ממליגה

 דלגו למתכון

***המתכון מתאים לניקוי רעלים,  צליאק, הליקובטר, קנידידה

צינון

ליחה תקועה

ובכלל לחות בגוף, מושג שאני משתמשת בו הרבה בקליניקה, אבל משויך בעיקר לרפואה הסינית

לחות וליחה הן מושגים בסיסיים ברפואה סינית, שמתייחסים לחומר הנמצא בעודף המצטבר בגוף, מאט תהליכים ועלול לגרום לנפיחות אחרי ארוחה, גזים, עצירות דלקות כרוניות במעיים וגם עלייה במשקל

במצבים של עודף לחות הרבה פעמים אני רואה בקליניקה חיפוי לבן על הלשון ועוד תסמינים בתשאול כמו בעיות בוסת, עירפול, ועוד

אפשר להפחית לחות באמצעות תוספי מזון ותזונה

הנה כמה המלצות קלות לייישום

• כדאי להמנע מאכילה סמוך לשינה
• להפחית צריכת סוכרים, חיטה ומוצרי חלב
• להפחית צריכת פירות הדר
• להעדיף מזון מבושל ופחות מזון חי – יותר מרקים ופחות סלטים
• להפחית פחמימות ולצרוך יותר קטניות

ובעיקר לצרוך מזונות מפחיתי ליחה כמו בצל ירוק, כרישה, נבטים, תה קמומיל, תפוחים ירוקים, לימונים

ודוחן

כן כן, האוכל ציפורים הזה נפלא לייבוש ליחה

אבל איך אוכלים אותו?

השבוע גילתי במקרה, שאם טוחנים את הדוחן לקמח, הטעם שלו ממש ממש כמו של קמח תירס

למי שאוהב ממליגה, כמוני, ומחפש מתכוני חורף הכי מהירי הכנה

המתכון הזה בשבילכם

• מתוך קבוצת המתמידות – קבוצת מנויות בפייסבוק המקבלות תמיכה תזונתית צמודה, הנחות והטבות בלעדיות, מתכונים ואתגרים חודשים.(השבוע התחלנו הערכות לקראת תהליך ניקוי רעלים המתחיל מחר, המצטרפות יהנו מ 3 חודשי מתנה בקבוצת המתמידות, המתכון הזה גם יהיה בניקוי לפרטים )

אז הנה לפניכם רשימת הקניות הכי קצרה שהיתה באתר :שימו לב בלחיצה על שם המוצר תגיעו לעמוד הרכישה באתר המזווה

דוחן שלם  -יש לטחון אותו במטחנת תבלינים – לא להתשמש בקמח אלא רק בדוחן שלםשמן קוקוס

**המתכון מתוך אתגר ללא גלוטן של קבוצת “מתמידות VIP” , קבוצת פייסבוק למנויות בלבד בו מתקיימים אתגרים תזונתיים חודשיים, המשתתפות מקבלות הטבות למוצרים ותוספי מזון ותמיכהת תזונתית צמודה, במחיר מצחיק כל הפרטים כאן

 

Print

ממליגה

Prep Time

6 d

Cook Time

10 d

 

ממליגה

Course: Main Course

Cuisine: gluten free, vegan

Servings: -2

רכיבים

• ½ כוס קמח דוחן
• ¼2 כוסות מים

תוספות

• 1 כפית שמן קוקוס
• מעט מלח
• מעט פלפל
• 2 כפות גבינת שקדים
• 1 כפית פסטו

אופן ההכנה

1. יש לערבב יחד בסיר קטן על אש בינונית חצי כוס קמח דוחן, יחד עם שתים ורבע כוסות מים, לבשל תוך כדי ערבוב, אחרת ידבק, עד קבלת עיסה חלקה.

2. להוריד מהאש, להוסיף שמן קוקוס, מלח ופלפל

3. למזוג לצלחת , להוסיף מלמעלה גבינת שקדים ופסטו וזהו!

בתאבון!

מוזמנים להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.

מוזמנים  ליצור קשר לכל שאלה [email protected]

******************

רוצים להרגיש במיטבכם?

לרדת במשקל ללא מאמץ?

להפחית נפיחות ותחושת כבדות?

להתעורר רעננים ואנרגטיים?

שינוי תזונתי וניקוי רעלים הם הדרך הפשוטה להרגיש טוב. .

תזונה המבוססת על חומרי גלם טבעיים, ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא קמח לבן.