לזניה קצת אחרת

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול. 

בואי נהיה בקשר:

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה. 
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

footer_newsletter_form (#34)

המתכון מתאים לניקוי רעלים, צליאק

בזיליקום, אורגנו ועוד ירקות ניתן לרכוש מעלה הביתה. ההנחה שלנו: 7% בהזנת קוד קופון libbyvip7 מכאן . בהזמנות מעל 300 ש”ח משלוח חינם

 

לזניה קצת אחרת
רכיבים
  • 1 חבילה דפים אורגניים מקמח עדשים של חברת explore
לרוטב האדום
  • 1 יחידה בצל קצוץ דק
  • 2 שיני שום כתושות
  • 5 יחידות עגבניות גדולות
  • 4 כפות רסק עגבניות ללא סוכר
  • חופן עלי בזיליקום קצוצים
  • חופן עלי אורגנו קצוצים או כפית אורגנו יבש
  • מלח ופלפל לפי הטעם
לרוטב הלבן
  • 1 ראש כרובית קטנה
  • 2 שיני שום
  • 1 כפית בצל מיובש
  • 1 כפית אורגנו יבש
  • 2 כפות חרדל
  • 250 מ"ל חלב קוקוס
  • מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
הכנת הרוטב האדום
  1. בסיר רחב לטגן ללא שמן בצל קצוץ, שום כתוש, בנתיים לקצוץ היטב את העגבניות ולהוסיף לסיר, להוסיף את שאר הרכיבים ולבשל תוך כדי ערבוב כ-10 דק'. 

הכנת הרוטב הלבן
  1. לטחון בבלנדר, בפולסים קצרים את כל הרכיבים עד קבלת מרקם מעט פירורי.

הכנת הלזניה
  1. לשמן תבנית פיירקס ולהניח שכבה של 3 דפי לזניה, עדיף שדפי הלזניה לא יעלו אחד על השני לכן מומלץ לשבור אותם כדי להתאימם לגודל של התבנית.

  2. על דפי הלזניה להניח 1/4 מהרוטב, 1/3 מהרוטב הלבן ו-1/3 מהתוספות אם רוצים. כך ממשיכים עד שמגיעים ל- 4 שכבות של דפים כאשר השכבה האחרונה והעליונה היא רוטב

  3. אופים כ 40 דק'  בתנור שחומם מראש ל 180 מעלות.

הערות

אפשר להוסיף בין השכבות כל מה שאוהבים: קישואים, פטריות, זיתים, עגבניות מיובשות 

 

גלי עוד מתכונים

בידקי האם יש לך קנדידה!

גם אם יש לך הליקובקטר, תבדקי!