• פרי הנזיר– ממתיק שמתאים לנמנעים מסוכר גם להליקובטר וקנדידה – קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
• סכין קרמית או מנדולינה– מפחיתה התחמצנות מזון  – קוד הנחה libbyvip – לרכישה
• ירקות אורגני מאתר הקבוצה  – ירקות , פירות ומוצרים אורגניים איכותיים – קוד הנחה libby5  – לרכישה מכאן
• פתיתי קוקוס אורגניים  – וכל מוצרי הקוקוס האורגניים, קרם, שמן ועוד מאתר ג’מוקה  – לרכישה מכאן עם הקוד libbyvip

המתכון נמצא יחדעם עוד מתכונים ללא סוכר, ללא גלוטן וללא לקטוז, בחוברת המתכונים לשיקום מערכת העיכול שמותאמת גם לקנדידה והליקובקטר  – לרכישה 

צילום: מורן משה

קרמבל תפוחים ב5 דק’🍏
מנה אישית
בלי תוספת סוכר בכלל!!!
ללא גלוטן
טבעוני
מרכיבים שלכולם יש בבית.. ככה לפחות נראה לי😇

ממליצה לשלש כמויות אפשר גם להקפיא לפני ההכנה ולהכין כל פעם שבא ❤️
מתאים לפרוטוקול #קנדידה ו#הליקובקטר ולכל מי שרוצה להפחית את כמויות הסוכר מהתפריט שלו
לתפוחים🍏:
1 תפוח ירוק
1/2 כפית קינמון
חצי לימון סחוט (לא חובה)
לקראמבל:
3 כפות קוואקר דק
2 כפות פתיתי קוקוס
2 כפות רסק תפוחים
1 כפית פרי הנזיר (לא חובה)
1 כפית שמן קוקוס

להגשה👇:
חמאת מקדמייה (לא חובה)
ההכנה:
1. תפוחים: חותכים את התפוחים לקוביות קטנות קטנות.
2. מוסיפים קינמון, ומיץ מרבע לימון ומערבבים עד שהתפוחים מצופים בשכבה דקיקה שלהם.
3. ממלאים תבנית הגשה למנה אישית שמתאימה לתנור; בתפוחים ודוחסים אותם היטב פנימה. התפוחים צריכים להגיע ממש עד שפת התבנית.
4. מעבירים לתנור שחומם מראש על 190 מעלות או לנינגה גריל בתכנית אפייה על 190 מעלות. ואופים 5 דק, ובנתיים מכינים את הקרמבל.
5. לקראמבל: בקערה מניחים את כל חומרי הקרמבל ומעבדים בידיים לתערובת פירורית.
6. מוציאים את התפוחים החמים מהתנור/נינג’ה גריל; ומניחים בנדיבות את שכבת הקראמבל מעל התפוחים ומעט מהדקים.
7. אופים את הקראמבל במשך 15-20 דקות בתנור (בנינג’ה גריל בערך 10 דק’) או עד שהקראמבל זהוב ושכבת התפוחים מעט מתכווצת.
8. מפזרים חמאת מקדמייה וקינמון (לא חובה).ואוכלים חם.
תוספות:
🌼 במקום תפוחים אפשר להשתמש בפירות אחרים: אגסים, תותים, פירות יער וכל פרי אחר שאוהבים.
🌼מומלץ להגיש את הקראמבל מיד כשהוא יוצא מהתנור, אז הוא במיטבו.
🌼אפשר לשמור את הקראמבל המוכן עטוף היטב במקרר ולחמם לפני ההגשה. הוא ישמר עד יומיים-שלושה.
🌼 אפשר לשדרג תבלינים כמו קינמון, הל, ציפורן או ג’ינג’ר גם לקראמבל עצמו.
אהבתם?⚘️

בתאבון!

רוצה להרגיש במיטבך?

לעשות סדר בתפריט?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננה ואנרגטית?

הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?

•  יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול

• גישה לאתר מתכונים ולכל המידע שצריך לדעת כדי לטפל בבעיה בריאותית באשר היא

• ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך

• סרטוני הדרכה מפורטים

• ספר מתכונים דיגטלי מדהים

• מתכונים קלים פשוטים וטעימים

• תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות

• כלים להמשך הדרך באופן עצמאי

כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!

לפרטים והרשמה היכנסי לכאן

About the Author: Libby Levy

נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן