המתכון מתאים לניקוי רעלים, הליקובקטר וקנדידה (בהתאמה – מידע בתכנית התזונה הדיגטלית)
וידאו ומידע נוסף תמצאו באינסטגרם שלי כאן
שניה לפני המתכון שלא תפספסו יש קופונים לחלק מהרכיבים:
- תבנית אפייה שלא מפרישה חומרים למזון \סכין קרמית ממכרת: לא פוגעת באיכות הירקות ולא מחמצנת אותם – 10% הנחה עם הקוד libby10 – לרכישה
- המתכון מתוך ספר המתכונים לקנדידה והליקובקטר, עם מעל 40 מתכונים טבעוניים, ללא סוכר, ללא גלוטן , מתאים לכל מי שרוצה לאכול בריא באמת – לרכישה החוברת היכנסו לכאן
- הקבוצה: משם אני רוכשת את כל הירקות שלי, הכל אורגני 5% הנחה עם הקוד libby5 – לרכישה.
מוכנים לזה?🌼
פיתות מ2 רכיבים בלבד ( אם לא מחשיבים את המים והמלח)🥯
ללא גלוטן, טבעוני והכי קל להכנה.
תוסיפו לזה פסטו ומקושקשת טופו ( ראו מתכונים כאן באתר; ותקבלו ארוחה משובחת ומפוצצת חלבון וסיבים.
**לאוהבי הפיתותת..בואו! זה לא בטעם או במרקם של פיתה. מה שחשוב כאן זה במה אתם ממלאים אותה.
**ניתן להפוך אותה לפיתה זעתר אם לפני האפייה תפזרו כפית שמן זית וכפית זעתר על כל פיתה
שימו לב❤ חשוב להשתמש בבלנדר חזק חזק.. אני משתמשת בויטמיקס.
מעניקה לכם, חינם, את המדריך המקוצר לניקוי רעלים כדי שתוכלו לקבל טעימה קטנה מהמתכונים שעולים לקבוצה –להורדת החוברת ללא עלות.
- 2 כוסות עדשים ירוקות שהושרו למשך לילה
- ¼ כוס מים
- 1 כפית מלח
- 1 כף שיבולת שועל
- 1 כף מיץ לימון אוחומץ תפוחים
- 1 כפית אבקת סודה לשתייה
- זעתר
- קצח
- שומשום
-
מחממים תנור על 180 מעלות.
-
טוחנים את כל החומרים יחד בבלנדר
-
מסדרים על נייר אפייה 4 פיתות עד פיתות. ראו איך בסרטון.
-
אופים למשך 15 עד 20. מצננים ונהנים.
-
רצוי לאכול בסמוך לאפייה או להקפיץ בטוסטר יום למחרת ( אחרת מתייבשות).
Recipe Video
בתאבון!
******************
רוצה להרגיש במיטבך?
לעשות סדר בתפריט?
להפחית נפיחות ותחושת כבדות?
להתעורר רעננה ואנרגטית?
הצטרפי לתכנית התזונה הדיגיטלית ותקבלי?
-
יחס אישי ומקצועי לכל שאלה בעניני תזונה נכונה וטבעית בעיקר לבעיות עיכול
-
ליווי יום יומי כולל מענה לשאלות ודיוק הצלחות שלך
-
סרטוני הדרכה מפורטים
-
ספר מתכונים דיגטלי מדהים
-
רשימת קניות מסודרת
-
מתכונים קלים פשוטים וטעימים
-
תפריטים מגוונים לארוחות מזינות וטעימות
-
כלים להמשך הדרך באופן עצמאי
כל זה במחיר במחיר ידידותי שלא ישאיר לך סיבה מדוע לא!
לפרטים והרשמה היכנסי לכאן
About the Author: Libby Levy
About the Author: Libby Levy
נראה מעולה!
שאלות:
האם להשתמש במי ההשריה של הפטריות, או לסנן ואז להוסיף כוס מים רגילים?
2 כוסות כוסמת – להוסיף כוס נוזלים + כוס וחצי מים + חצי כוס חלב קוקוס = 3 כוסות נוזלים סה”כ?
בצל ושום (או שום בלבד כפי שכתוב ברכיבים)?
ליתר בטחון – תרד טרי, נכון?
תודה!
תודה ניצן
עדיף לא להשתמש במי השרייה של הפטריות
סה”כ יש 3.5 כוסות נוזלים- אפשר להוסיף עוד נוזלים- תלוי בעוצמת הכיריים ואיכות הסיר – אפשר להוסיף עוד נוזלים אם המרקם לא יוצא מספיק רך
אפשר להוסיף גם בצל וגם שום – יוצא טעים מאוד גם רק עם שום
וכן מדובר בטרד טרי
ספר לי איך יצא 🙂
עדיף לסנן את מי ההשרייה, סה”כ 3.5 כוסות נוזלים, אפשר גם בצל וגם שום או רק אחד מהם, וכן, מדובר בתרד טרי 🙂
למה נחוצים שמרי הבירה? האם הם מותרים לחולי צליאק?
אפשר לוותר על אבקת שמרי הבירה, מטרתם להקנות טעם מעט גבינתי ולהעשיר את המזון בחומצות אמינו, מינרלים וB12, האבקה מופקת מצמחים השייכים למשפחת הפטריות, באופן הגיוני האבקה לא אמורה להכין גלוטן אך על אריזת המוצר כתוב שהאבקה עלולה להכיל גלוטן, כך שאם ההימנעות היא על רקע אלרגי הייתי נמנעת מלהוסיף את האבקה
שמרי הבירה עלולים להכיל עקבות גלוטן כך שעדיף שלא, אפשר לוותר עליהם, מטרתם היא לתת טעם גבינתי יותר למנה ולהוסיף ערכים תזונתיים כמו חלבון, ברז, מגנזיום ועוד
היי ,אפשר גם עם פטריות טריות? תודה!
בוודאי, אפשרי בהחלט
בוודאי 🙂
יצא טעים מאוד! מתכון יצירתי. אשמח לדעת למה לא מומלץ חומץ תפוחים במצבי קנדידה. תודה!
הי שגית
מעבר לכך שהחומץ מעלה את חומציות הרקמות דבר הגורם לייצור ליחה מה שתורם להתרבות הקנדידה , החומץ עצמו מיוצר ע”י התססה של אלכוהול שמרים וחיידקים כלומר החומץ הוא תוצר לוואי של פטרייה
האם עש תחליף לקוקוס? אני לא מתחברת בכלל לטעם שלט
בטח, ניתן בכל שמן אחר
האם יש תחליף לקוקוס?
אפשר להחליף בכל שמן אחר
הי, האם ניתן לאפות את עוגת כוסהשוקולד עם הקורדיספס, למי שאין מיקרוגל? אם כן, אז בכמה מעלות ולאורך כמה זמן? תודה
מאמינה שכן, בערך 20 דקות על חום של 190 מעלות, מחכה לדיווח 🙂
אני בדיאטה ללא גלוטן.
האם ניתן להחליף את קמח הקוואקר בקמח טף?
בתודה, שרית
שווה לנסות, לא בדקתי, אשמ לעידכון