עוגיות עם מרכיב סודי

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול. 

בואי נהיה בקשר:

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה. 
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

footer_newsletter_form (#34)
על בסיס כוסמת ירוקה וטופו, טבעוני ללא גלוטן

[vc_row][vc_column][vc_column_text] דלגו למתכון

וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן 

שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים לחלק מהרכיבים:

***

חשבתם פעם.. למה נשים זקוקות לשוקולד לפני אירועים הורמונליים?

לא סתם!!

בעיסת קקאו יש מעל 400 מ”ג מגנזיום ב 100 גרם

כאשר הקצובה היומית המומלצת הממוצעת היא 320 מ”ג לנשים

ידוע כי שוקולד גורם לשמחה אך תכולת המגנזיום בו עשויה להיות נוגדת דיכאון בעיקר בתקופת המחזור החודשי.. אז אם בא לכן שוקולד לפני מחזור, תאכלו, אבל לפחות שיהיה בריא, ללא סוכר, ללא שומן מוקשה וכמה שיותר טבעי.

הצלחתי לשלב את עיסת הקקאו בעוגיות שהבסיס שלהן הוא קמח חומוס… כן!, קמח חומוס, הטעם של החומוס לא מורגש , מבטיחה!, בקבוצה החינמית שלי בפייסבוק אף אחת לא הצליחה לנחש שמדובר בעוגיות מקמח חומוס, ואפשר להבין למה, אבל אחרי שתטעמו, מבטיחה שלא תוכלו להפסיק.

הרעיון להכין עוגיות מקמח חומוס צץ תוך כדי בניית חוברת המתכונים לפסח, חוברת שכולה מתכונים ללא גלוטן, מאחר והן ללא גלוטן וכשרות לחלוטין, אבל בסוף החלטתי שנכון יותר להכניס לחוברת עוגיות מקמח קוקוס, מתאימות יותר לפסח. .. אם עוד לא הורדתם את החוברת המושלמת והמושקעת שלי לפסח.. אז זה הזמן, אפשר להוריד ממש כאן ולהנות מהמון טיפים ומתכונים לפסח אבל לא רק.

טיפ חשוב לגבי העוגיות, מאחר השתמשתי בשמן קוקוס, שימו לב שהן יוצאות אחרי 8 דק’ מהתנור מאוד רכות, זה לא אומר שהן לא מוכנות, צריך פשוט להמתין שיתקררו ואז הן מושלמות, בגלל שהמרכיב העיקרי שלהן הוא קמח חומוס הן ממש ממש משביעות. במקום לפזר שוקולד צ’יפס, החבאתי בתוך העוגייה מטבע של עיסת קקאו, ולכן אם תתפסו את הרגע הזה שהעוגיות בין חמות לקרות, השוקולד בפנים ממש ימס בפה.

עוד טיפ אחרון, העוגיות מאוד מתוקות, מי שפחות אוהב מתוק, כדאי ורצוי להפחית את כמות המייפל וסוכר הקוקוס.

עוד על מגנזיום תוכלו לקרוא בפוסט מרתק בקבוצה החינמית ממש כאן

 

קדימה למתכון!

 

עוגיות שוקולד מייפל
זמן הכנה
3 mins
זמן בישול
8 mins
Total Time
11 mins
 

עם מרכיב סודי

סוג: Dessert
מטבח: vegan
מילות מפתח: חומוס, עוגיות בריאות, עוגיות טבעוניות, עוגיות ללא גלוטן, עוגיות שוקולד, עיסת קקאו, קמח חומוס
מספר מנות: 6
רכיבים
אופן ההכנה
  1. להפעיל תנור על 180 מעלות

  2. לערבב את כל הרכיבים היבשים בקערה מלבד עיסת הקקאו

  3. להוסיף את כל הרכיבים הרטובים ולערבב עד קבלת עיסה אחידה

  4. ליצור כדורים ולהוסיף למרכז כל כדור מטבע אחד של עיסת קקאו, כדאי שהמטבע יהיה מכוסה ויהיה בתוך עוגיה

  5. להניח את העוגיות במרווחים שווים על נייר אפיה, ולהכניס לתנור למשך 8 דק'

  6. להוציא מהתנור ולהמתין שיתקררו מעט, רק לאחר שהן מתקררות הן הופכות למוצקות

בתאבון!

מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.

מוזמנים  ליצור קשר לכל שאלה libbyle@gmail.com

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לדעת באמת מה נכון לכן לאכול?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

שינוי תזונתי וניקוי רעלים הם הדרך הפשוטה להרגיש טוב. .

תזונה המבוססת על חומרי גלם טבעיים, ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא קמח לבן.

בקרוב מתחילים שוב… התכנית היחידה עם תמיכה צמודה..

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]

גלי עוד מתכונים

בידקי האם יש לך קנדידה!

גם אם יש לך הליקובקטר, תבדקי!