גלילת תמרים🍬 מרגיעה שגם מאזנת אכילה רגשית וחשק למתוק בקערה אחת!
איך?
בואו נתחיל שאם כבר אוכלים מתוק באכילה רגשית, עדיף תמרים!
כי בזכות תכולה גבוהה של סיבים תזונתיים שהם מכילים (כשמונה גרם סיבים ב־100 גרם תמרים מזן מג’הול), הסוכר מהתמרים מגיע לאט יותר לדם, מה שאומר שכשאתם אוכלים תמר זה הרבה יותר משביע מאכילה של ממתק רגיל, שרק מגבירה את הצורך בעוד סוכר.
ואם תשלבו אותו עם פיסטוק🧆 לא רק שזה יאזן את קפיצת הסוכר בדם, אלא תוכלו ממש למנוע סכרת .
מחקר שבוצע בספרד, מצא כי לאנשים שנמצאים במצב של טרום סוכרת, אכילה יומית של כ-30 גרם פיסטוקים תוריד את רמת הסוכר בדם, תעזור בייצור האינסולין בגוף ותעזור לגוף להתגונן מפני דלקות.
ורגע לא סיימנו …
תוסיפו הנה גם אשווגנדה🌱 – שמרגיעה את מערכת העצבים.
אבקת ציפורן וקינמון שנהדרים לחיזוק מערכת החיסון ותקבלו קינוח מחזק, מרגיע ומאזן.💫
__
את הקינוח הזה אני מתכננת כבר מאז ששרית שיתפה שגדיד התמרים שלהם במצוקה.
זה התחיל מהעובדים שהפסיקו להגיע לגדיד, המשיך בטרור חקלאי ועכשיו גם אחיה גוייס.
אז אם אתם רוצים לעזור, תרכשו את התמרים של שרית, באמת שמדובר בתמרים הכי טעימים ומושקעים שתאכלו ועל הדרך תתמכו בחקלאות ישראלית.
בתאבון!
- 1 כוס (400 גרם) תמרים ללא גרעין libbyvip
- ½ כוס (70 גרם) פיסטוקים
- ⅓ כוס (40 גרם) זרעי דלעת
- 2 כפות חמאת שקדים וטחינה
- 1 כפית קינמון
- 1 כפית אבקת ציפורן
- קורט מלח
-
:אם אתם משתמשים בתמרים של שרית, אין צורך לרכך אותם, רק לשטוף אותם קלות ולייבש!, להוציא את הגלעין, ולמעוך באמצעות הידיים או מעבד מזון.
-
את חלק מהפיסטוקים שוברים חלקית – אנחנו רוצים שישארו בחתיכות גדולות.וחלק קוצצים דק לציפוי.
-
מערבבים הכל לתערובת דביקה ,מפזרים את שברי הפיסטוקים ע"ג נייר אפייה, לוקחים את התערובת הדביקה ומתחילים לגלגל אותה לגליל הדוק על שברי הפיסטוקים (כשהפיסטוקים מצפים את הגלילה, היא כבר לא דביקה ואפשר להתמודד איתה יותר בקלות)
-
עד שמקבלים גליל ברוחב של כ-5 ס"מ. עוטפים אותו בנייר האפיה ומכניסים למקפיא עד התמצקות, מוציאים מהמקפיא וחותכים לפרוסות בעובי 1 ס"מ.
-
שידרוגים : רוצים שיהיה קראנצ'י יותר? תקלו את האגוזים מעט במחבת, ואם תרצו שהגלילה תהיה מוצקה יותר הוסיפו שמן קוקוס❤️
המתכון בסרטון
רשימת קניות עם קופוני הנחה:
- התמרים של שרית – תמרים איכותיים אורגניים
קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן - שידרוגים להרגעה – אבקת אשווגנדה
קוד libbyvip – לרכישה מכאן – כדאי לרכוש מכאן גם שמן קוקוס בכבישה קרה - שדרוג לחלבון – אבקת חלבון – ספירולינה פול לייף
קוד הנחה Libbyvip – לרכישה מכאן - חמאת שקדים – שורשי ציון
קוד libbyvip – לרכישה מכאן
