פלפלים ממולאים בגריסים

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול. 

בואי נהיה בקשר:

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה. 
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

footer_newsletter_form (#34)
עם רכז רימונים וסויה

פלפלים רצף

רכיבים:

8 פלפלים קטנים למילוי

כוס גריסי פנינה מבושלים

5 פטריות שיטאקי

2 גזרים מגוררים

1 כפית גינג’ר

1 שן שום כתושה

3 כפות סויה TAMRI

1  כף שמן שומשום קלוי

1 כף מיץ לימון

מלח  לפי הטעם

לרוטב:

2 עגבניות מרוסקות בפומפיה

1 רסק עגבניות קטן ללא סוכר

4 כפות רכז רימונים

4 כפות מיץ לימון

5 כפות סויה TAMRI

3  כפות סילאן

אופן ההכנה:

1. מרוקנים את הפלפלים, קוטמים את הראש ושומרים לסגירת הפלפלים

2. מבשלים את הגריסים בכמות כפולה של מים ויותר, מביאים לרתיחה, מבשלים על אש נמוכה 30 דקות , או עד שהגריסים ממש רכים, מסננים ומצננים.

3. משרים את הפטריות במים חמים 30 דקות, מסננים וקוצצים.

4. מחממים את התנור ל- 180 מעלות.

5.מערבבים את כל חומרי המילוי ומתבלים.

6. מערבבים את חומרי הרוטב.

7. ממלאים את הפלפלים, סוגרים ה”מכסה”, מניחים בתבנית ויוצקים מעל את הרוטב. מכסים בנייר כסף ואופים 40 דקות. מסירים את הכיסוי ואופים עוד 10 דק’.

אפשר למלא עגבניות, סלק מבושל, זוקיני ובצל

גלי עוד מתכונים

בידקי האם יש לך קנדידה!

גם אם יש לך הליקובקטר, תבדקי!