קרקר עדשים

היי! אני ליבי לוי, נעים מאוד
מומחית לבעיות עיכול, נטורופתית והרבליסטית.

השליחות שלי היא לעזור לנשים לאזן את מערכת העיכול, כי משם הכל מתחיל, ולהרגיש טוב בגוף בריא ומלא אנרגיה, בעזרת תזונה מאוזנת והתאמת צמחי מרפא. אני מלווה נשים במגוון תוכניות לאיזון מערכת העיכול ותזונה נכונה ובריאה. כאן תמצאו מתכונים מותאמים לבעיות עיכול. 

בואי נהיה בקשר:

הצטרפי לתכנית המנויות בווטסאפ:

מענה רציף לכל שאלה ממגוון אנשי מקצוע, ים טיפים, התאמת תוספים, מתכונים, המלצות, קופוני הנחה ותפריטים שבועיים לאיזון מערכת מערכת העיכול.

התחילי בצעד הראשון לתזונה נכונה ובריאה:

ללמוד לאכול באמת נכון, להכיר תחליפים בריאים וטעימים! שעושים טוב לגוף ולנפש, כולל תפריטים יומיים ומתכונים לאיזון הגוף והעלאת אנרגיה. 
סוף סוף מדריך שיעשה לך סדר בראש ובבטן.

הצטרפי לניוזלטר ללא עלות

טיפים, מתכונים, המלצות וקופוני הנחה פעמיים בשבוע.

הצטרפי בחינם לניוזלטר בווטסאפ

הצטרפי בחינם לניוזלטר במייל

footer_newsletter_form (#34)
קרקר עדשים כתומות
קרקר עדשים
רכיבים
  • 150 גרם עדשים כתומות לפני השרייה
  • ¼ כוס (45 מ"ל) שמן זית
  • כוס (50 מ"ל) מים
  • ¼ כפית מלח
שדרוגים
  • 1 כפית שומשום
  • ¼ כפית אבקת שום
  • 1 כפית זעתר
אופן ההכנה
  1. השרו את העדשים במים למשך 3 שעות מינימום עד 9 שעות , לאחר סינון תקבלו 2 כוסות עדשים אחרי השרייה כ- 280 גרם.

  2. זה הזמן להפעיל את התנור על 200 מעלות או את הנינג'ה גריל אם יש לכם

  3. טחנו את העדשים יחד עם שליש כוס מים (50 מ"ל)רבע כוס שמן זית (45 מ"ל)ומעט מלח

  4. שטחו דק דק דק על תבנית (זו של הנינג'ה גריל כמעט בגודל הנכון) 

  5. שדרגו אם תרצו ופזרו מעל אבקת שום🧄, שומשום , זעתר.

  6. אפו בנינג'ה גריל 18 דקות על 200 מעלות בתכנית אפייה.בתנור רגיל 45 דקות או עד השחמה (זהירות שלא ישרף).

  7. צננו, שברו והגישו עם ממרח הסלק שבאתר.

  8. ישמר בצנצנת סגורה עד 5 ימים. בקופסת ואקום שבועיים.

  9. *שימו לב❤️ ככל שתשטחו דק יותר, כך המרקם יהיה קראנצ'י יותר, כמו קרקר.

רשימת קניות עם קופוני הנחה:

גלי עוד מתכונים

בידקי האם יש לך קנדידה!

גם אם יש לך הליקובקטר, תבדקי!