המתכון מתאים לניקוי רעלים, הליקובקטר וקנדידה
שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים ולינקים לרכיבים:
- בלנדר ויטמיקס+מחבת נון סטיק– הבלנדר הכי מקצועי שטוחן הכל – קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
- ממתיק פרי הנזיר– במקום סוכר, לא מעלה את הסוכר בדם– קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
- שמן קוקוס איכותי בכבישה קרה – ג’מוקה – קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
- למתכון השתמשתי בגבינה טבעונית של טאמיז – להשיג בניצת הדובדבן – קוד הנחה לרכישה – 600742
מנויות תכנית התזונה הדיגיטלית “מתמידותvip” מקבלות הנחות משמעותיות יותר, התכנית מתאימה לכל מי שרוצה לעשות סדר בתפריט, בראש ובבטן וללמוד לאכול חכם!.נרשמות כאן
רוצות לאכול בריא בחנוכה, הצטרפו לתכנית התזונה הדיגיטלית “מתמידות vip” ותוכלו להצטרף לאתגר “אוכלות בריא בחנוכה”.
תכנית האון ליין, מלווה אתכן צמוד עם הדרכה ויחס אישי
לאורך כל התכנית ישנה אפשרות לצלם לתעד ולשאול כל שאלה בעניני תזונה ובריאות.
אני והצוות נוכל לכוון ולדייק את האכילה שלך, להקשיב לגוף ולהבין מה באמת נכון עבורך.
תקבלי גישה לאתר המועדון עם שפע רעיונות לארוחות.
כל המענה לשאלות שלך וגם הליווי מתקיים בקבוצת פייסבוק סגורה וגם קבוצות ווטס אפ.
ומלווה בהודעות יומיות ממני ומהצוות, את רק צריכה לקרוא, ולתת למידע לחלחל, והשינוי המיוחל יגיע.
לפרטים והרשמה היכנסי לכאן
למתכון הוידאו בעמוד האינסטגרם שלי
כדאי להעזר גם במידע שעולה בקבוצה החינמית בפייסבוק –תזונה בריאות וכל מה שבינהם , בדף העיסקי שלי בפייסבוק – פוסטים עם מידע מעניין וגם באינסטגרם –לעוד מלא השראה.
לביבות
- ¾ כוס כוסמת ירוקה לפני השרייה
- ½ כוס מים
- 1 כוס יוגורט שקדים של טאמיז קוד הנחה libbyvip
- ½ לימון סחוט
- ½ כפית אבקת פרי הנזיר או סוכר קוקוס קוד הנחה libbyvip
- ½ כפית סודה לשתייה
- 1 כף שמן קוקוס בכבישה קרה של ג'מוקה קוד הנחה libbyvip
- ½ כפית אבקת קינמון
- ½ כוס יוגורט שקדים של טאמיז
- ½ כפית סוכר קוקוס (אופציונלי) או אבקת םרי הנזיר
-
משרים א הכוסמת למשך הלילה -מעבירים את הכוסמת הירוקה לקערה גדולה ומכסים במים
-
לאחר לילה, מסננים את הכוסמת.
-
טוחנים את הכוסמת שהושרתה עם חצי כוס מים
-
מוסיפים את כל שאר החומרים וטוחנים עד קבלת בלילה חלקה
-
מחממים מחבת, נון סטיק, על אש בינונית (ניתן להוסיף מעט שמן קוקוס)
-
מעבירים 2 כפות של בלילה למחבת, ממתינים 2-3 דקות עד שהדפנות של הלביבות יציבות ויש מעט בועות
-
הופכים בעדינות וצורבים הצד השני דקה נוספת שלא ישרף
-
מגישים מיד עם יוגורט, קינמון ופשר גם מעט ממתיק כמו סוכר קוקוס או סירופ מייפל
Recipe Video
vegan cheese fritters
- ¾ cup buckwheat
- ½ cup water
- 1 cup coconut yogurt
- ½ lemon juice
- ½ tsp Stevia
- 1 tbsp coconut oil
- ½ tsp cinnamon
- ½ tsp baking soda
- ½ cup coconut sugar
- ½ tbsp tbsp
******************
רוצה להרגיש במיטבך?
לרדת במשקל ללא מאמץ?
להפחית נפיחות ותחושת כבדות?
להתעורר רעננה ואנרגטית?
הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?
-
יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול
-
ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך
-
סרטוני הדרכה מפורטים
-
ספר מתכונים דיגטלי מדהים
-
רשימת קניות מסודרת
-
מתכונים קלים פשוטים וטעימים
-
תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות
-
כלים להמשך הדרך באופן עצמאי
כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!
לפרטים והרשמה היכנסי לכאן
About the Author: Libby Levy
About the Author: Libby Levy
נראה מעולה!
שאלות:
האם להשתמש במי ההשריה של הפטריות, או לסנן ואז להוסיף כוס מים רגילים?
2 כוסות כוסמת – להוסיף כוס נוזלים + כוס וחצי מים + חצי כוס חלב קוקוס = 3 כוסות נוזלים סה”כ?
בצל ושום (או שום בלבד כפי שכתוב ברכיבים)?
ליתר בטחון – תרד טרי, נכון?
תודה!
תודה ניצן
עדיף לא להשתמש במי השרייה של הפטריות
סה”כ יש 3.5 כוסות נוזלים- אפשר להוסיף עוד נוזלים- תלוי בעוצמת הכיריים ואיכות הסיר – אפשר להוסיף עוד נוזלים אם המרקם לא יוצא מספיק רך
אפשר להוסיף גם בצל וגם שום – יוצא טעים מאוד גם רק עם שום
וכן מדובר בטרד טרי
ספר לי איך יצא 🙂
עדיף לסנן את מי ההשרייה, סה”כ 3.5 כוסות נוזלים, אפשר גם בצל וגם שום או רק אחד מהם, וכן, מדובר בתרד טרי 🙂
למה נחוצים שמרי הבירה? האם הם מותרים לחולי צליאק?
אפשר לוותר על אבקת שמרי הבירה, מטרתם להקנות טעם מעט גבינתי ולהעשיר את המזון בחומצות אמינו, מינרלים וB12, האבקה מופקת מצמחים השייכים למשפחת הפטריות, באופן הגיוני האבקה לא אמורה להכין גלוטן אך על אריזת המוצר כתוב שהאבקה עלולה להכיל גלוטן, כך שאם ההימנעות היא על רקע אלרגי הייתי נמנעת מלהוסיף את האבקה
שמרי הבירה עלולים להכיל עקבות גלוטן כך שעדיף שלא, אפשר לוותר עליהם, מטרתם היא לתת טעם גבינתי יותר למנה ולהוסיף ערכים תזונתיים כמו חלבון, ברז, מגנזיום ועוד
היי ,אפשר גם עם פטריות טריות? תודה!
בוודאי, אפשרי בהחלט
בוודאי 🙂
יצא טעים מאוד! מתכון יצירתי. אשמח לדעת למה לא מומלץ חומץ תפוחים במצבי קנדידה. תודה!
הי שגית
מעבר לכך שהחומץ מעלה את חומציות הרקמות דבר הגורם לייצור ליחה מה שתורם להתרבות הקנדידה , החומץ עצמו מיוצר ע”י התססה של אלכוהול שמרים וחיידקים כלומר החומץ הוא תוצר לוואי של פטרייה
האם עש תחליף לקוקוס? אני לא מתחברת בכלל לטעם שלט
בטח, ניתן בכל שמן אחר
האם יש תחליף לקוקוס?
אפשר להחליף בכל שמן אחר