פלודה קינוח הודי מרענן-
והמשיך עם מירי מניו ג’רסי שהשתתפה בתכנית ניקוי רעלים שלי ומשם דרכנו לא נפרדות..
והסתיים כשאורית מסינגפור הצליחה לנחש בקבוצת הפייסבוק תזונה, בריאות וכל מה שבינהם שמדובר בזרעי בזיליקום ושיתפה אותי במתכון לפלודה.
אז הייתי חייבת להבריא אותו ותכלס שיניתי אותו לחלוטין ויצא.
הכי טעים והכי מרענן שיש, אבל אין לי ממש מושג אם זה מזכיר את הדבר האמיתי כי מעולם לא טעמתי.
הערכים התזונתיים שלהם מתקרבים מאוד לאלו של הזרעי צ’יה, רק לדעתי טיפה טעימים יותר, ולכן אם לא השגתם כאלה השתמשו בצ’יה.
כף אחת מכילה 15% מהתצרוכת היומית של סידן ו 10% מגנזיום וברזל
7 גרם סיבים שזה 25% מהתצרוכת היומית המומלצת ולכן הם נחשבים למועילים למערכת עיכול בריאה, לירידה במשקל, איזון כולסטרול ואיזון סוכר
הם מכילים גם כמות גדולה של אנטיאוקסידנטים, פלבנואידים ועוד
כף אחת תספק את התצרוכת היומית המומלצת של ALA אומגה 3 (אגב בצ’יה יש יותר)
המתכון הזה גם גם מתאים לתהליך ניקוי הרעלים המתחיל ממש בקרוב, מעניקה לכם חינם את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה ממה שהולך לקרות לכם ב 21 ימים של תהליך – להורדת החוברת בחינם
אם אין לכם שקדים ניתן להכין גרסה נוספת במקום החלב:
2 כוסות מים, 2 תמרים, 1 טיפה תמצית מי ורדים, 2 כפות זרעי המפ, 1 כפית תמצית וניל, 2 כפיות אבקת פיטאיה, לטחון בבלנדר, להעביר לשתי כוסות ולהוסיף לכל כוס 3 כפיות זרעי צ’יה, השאר לפי ההוראות
ואם בכל זאת תרצו להשקיע ולהכין חלב שקדים, מוזמנים לנסות את המתכון
רשימת קניות + קופוני הנחה, לחיצה על שם הרכיב תוביל לרכישתו באתר המשווק:
- ויטמיקס – בלנדר חזק שטוחן דגנים וקטניות לקמחים קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
- סירופ מייפל – ניתן לרכוש עם הקוד libbyvip – לרכישה מכאן
- אננס קפוא – ניתן לרכוש עם הקוד libbyvip – לרכישה מכאן
- תמצית וניל – ניתן לרכוש עם הקוד libbyvip – לרכישה מכאן
- תמרים איכותיים וארוגניים – ניתן לרכוש עם הקוד libbyvip – לרכישה מכאן
- צ’יה – ניתן לרכוש עם הקוד libbyvip – לרכישה מכאן
- 1 כוס שקדים שהושרו למשך הלילה
- 2 1/2 כוסות מים
- 1 כף זרעי המפ - לא חובה
- 1 כפית תמצית וניל
- 1 תמר ללא גלעין
- 2 כפיות סירופ מייפל
- 1 טיפה מי ורדים
- 2 כפיות אבקת פיטאיה
- 6 כפיות זרעי צ'יה או בזיליקום
- 2 כוסות אננס קפוא
- 1/2 כוס קרם קוקוס
- 1 כפית תמצית וניל
-
לחלב: לטחון את כל רכיבי החלב ולסנן דרך שקית בד.
להעביר רק את הנוזל חזרה לבלנדר ולהוסיף 2 כפיות מייפל, טיפה תמצית ורדים וכפית אבקת פיטאיה
-
למזוג את הנוזל לשתי כוסות לכל כוס להוסיף 3 כפיות זרעי בזיליקום, לערבב ולהמתין 20 דק'
-
לטחון היטב את האננס, יחד עם המים ותמצית הוניל, אם יש צורך ניתן להוסיף עוד מים, רק זהירות שלא יצא דליל מידי
-
להעביר לכוסות כשתיים עד שלוש כפות מהגלדיה ולקשט בעלי נענע, בתאבון!
