וופל בלגי מכוסמת וקינואה

המתכון מתאים לניקוי רעלים, קנדידה בהתאמה, הליקובקטר בהתאמה

וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן 

שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים ולינקים לרכיבים:

• בלנדר ויטמיקס – חובה למתכון הזה בלנדר חזק  – – קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
• אוכמניות ופירות יער – מוצרים אורגניים איכותיים ניתן לרכוש מאתר הקבוצה – קוד הנחה libby5  – לרכישה מכאן
• סוכר קוקוס ומייפל  – ניתן לרכוש מאתר ספירולינה פול לייף עם הקוד  libbyvip – לרכישה מכאן 
• קרם קוקוס  – ומוצרי קוקוס אורגניים איכותיים מאתר ג’מוקה  – עם הקוד libby10 – לרכישה מכאן

מנויות תכנית התזונה הדיגיטלית “מתמידוץvip” מקבלות הנחות משמעותיות יותר, התכנית מתאימה לכל מי שרוצה לעשות סדר בתפריט, בראש ובבטן וללמוד לאכול חכם!.נרשמות כאן

וופל בלגי מכוסמת וקינואה🧇
שגם ילדים אוהבים
טבעוני, ללא גלוטן,ללא קמח,כשר לפסח, ללא סוכר לבן

את הממתיקים ניתן להחליף ב4 כפיות סוויטנגו. ולהוסיף 2 כפות קרם קוקוס ו2 כפות רסק תפוחים.

המתכון מתוך אתר המנויות מתמידות vip לנשים שרוצות ללמוד לאכול בריא באמת.להצטרפות היכנסו לכאן. המצטרפות מקבלות את חוברת המתכונים לניקוי רעלים במתנה! .

צילום: חן דדון

טיפים לוופל בלגי שלא נדבק:

1. אחרי שמחממים את מחבת הוופלים רצוי להבריש במעט שמן כדי שלא ידבק.
2. אל תעמיסו בלילה על המחבת, כשאתם מוזגים את הבלילה מיזגו עד שנשארים שוליים ריקים בצדדים, אחרת זה נוזל ובורח מהמחבת.
3. לפני שפותחים את המחבת, חכו שהיא תתקרר, ותפתחו אותה לאט ובעדינות ובעזרת סכין עזרו לצדדים להיפרד במידת הצורך. אם הבלילה נדבקת ומתפצלת לשני צדי המחבת – זה אומר שפתחתם את המחבת מוקדם מידי ונדרש עוד זמן אפייה.
4.  הבלילה צריכה להיות יחסית סמיכה, בלילה דלילה מידי תניב וואפלים א יציבים.
5. רצוי לשמור את הוופלים במקום סגור  כדי שלא יתיבשו וישמרו על גמישות ולחות.

 

***👇👇👇👇👇
Follow @⁨Libbyle for more delicious healthy recipes.waffle with buckwheat and quinoa
that kids love
You really have to keep this!💪
Its vegan
Gluten free
without flour
without white sugarThe sweeteners can be replaced with 4 teaspoons of Sweetango. If you use sweetango add 2 tablespoons of coconut cream and 2 tablespoons of applesauce.⚡️Ingredients⚡️
1 cup of green buckwheat before soaking
1 cup quinoa as before soaking
1 cup of water
2 tablespoons of applesauce
1 teaspoon of coconut sugar
3 spoons of maple
1 tablespoon coconut cream
1 teaspoon baking powder
Half a teaspoon of baking soda
1 teaspoon vanilla extract⚡️Instructions⚡️Soak the quinoa and buckwheat together in water for 6 hours; blende it with all the ingredients.
Transfer to a Belgian waffle maker.

אהבתם?⚘️

Print

וופל בלגי מכוסמת וקינואה

Course: Breakfast, Dessert, glutenfree, lowsugar

Cuisine: dairy free, eggfree, vegan, ללא גלוטן

Keyword: waffle with buckwheat and quinoa, וופל בלגי, וופל בלגי טבעוני, וופל בלגי ללא גלוטן, וופל בלגי מכוסמת

Servings: 4

רכיבים

• 1 כוס קינואה לבנה לפני השרייה
• 1 כוס כוסמת ירוקה לפני השרייה
• 1 כוס מים
• 2 כפות רסק תפוחים ללא סוכר
• 1 כפית סוכר קוקוס (אפשר סוויטנגו במקום) קוד הנחה libbyvip
• 3 כפות מייפל (אפשר רסק תפוחים במקום) קוד הנחה libbyvip
• 1 כף קרם קוקוס קוד הנחה libby10
• 1 כפית אבקת אפייה
• 1 כפית תמצית וניל

להגשה

• אוכמניות קוד הנחה libby5
• תותים קוד הנחה libby5
• בננות קוד הנחה libby5
• גלידה ביתית
• מעט מייפל

אופן ההכנה

1. משרים את הכוסמת והקינואה במים למשך מינימום 3 שעות

2. מסננים את הקינואה והכוסמת מהמים

3. מעבירים לבלנדר יחד עם שאר הרכיבים וטוחנים עד קבלת בלילה חלקה

4. מחממים מחבת וופלים באש בינונית, עם משיחה/התזה קטנה של שמן. במידת הצורך.

5. מוזגים מהלילה למחבת הוופלים וסוגרים (כל יחידה כחצי כוס בלילה).

6. אחרי כשתי דקות להפוך את המחבת ולאפות עוד 2 דקות.

7. פותחים בעדינות חריץ, ובודקים מה מצב הוופל, כדאי להפריד את הוופל בעדינות בעזרת סכין.להעביר הוופלים לכלי סגור כששני הצדדים שחומים ופריכים.

8. להגשה ניתן להוסיף פירות יער, בננות, גלידה מייפל וחמאת שקדים

Recipe Video

בתאבון!

רוצה להרגיש במיטבך?

לעשות סדר בתפריט?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננה ואנרגטית?

הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?

•  יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול

• גישה לאתר מתכונים ולכל המידע שצריך לדעת כדי לטפל בבעיה בריאותית באשר היא

• ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך

• סרטוני הדרכה מפורטים

• ספר מתכונים דיגטלי מדהים

• מתכונים קלים פשוטים וטעימים

• תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות

• כלים להמשך הדרך באופן עצמאי

כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!

לפרטים והרשמה היכנסי לכאן

About the Author: Libby Levy

נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן