Banner Libbyhealth

דלגו למתכון

לפני כחודש התבקשתי לערוך סדנת מאפים, ללא גלוטן.
והיא קצרה הצלחה.  זו אחת הסיבות לסדנה נוספת בשישי הקרוב 18.8, אשר התמלאה דיי מהר, להפתעתי .
אחת המשתתפות ביקשה להסיר שיבולת שועל מהמתכונים. כך שבימים אלו אני שוקדת על מתכונים בהם מחליפה את שיבולת השועל ברכיבים אחרים שלא כולם טעמו לחיכי.
 
להמציא מתכון קל להכנה וטעים שאינו מכיל חיטה, גלוטן, סוכר, מוצרים מן החי ושמרים, מצריך ניסויים רבים, שעות מטבח לא מעטות.
 
בסיכומו של דבר לא רק שמצאתי שניים ממש מוצלחים נולד מתכון שלישי שממש מתאים לילדים שאוהבים שוקולד.
 
הנה המתכון לפניכם, תוך הקפדה על חומרי גלם שלכל מי שמבקר בבלוג הזה יש בבית.
 
אשמח לשמוע תגובות
בראוניז ללא גלוטן
Prep Time
10 mins
Cook Time
20 mins
Total Time
30 mins
 
Course: Dessert
רכיבים
רטובים
  • 1⁄4 כוס סירופ מייפל טבעי
  • 1⁄2 כוס שמן קוקוס במצב נוזלי
  • 1⁄3 כוס רסק תפוחים
  • 1⁄2 כוס סילאן
  • כף תמצית וניל
יבשים
  • 4 כפות אבקת קקאו
  • 2 כוסות קמח טף בהיר
  • 1⁄2 כוס קמח טפיוקה
  • 1⁄2 כפית מלח
  • 1⁄2 1 כפית אבקת אפייה
  • 1 כפית קינמון
לשוקולד
  • 6 כפות שמן קוקוס נוזלי
  • 3 כפות מייפל
  • 6 כפות אבקת קקאו
אופן ההכנה
  1. להפעיל תנור על 180 מעלות

  2. לערבב את כל החומרים היבשים בקערה ואת הרטובים בקערה, שימו לב שאם הסילאן או המייפל שהו במקרר בערבוב עם שמן הקוקוס הן יקפיאו אותו, לכן רצוי שיהיו בטמפרטורת החדר.


  3. ערבבו את קערת היבשים והרטובים יחד היטב עד קבלת עיסה אחידה


  4. בתבנית פיירקס קטנה ומשומנת היטב שטחו את העיסה והכניסו לתנור למשך 25 דק.

    בנתיים ערבבו את רכיבי השוקולד.


  5. הוציאו מהתנור לאחר 25 דק וקררו לפחות חצי שעה, מיזגו את השוקולד מעל והגישו.

    בתאבון!

מוזמנים ללמוד עוד על איך משלבים קמחים מדגנים וקטניות במאפים בסדנה הבישול הבאה שמתארחת לראשונה בביתי באבן יהודה  ב-18.8, יום שישי, בשעה 10:00
 
בסדנה תלמדו איך להכין בבית בקלות מאפים ללא גלוטן , ממרחים וקינוחים בגרסה טעימה ובריאה יותר:
פשטידת ירקות, מאפינס ברוקולי, מיני פשטידת כרישה, לחם כוסמת, ממרח כבד צמחי, ממרח אנטי דלקתי, חמאת שום, ריבה ללא סוכר קינוחי שוקולד ועוד..
*** הכל הכל ללא סוכר, ללא שמרים, טבעוני, ללא גלוטן
*** מתאים למי שעושה ניקוי רעלים, או דיאטת קנדידה
*הסדנה מתאימה גם לשומרי כשרות*
 
בנוסף, המשתתפים מקבלים:
חוברת מתכונים עם מתכוני הסדנה ועוד המון טיפים איך לנהל מטבח בריא ואורח חיים נכון
 
המחיר כולל
השתתפות בסדנה 3 שעות, מתכונים, תמיכה בשאלות וארוחה!
 
מחיר רגיל 280 ש”ח
בהרשמה מוקדמת  250 ש”ח בלבד! עד 13.8
הנחה של 50 ש״ח ל-2 משתתפים
 
לשאלות 0503053030
 
מה אומרים משתתפים מסדנאות קודמות?
 
היה נהדר! המאפינס, המאפים והממרחים מככבים אצלנו בכל ארוח והידע שלך על תזונה בריאה עזר לי המון! , סימה
 
תודה על סדנה מופלאה! חוויה מדהימה, לא דמיינתי שטבעונות נטולת גלוטן וסוכר יכלוה להיות כל כך פשוטה להכנה וטעימה .ענת

בתאבון!

About the Author:

Libby Levy
נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

One thought on “בראוניז

  • רומיאוגוסט 19, 2017 at 4:58 pm

    נרטה נהדר! אפשר עם טף ככה?

    Reply

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Recipe Rating