ברזל נמוך עלול לגרום לתשישות; עייפות; מצב רוח ירוד, להחמיר הפרעות קשב ועוד.
יש כל כך הרבה גורמים שעלולים לגרום לחוסר ברזל:
החל מתזונה לא נכונה; כמו למשל שתייה מרובה של קפה. או בכלל חוסר ברכיבי מזון שמכילים ברזל או אפילו צריכה מרובה של טחינה או תרד.. כן!, אלו עלולים לגרום לחוסר ברזל בגלל החומצה הפיטית שקיימת בהם.
סיבות נוספת לחוסר ברזל יכולות להיות גם דלקות במערכת העיכול. רגישות לגלוטן. קנדידה ועוד.
לא תמיד כדאי לקחת תוסף ברזל; אבל כן כדאי לשלב מזונות או משקאות שיעזרו גם לספיגה טובה יותר .
יש כאן 4 משקאות, שלא רק שיעלו את ערכי הברזל בדם. אלא גם הכי ירעננו ימים חמים ויוסיפו עוד המון ערכים תזונתיים לתפריט היומי.
קודם כל תצטיידו באלו:
- משקה כלורופיל – יעיל לשיקום מערכת עיכול, כעזר לספיגת ברזל ואנמיה ותהליכי ניקוי; שיפור ספיגה במעי. אפטות ודלקות חניכיים כמי פה. והוא הכי הכי זול וזמין. צפו בסרטון ותראו מה הדרך הכי טעימה להכנה.,20% הנחה לרכישת משקה כלורופיל של גרמזה עם הקוד libbyvip – לרכישה מכאן
- אבקת אפונת הפרפר – היא אמנם לא מכילה שפע ברזל אבל בהחלט יכולה לעזור לנשירת שיער והעלאת אנרגיה שמתלווים הרבה פעמים לחוסר ברזל. ניתן לקרוא עליה עוד כאן,
- תה סרפד – הסרפד יעיל לנשירת שיער, לדלקות וזיהומים בדרכי השתן . אבנים בדרכי השתן.אלרגיות במערכת הנשימה, אסטמה, נזלת, סינוסיטיס וגירויים אחרים.בהריון והנקה: בצקות, בעיות עיכול , אנמיה, נשירת שיער, וציפורניים שבירות. חולשה, קור בגפיים, נשירת שיער כתוצאה מזרימת דם לקויה. אנמיה וחוסר דם, 10% הנחה לרכישת סרפד מיובש עם קוד קופון Libbyvip מאתר ראן פארמה – מכאן
- הוסיפו לשייק שלכם. צ’יה; ספירולינה; זרעי דלעת, זרעי המפ; ותקבלו שייק מועשר גם בברזל וגם בחלבון. ניתן לרכוש ספירולינה איכותית מאתר סימפלי גוד עם הקוד libbyvp או מאתר סחוט עם אותו הקוד – לרכישה
כל המתכונים מחכים לכם כאן למטה עם לינקים לרכישה
רשימת
קניות עם קופוני הנחה:
- משקה כלורופיל של מורז – לרכישה מכאן
- ויטמיקס (הבלנדר הכי חזק שיש) – להכנת שייקים, ממרחים, קמחים ועוד. ניתן לרכוש ב 10% הנחה עם הקוד libbyvip לרכישה מכאן
- תבניות קרח מיוחדות – בקיץ אני מכינה את כל החליטות ומקפיאה בתבניות האלה, גם קל לשלוף מהן את הקרח, הן גם גדולות, וגם עשויות מחומרים שלא מפרישים רעלים למזון, 10% הנחה עם הקוד libbyvip- מכאן
- ספירולינה קפואה איכותית – סימפלי גוד – קוד הנחה libbyvip – לרכישה מכאן
- 1 כפית שטוחה אבקת אפונת הפרפר
- 1 כפית מיץ לימון
- 1 כוס מים
- קרח
-
לערבב היטב ולשתות, לא אחרי 16:00 עלול להיות מעורר.
- 1 כף משקה כלורפיל גרמזה קוד הנחה libbyvip
- 1 כוס מים
- קרח
- 10 עלי נענע
-
חולטים את הנענע או הלואיזה במים רותחים, מצננים ומערבבים יחד ושותים על בטן ריקה עד פעמיים ביום.
- 1 כף עלי סרפד מיובשים קוד הנחה libbyvip
- 2 כוסות מים רותחים
-
מערבבים יחד את הסרפד היבש עם המים הרותחים, מכסים את הכוס,ומניחים בצד עד שמתקרר, מסננים ושותים, או מעבירים לתבניות קרח, מקפיאים ושולפים בהתאם לצורך.
- 1 תמר מגולען קוד הנחה libbyvip
- 1 כפית זרעי המפ
- ½ כפית אבקת אפונת הפרפר
- 1 כפית זרעי דלעת או חמניה
- 1 כפית זרעי צ'יה
-
טוחנים הכל במעבד מזון חזק, ושותים לאט לאט לאט, על מנת לאפשר לאנזימי העיכול עוד בפה לעבוד. לרוויה
