תבשיל קינואה ירקות בתבנית אחת

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול. 

בואי נהיה בקשר:

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה. 
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

footer_newsletter_form (#34)
תבשיל קינואה ירקות בתבנית אחת
שימו לב: במתכון הזה השתמשתי בקוקונט אמינו, שהוא תחליף מושלם לרוטב סויה במצבי קנדידה. אם אין לכן קנדידה, פשוט החליפו בסויה.

רשימת קניות עם קופוני הנחה:

תבשיל קינואה ירקות בתבנית אחת

תבשיל קינואה ירקות בתבנית אחת

סוג: israeli food
מטבח: israeli food
מילות מפתח: mushroms, rice, vegam
רכיבים
  • ¼ כוס שמן זית
  • 4 כוסות מים
  • 1 בצל קצוץ (או בצל קפוא של חברת סחוט) קוד libbyvip
  • 1 כפית כורכום
  • 1 כפית כמון
  • 1 כפית אבקת שום
  • 1 כפית פפריקה
  • 1 כפית חוואיג' למרק ומלח לפי הטעם
  • ¼ כוס רוטב קוקוס אמינו (אפשר להשיג בiherb) / רוטב סויה אם אין קנדידה
  • 2 כוסות קינואה (רצוי להשרות במים לפחות שעתיים להקלה על העיכול. אפשר להוסיף גם קטנייה להשלמת חלבון)
  • 1 שקית ערמונים בואקום
  • 1 כוס פטריות חתוכות- ירקות מהמקרר – גזר, ברוקולי, או כל מה שאוהבים
אופן ההכנה
  1. מערבבים את כל הרכיבים בתבנית זכוכית גדולה שמתאימה לתנור.

  2. מחממים תנור ל-180 מעלות

  3. אופים כ-40 דקות, עד שהכול מתרכך ומתחבר בטעמים.

  4. מגישים עם בצל ירוק, מעט שקדים וכוסברה לקישוט.

גלי עוד מתכונים

בידקי האם יש לך קנדידה!

גם אם יש לך הליקובקטר, תבדקי!