Banner Libbyhealth

 דלגו למתכון

***המתכון מתאים לניקוי רעלים צליאק, הליקובטר, קנידידה

צינון

ליחה תקועה

ובכלל לחות בגוף, מושג שאני משתמשת בו הרבה בקליניקה, אבל משויך בעיקר לרפואה הסינית

לחות וליחה הן מושגים בסיסיים ברפואה סינית, שמתייחסים לחומר הנמצא בעודף המצטבר בגוף, מאט תהליכים ועלול לגרום לנפיחות אחרי ארוחה, גזים, עצירות דלקות כרוניות במעיים וגם עלייה במשקל

במצבים של עודף לחות הרבה פעמים אני רואה בקליניקה חיפוי לבן על הלשון ועוד תסמינים בתשאול כמו בעיות בוסת, עירפול, ועוד

אפשר להפחית לחות באמצעות תוספי מזון ותזונה

הנה כמה המלצות קלות לייישום

  • כדאי להמנע מאכילה סמוך לשינה
  • להפחית צריכת סוכרים, חיטה ומוצרי חלב
  • להפחית צריכת פירות הדר
  • להעדיף מזון מבושל ופחות מזון חי – יותר מרקים ופחות סלטים
  • להפחית פחמימות ולצרוך יותר קטניות

ובעיקר לצרוך מזונות מפחיתי ליחה כמו בצל ירוק, כרישה, נבטים, תה קמומיל, תפוחים ירוקים, לימונים

ודוחן

כן כן, האוכל ציפורים הזה נפלא לייבוש ליחה

אבל איך אוכלים אותו?

השבוע גילתי במקרה, שאם טוחנים את הדוחן לקמח, הטעם שלו ממש ממש כמו של קמח תירס

למי שאוהב ממליגה, כמוני, ומחפש מתכוני חורף הכי מהירי הכנה

המתכון הזה בשבילכם

  • מתוך קבוצת המתמידות – קבוצת מנויות בפייסבוק המקבלות תמיכה תזונתית צמודה, הנחות והטבות בלעדיות, מתכונים ואתגרים חודשים.(השבוע התחלנו הערכות לקראת תהליך ניקוי רעלים המתחיל מחר, המצטרפות יהנו מ 3 חודשי מתנה בקבוצת המתמידות, המתכון הזה גם יהיה בניקוי לפרטים )

אז הנה לפניכם רשימת הקניות הכי קצרה שהיתה באתר :שימו לב בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה

דוחן שלם  -יש לטחון אותו במטחנת תבלינים – לא להתשמש בקמח אלא רק בדוחן שלםשמן קוקוס

**המתכון מתוך אתגר ללא גלוטן של קבוצת "מתמידות VIP" , קבוצת פייסבוק למנויות בלבד בו מתקיימים אתגרים תזונתיים חודשיים, המשתתפות מקבלות הטבות למוצרים ותוספי מזון ותמיכהת תזונתית צמודה, במחיר מצחיק כל הפרטים כאן

 

ממליגה
Prep Time
6 d
Cook Time
10 d
 
Course: Main Course
Cuisine: gluten free, vegan
Servings: -2
Ingredients
  • ½ כוס קמח דוחן
  • ¼2 כוסות מים
תוספות
  • 1 כפית שמן קוקוס
  • מעט מלח
  • מעט פלפל
  • 2 כפות גבינת שקדים
  • 1 כפית פסטו
Instructions
  1. יש לערבב יחד בסיר קטן על אש בינונית חצי כוס קמח דוחן, יחד עם שתים ורבע כוסות מים, לבשל תוך כדי ערבוב, אחרת ידבק, עד קבלת עיסה חלקה.

  2. להוריד מהאש, להוסיף שמן קוקוס, מלח ופלפל

  3. למזוג לצלחת , להוסיף מלמעלה גבינת שקדים ופסטו וזהו!

בתאבון!

מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.

מוזמנים  ליצור קשר לכל שאלה libbyle@gmail.com

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

שינוי תזונתי וניקוי רעלים הם הדרך הפשוטה להרגיש טוב. .

תזונה המבוססת על חומרי גלם טבעיים, ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא קמח לבן.

בקרוב מתחילים שוב… התכנית היחידה עם תמיכה צמודה..

[/vc_column_inner][/vc_row_inner]

About the Author:

נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

6 thoughts on “ממליגה

  • עדיינואר 20, 2020 at 9:40 am

    נראה מעולה, אפשר להחליף את הצייפל בסילאן?

    Reply
    • libbyleינואר 20, 2020 at 9:40 am

      היי, ניתן להחליף את המייפל בסילאן , לדעתי זה פחות טעים

      Reply
  • קארןינואר 20, 2020 at 9:40 am

    היי ליבי נראה מעולה!
    האם קמח הכוסמת הוא מכוסמת ירוקה או חומה?
    האם זה משנה???

    Reply
    • libbyleינואר 20, 2020 at 9:40 am

      כדאי שתיהיה מירוקה

      Reply
  • חןינואר 20, 2020 at 9:40 am

    נראה מעולה! יש אפשרות להמיר את קמח הטף במשהו אחר? אני לא גרה בארץ ולא מצליחה למצוא כאן קמח טף…

    Reply
    • libbyleינואר 20, 2020 at 9:40 am

      תודה, ניתן להחליף בקמח שיבולת שועל, מוזמנת להעלות כל שאלה גם בקבוצה החינמית בפייסבוק " תזונה בריאות וכל מה שבינהם"

      Reply

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *